Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tost (kaşar, hindi füme, salça, yağ) Kaç Kalori?
Kaşar peyniri, hindi füme, salça ve yağ ile yapılan sıcak tost
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Tost (kaşar, hindi füme, salça, yağ) (120 g) 282 kaloridir. 100 gramında 235 kalori vardır. İçinde 24.6 g karbonhidrat, 15 g protein, 12.6 g yağ ve 2 g lif bulunur. 216 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %31'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tost (kaşar, hindi füme, salça, yağ) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 120 g
282
KCAL / 120G
Karbonhidrat
24.6g
· 9% GDV
Protein
15g
· 30% GDV
Yağ
12.6g
· 16% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 22% · Yağ 42%
Tost (kaşar, hindi füme, salça, yağ) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 282 kcal | |
| Yağ | 12.6 g | 16% |
| Doymuş yağ | 5.16 g | 26% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 804 mg | 35% |
| Karbonhidrat | 24.6 g | 9% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 15 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Tost (kaşar, hindi füme, salça, yağ) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 120 g | 282 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 60 g | 141 kcal |
| 1 adet (küçük) | 80 g | 188 kcal |
| 100 g | 100 g | 235 kcal |
| 1 adet (ince) | 100 g | 235 kcal |
| 1 adet (büyük) | 180 g | 423 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 240 g | 564 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 240 g | 564 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 235 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tost (kaşar, hindi füme, salça, yağ) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kaşarlı hindi füme tost nasıl yapılır?
Kaşarlı hindi füme tost yapmak için ekmeğin içine kaşar peyniri, hindi füme ve az salça koyun; dışına ince bir tabaka yağ sürüp tost makinesinde peynir eriyene kadar pişirin. Salçayı ince sürmek ekmeğin ıslanmasını önler.
Kaşarlı hindi füme tost için hangi ekmek kullanılır?
Kaşarlı hindi füme tost için tost ekmeği veya ince dilimlenmiş somun ekmek kullanabilirsiniz. Tost ekmeği iç malzemeyi iyi tutar; daha kıtır sonuç için ekmek dilimlerini çok kalın seçmeyin.
Kaşarlı hindi füme tosta salça sürülür mü?
Evet, kaşarlı hindi füme tosta salça konabilir; bu tarifte domates salçası, peynire ve füme ete lezzet katar. Ekmeği hamurlaştırmamak için salçayı ince bir tabaka halinde sürün.
Kaşarlı hindi füme tost makinesi olmadan tavada yapılır mı?
Evet, kaşarlı hindi füme tostu tavada yapabilirsiniz. Tostu orta-kısık ateşte, üzerine spatulayla bastırarak pişirin ve peynir eriyene kadar iki yüzünü de çevirin; yüksek ateş ekmeği yakıp içini soğuk bırakabilir.
Kaşarlı hindi füme tostun dışına yağ sürmek gerekir mi?
Hayır, şart değildir; kaşarlı hindi füme tost yağ sürmeden de pişer. Dış yüzeye çok az yağ sürmek daha kızarmış bir kabuk sağlar, ancak fazla yağ ekmeği ağırlaştırabilir.
Kaşarlı hindi füme tostta kaşar neden erimez?
Kaşar peynirinin erimemesinin en yaygın nedeni tostun yeterince ısınmadan veya çok kısa süre pişirilmesidir. Kaşarı ince dilimleyip ekmeğin içine eşit yayın ve orta ateşte peynir yumuşayana kadar pişirin.
Kaşarlı hindi füme tost buzdolabında ne kadar saklanır?
Kaşarlı hindi füme tostu en iyi piştiği gün tüketin; artanı soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına koyup kısa sürede, tercihen ertesi gün yiyin. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş tost yerine yenisini hazırlayın.
Kaşarlı hindi füme tost dondurulur mu?
Evet, kaşarlı hindi füme tost dondurulabilir; soğuduktan sonra hava geçirmeyen şekilde sarın. Çözündükten sonra tost makinesinde veya tavada iyice ısıtın; domates salçası ve ekmek çözüldüğünde dokusunu biraz kaybedebilir.
Kaşarlı hindi füme tostun yanına ne gider?
Kaşarlı hindi füme tostun yanına ayran, sade çay veya domates ve salatalık gibi taze sebzeler yakışır. Daha dengeli bir öğün için tostun yanında sebze ya da salata tercih edebilirsiniz.
Kaşarlı hindi füme tost kilo aldırır mı?
Kaşarlı hindi füme tost tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi zaman içinde alınan ve harcanan enerjiyle ilişkilidir. Tostu sık ve büyük porsiyonlarda yemek toplam alımı artırabilir; daha küçük bir porsiyonla yanında sebze tercih edebilirsiniz.
Tost (kaşar, hindi füme, salça, yağ) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.6µg · 25% GDV
B5
0.84mg · 17% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B3
2.52mg · 16% GDV
Mineraller
Sodyum
804mg · 35% GDV
Fosfor
216mg · 31% GDV
Kalsiyum
264mg · 26% GDV
Selenyum
10µg · 18% GDV
Potasyum ⭐
204mg · 6% GDV
Tost (kaşar, hindi füme, salça, yağ) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tost (kaşar, hindi füme, salça, yağ) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (120 g) için alınan 282 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tost (kaşar, hindi füme, salça, yağ) Nedir?
Kaşar, hindi füme, salça ve yağla hazırlanan tost, ekmeğin arasındaki malzemelerle birlikte tost makinesinde kızartıldığı pratik bir sıcak sandviçtir. Kaşar eriyip diğer malzemeleri bir arada tutarken salça hafif ekşimsi, yoğun bir tat verir. Türkiye’de kahvaltıda, hızlı bir öğle yemeğinde ya da çayın yanında sıkça tercih edilir; büfelerde ve evlerde farklı ekmeklerle hazırlanabilir.
Ekmek ve kaşardan gelen karbonhidratı ve yağı, hindi fümeden gelen protein tamamlar; bu yüzden doyurucu bir ara öğün veya hızlı öğün olabilir. Yanına domates, salatalık ya da yeşillik ekleyerek tabağı dengeleyebilirsiniz. Daha hafif bir tost için yağı azaltıp salçayı ince sürün.
Tost (kaşar, hindi füme, salça, yağ) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tost (kaşar, hindi füme, salça, yağ) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tost (kaşar, hindi füme, salça, yağ) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tost (kaşar, hindi füme, salça, yağ) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tost (kaşar, hindi füme, salça, yağ) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.84g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.44g
Omega 6:3 oranı 18.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.9:1).
Tost (kaşar, hindi füme, salça, yağ) ile Karşılaştır
Tost (kaşar, hindi füme, salça, yağ) Gibi Besinler
Tost (kaşar, hindi füme, salça, yağ) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.