Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tosya Çayı Kaç Kalori?
Doğal siyah çay, antioksidan kaynağı, kalorisiz içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Tosya Çayı (200 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.4 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.8 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %35'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tosya Çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
2
KCAL / 200G
Karbonhidrat
0.4g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 33% · Yağ 0%
Tosya Çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.4 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Tosya Çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 2 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 2 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 6 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 1 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 2 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 250 g | 3 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 3 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 400 g | 4 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tosya Çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tosya çayı nedir?
Tosya çayı, siyah çay olarak sunulan bir çaydır. “Tosya” adı tek başına özel bir çay çeşidini veya yetiştiği yeri kanıtlamaz; ürünün menşei için ambalajdaki bilgiyi esas alın.
Tosya çayı nerede yetişir?
Tosya çayının mutlaka Tosya’da yetiştiği söylenemez. Tosya, Kastamonu’dadır; Türkiye’de çay tarımı ağırlıklı olarak Doğu Karadeniz’dedir. Ürünün hangi yöreden geldiğini öğrenmek için ambalajındaki menşe bilgisine bakın.
Tosya çayı nasıl demlenir?
Tosya çayı, kaynar suyu çayın üzerine döküp demleyerek hazırlanır. Daha berrak bir çay için suyu çaydanlığın üst kısmında yeniden kaynatmak yerine sıcak tutun; demleme süresini damak tadınıza göre ayarlayın.
Tosya çayında kafein var mı?
Evet, Tosya çayı siyah çay olduğu için doğal olarak kafein içerir. Kafein miktarı yaprak miktarına ve demleme süresine göre değişir; kafeine hassassanız akşam saatlerinde daha açık demleyebilir veya içmeyebilirsiniz.
Tosya çayının tadı nasıldır?
Tosya çayı siyah çay tadındadır; demleme miktarı ve süresi içimin sertliğini etkiler. Daha yumuşak bir tat için daha az çay kullanın veya demleme süresini kısaltın.
Tosya çayı ne kadar süre demlenmelidir?
Tosya çayı, istediğiniz koyuluğa ulaşana kadar demlenir; tek bir süre herkes için en iyi sonucu vermez. Çayı kısa süre demleyip tadına bakın, daha yoğun seviyorsanız biraz daha bekletin.
Tosya çayı limonlu içilir mi?
Evet, Tosya çayına limon ekleyebilirsiniz. Limon siyah çayın tadını daha ekşimsi yapar; önce fincana az miktarda ekleyip damak tadınıza göre artırın.
Tosya çayı sütle içilir mi?
Evet, Tosya çayını sütle içebilirsiniz. Süt çayın buruk tadını yumuşatır; önce fincana az miktarda ekleyin ve çayınızın tadına göre oranı ayarlayın.
Tosya çayı nasıl saklanır?
Tosya çayını kuru, serin ve ışık almayan bir yerde, ağzı sıkıca kapanan bir kapta saklayın. Çay nemi ve çevresindeki kokuları kolayca çekebildiğinden ocak yanı ve açık ambalaj uygun değildir.
Tosya çayı uykuyu etkiler mi?
Evet, Tosya çayındaki kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Uykunuz etkileniyorsa çayı yatmaya yakın içmeyin; daha açık demlemek de fincandaki kafein miktarını azaltmaya yardımcı olur.
Tosya Çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.04mg · 3% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B3
0.2mg · 1% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.8mg · 35% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
40mg · 1% GDV
Selenyum
0.4µg · 1% GDV
Sodyum
4mg · 0% GDV
Tosya Çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tosya Çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tosya Çayı Nedir?
Tosya Çayı, Tosya adıyla anılan siyah çaydır; demlenerek içilir ve sade hâliyle çay keyfinin en yalın biçimlerinden biridir. Türkiye’de siyah çay çoğunlukla kahvaltıda, gün içinde sohbetlere eşlik ederken ve ince belli bardakta servis edilir. Demleme süresi uzadıkça tadı daha yoğun ve buruk olabilir; siz damak tadınıza göre kısa ya da koyu demleyebilirsiniz.
Şekersiz içildiğinde kalorisi yok denecek kadar azdır ve doğal antioksidanlar içerir. Şeker eklemeden içmek hafif tutmanın kolay yoludur; kahvaltıda peynirli, zeytinli sofralara da gün içindeki küçük atıştırmalıklara da yakışır.
Tosya Çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tosya Çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tosya Çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tosya Çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tosya Çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Tosya Çayı ile Karşılaştır
Tosya Çayı Gibi Besinler
Tosya Çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.