Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍵
Toz çay Kaç Kalori?
Şekersiz, kuru öğütülmüş çay yaprağı; besin değerleri toz hâli içindir.
KALORİ · 100 G
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 çay kaşığı (küçük) Toz çay (2 g) 6 kaloridir. 100 gramında 300 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0.1 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 0.6 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. NOVA sınıflandırmasında "Az İşlenmiş" grubunda yer alır.
Toz çay Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 çay kaşığı (küçük) · 2 g
6
KCAL / 2G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 29% · Yağ 13%
Toz çay besin değerleri tablosu · 1 çay kaşığı (küçük) (2 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 6 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Çay Kaşığı Toz çay Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 çay kaşığı (küçük) | 2 g | 6 kcal |
| ½ çay kaşığı (çok küçük) | 1 g | 3 kcal |
| 1 g | 1 g | 3 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 2 g | 6 kcal |
| 2 çay kaşığı (orta) | 4 g | 12 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 6 g | 18 kcal |
| 1 ons (büyük) | 28.4 g | 85 kcal |
| 100 g | 100 g | 300 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 300 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Toz çay Hakkında Sık Sorulan Sorular
Toz çay nasıl demlenir?
Toz çay, sıcak suya karıştırılıp kısa süre bekletilerek hazırlanır; yaprak parçacıkları tamamen çözünmediği için dibe çökebilir. Daha berrak bir içim için süzerek servis edin.
Toz çay ile dökme çay arasındaki fark nedir?
Toz çay, çay yapraklarının ince öğütülmüş hâlidir; dökme çay ise bütün ya da parçalı yapraklardan oluşur. Toz çay daha hızlı demlenir, ancak süzülmezse fincanda tortu bırakabilir.
Toz çay matcha ile aynı şey midir?
Hayır. Matcha, özel olarak yetiştirilen ve öğütülen Japon yeşil çayıdır; toz çay ise farklı türde çay yapraklarından hazırlanabilir. Her toz çay matcha değildir.
Toz çay suda tamamen çözünür mü?
Hayır. Yapraklardan öğütülen toz çay suda tamamen çözünmez; parçacıkları suyun içinde dağılır ve bekleyince dibe çöker. Dibindeki tortuyu içmek istemiyorsanız çayı süzün.
Toz çay kafein içerir mi?
Evet. Toz çay gerçek çay yapraklarından yapıldığı için kafein içerir. Kafein miktarı kullanılan çay türüne ve hazırlama şekline göre değişir; akşam içiyorsanız uykunuzu etkileyip etkilemediğini gözlemleyin.
Toz çay nasıl saklanır?
Toz çayı ağzı sıkıca kapanan, kuru ve ışık almayan bir kapta saklayın. Nem ve koku, çayın aromasını bozabilir; bu nedenle ocağın yanı veya buzdolabı gibi nemli yerlerden uzak tutun.
Toz çay soğuk içilir mi?
Evet. Toz çayı önce sıcak suda demleyip soğuttuktan sonra buzla servis edebilirsiniz. Toz doğrudan soğuk suda topaklanabileceğinden, önce az miktarda sıcak suyla karıştırmak daha kolaydır.
Toz çay gece içilir mi?
İçebilirsiniz, ancak toz çaydaki kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde tüketmeyin ya da daha erken içerek uykunuzu etkileyip etkilemediğini gözlemleyin.
Toz çay süte katılır mı?
Evet. Toz çayı önce az miktarda sıcak suda karıştırıp ardından ılık süt ekleyebilirsiniz. Toz yapraklar tamamen erimeyeceği için içecekte hafif tortu kalabilir; daha pürüzsüz bir sonuç için süzün.
Toz çay ile hazır çay tozu aynı mıdır?
Her zaman değil. Buradaki toz çay, öğütülmüş kuru çay yapraklarıdır; hazır çay tozu ise suda çözünmesi için işlenmiş bir ürün olabilir ve şeker gibi ek bileşenler içerebilir.
Toz çay Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.03mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Folat
2.4µg · 1% GDV
B3
0.09mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.6mg · 26% GDV
Demir
0.34mg · 2% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
36mg · 1% GDV
Sodyum
0.5mg · 0% GDV
Toz çay Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 çay kaşığı (küçük) (2 g) için alınan 6 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Toz çay Nedir?
Toz çay, kurutulmuş çay yapraklarının ince öğütülmesiyle elde edilir; şekerli bir içecek karışımı değil, yaprağın kendisidir. Türkiye’de çay çoğunlukla demlikte demlenip süzülerek içildiğinden, bu formu hazırlarken ürünün kullanımına göre sıcak suyla demleyip telvesini süzebilir ya da ince parçacıkların fincanda kalabileceğini hesaba katabilirsiniz.
Tadı kullanılan çayın türüne göre değişir; sade içildiğinde belirgin, buruk ve çay kokuludur. Bir küçük çay kaşığı yaklaşık 2 g için yeterli olabilir. Kuru tozun besin değerleri demlenmiş çayınkinden farklıdır; fincanınıza ne kadar geçtiği hazırlama biçimine bağlıdır. Şekersiz içmek isteyenler için uygundur; kahvaltıda ya da çayın yanında hafif bir atıştırmalıkla sunabilirsiniz.
Toz çay Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Toz çay İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Toz çay Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Toz çay Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Toz çay Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Toz çay ile Karşılaştır
Toz çay Gibi Besinler
Toz çay hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.