Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tostçu tostu Kaç Kalori?
Kaşar peyniri ve sucukla hazırlanan, tost makinesinde kızartılmış Türk usulü sandviç
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Tostçu tostu (180 g) 572 kaloridir. 100 gramında 318 kalori vardır. İçinde 44.6 g karbonhidrat, 27.4 g protein, 31.7 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 446.4 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %64'ünü karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tostçu tostu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 180 g
572
KCAL / 180G
Karbonhidrat
44.6g
· 16% GDV
Protein
27.4g
· 55% GDV
Yağ
31.7g
· 41% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 19% · Yağ 50%
Tostçu tostu besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 572 kcal | |
| Yağ | 31.7 g | 41% |
| Doymuş yağ | 12.78 g | 64% |
| Trans yağ | 0.5 g | |
| Sodyum | 1462 mg | 64% |
| Karbonhidrat | 44.6 g | 16% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 27.4 g | 55% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Tostçu tostu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 180 g | 572 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 45 g | 143 kcal |
| ½ adet (yarım) | 90 g | 286 kcal |
| 2 dilim (iki katı) | 90 g | 286 kcal |
| 100 g | 100 g | 318 kcal |
| 1 adet (küçük) | 120 g | 382 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 477 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 240 g | 763 kcal |
| 1 adet (büyük) | 260 g | 827 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 318 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tostçu tostu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tostçu tostu nedir?
Tostçu tostu, tost ekmeğinin arasına genellikle kaşar peyniri ve sucuk konup tost makinesinde bastırılarak kızartılan sıcak bir sandviçtir. Dışı çıtırlaşırken içindeki peynir erir; malzemeler dükkâna ve tercihe göre değişebilir.
Tostçu tostu hangi malzemelerle yapılır?
Tostçu tostu en sık tost ekmeği, kaşar peyniri ve sucukla yapılır. Bazı yerlerde domates, turşu veya farklı şarküteri ürünleri de eklenir; sucuklu-kaşarlı klasik sürümde ekmeğin arasına malzemeler konup tost makinesinde bastırılır.
Tostçu tostu evde nasıl yapılır?
Tostçu tostu, ekmek dilimlerinin arasına kaşar ve sucuk koyup sıcak tost makinesinde bastırarak yapılır. Makine yoksa sandviçi tavada, üzerine başka bir tava ile hafifçe bastırarak pişirebilirsiniz; ekmeğin iki tarafı kızarınca ve kaşar eriyince servis edin.
Tostçu tostu ile Ayvalık tostu arasındaki fark nedir?
Tostçu tostu genellikle tost ekmeğiyle hazırlanan sucuklu-kaşarlı bir sandviçtir; Ayvalık tostu ise çoğunlukla özel Ayvalık ekmeği ve daha çeşitli şarküteri malzemeleriyle yapılır. İsimler işletmeye göre değişebildiğinden, menüdeki içeriği sormak en net yoldur.
Tostçu tostu hangi ekmekle yapılır?
Tostçu tostu çoğunlukla dilimli tost ekmeğiyle yapılır; ekmeğin düz yüzeyi tost makinesinde kolayca kızarır ve iç malzemeyi tutar. Daha kalın ya da köy ekmeği kullanılırsa içinin ısınması için daha düşük ısıda ve biraz daha uzun pişirmek gerekir.
Tostçu tostu neden dışı çıtır, içi yumuşak olur?
Tostçu tostu, sıcak plakalar ekmeğin dışını kızartırken ısı içteki kaşarı erittiği için çıtır dışlı ve yumuşak içli olur. Makineyi önceden ısıtın ve sandviçi fazla doldurmayın; aşırı dolgu ekmeğin eşit kızarmasını zorlaştırabilir.
Tostçu tostuna ketçap veya turşu konur mu?
Evet, tostçu tostuna ketçap, turşu veya başka soslar eklenebilir; bunlar her tarifin zorunlu malzemesi değildir. Ekmeğin gevrek kalmasını istiyorsanız sosu piştikten sonra ekleyin ya da tostun içine az miktarda koyun.
Tostçu tostunda kaşar peyniri neden dışarı akar?
Tostçu tostunda kaşar, fazla doldurulduğunda veya kenarlara kadar yayıldığında eriyip dışarı taşabilir. Peyniri ekmeğin kenarlarından biraz içeride tutun ve tost makinesini aşırı bastırmayın; böylece dolgu daha iyi yerinde kalır.
Tostçu tostu yanında ne servis edilir?
Tostçu tostu genellikle turşu, ketçap veya başka bir sosla servis edilir; ayran da sık tercih edilen bir eşlikçidir. Evde kahvaltıda ya da hızlı bir öğünde sunarken yanına domates veya salatalık ekleyebilirsiniz.
Tostçu tostunun artanı nasıl saklanır ve ısıtılır?
Artan tostçu tostunu soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve birkaç gün içinde tüketin. Yeniden ısıtmak için tost makinesi veya tava kullanın; mikrodalga içini ısıtsa da ekmeği yumuşatabilir.
Tostçu tostu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.4µg · 58% GDV
B3
7.02mg · 44% GDV
B2
0.52mg · 40% GDV
B1
0.4mg · 33% GDV
Mineraller
Fosfor
446mg · 64% GDV
Sodyum
1462mg · 64% GDV
Selenyum
32µg · 58% GDV
Kalsiyum
515mg · 52% GDV
Potasyum ⭐
335mg · 10% GDV
Tostçu tostu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tostçu tostu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (180 g) için alınan 572 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tostçu tostu Nedir?
Tostçu tostu, tost ekmeğinin arasına kaşar peyniri ve sucuk konup tost makinesinde bastırılarak kızartılmasıyla hazırlanır; Türkiye’de tostçularda ve evlerde yapılan sevilen bir sokak lezzetidir. Dışı çıtır ve kızarmış, içi ise erimiş peynirli, sucukla birlikte baharatlı ve doyurucudur. Kahvaltıda, hızlı bir öğle yemeğinde ya da çay yanında tercih edebilirsiniz; bazı yerlerde ketçap veya turşuyla servis edilir. Protein ve yağ içeriği belirgindir; 100 gramında 15,2 g protein bulunur. Daha hafif bir seçenek için sucuk miktarını azaltıp yanına salata ekleyebilirsiniz.
Tostçu tostu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tostçu tostu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tostçu tostu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tostçu tostu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tostçu tostu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
12.78g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10.98g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.14g
Omega 6:3 oranı 27:1
İdeal 4:1 üzerinde (27:1).
Tostçu tostu ile Karşılaştır
Tostçu tostu Gibi Besinler
Tostçu tostu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.