Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥪

Jambonlu ve Peynirli Tost Kaç Kalori?

Popüler kahvaltılık, protein ve kalsiyum kaynağı

KALORİ

260kcal

65orta

POTASYUM

180mg

LİF

1.5g

Jambonlu ve Peynirli Tost Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

260

KCAL / 100G

Karbonhidrat

25g

· 38%

Protein

13g

· 20%

Yağ

12g

· 42%

Lif

1.5g

Jambonlu ve Peynirli Tost Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.1µg · 46% GDV

0.22mg · 17% GDV

0.7mg · 14% GDV

A Vitamini

120µg · 13% GDV

Mineraller

Sodyum

650mg · 28% GDV

Fosfor

160mg · 23% GDV

Kalsiyum

210mg · 21% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Jambonlu ve Peynirli Tost Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Jambonlu ve Peynirli Tost İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Jambonlu ve Peynirli Tost Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Jambonlu ve Peynirli Tost Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Jambonlu ve Peynirli Tost Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5:1

İdeal 4:1 üzerinde (5:1).

Jambonlu ve Peynirli Tost Gibi Besinler

🥛

Peynir altı suyu protein tozu

412 kcal

🍕

Fındık lahmacun

268 kcal

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🍔

McDonald's Big Mac

257 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍟

McDonald's orta boy patates kızartması

323 kcal

🍔

Peynirli hamburger

295 kcal

🍮

Yüksek proteinli çikolatalı puding

95 kcal

Jambonlu ve Peynirli Tost Hakkında Sık Sorulan Sorular

Jambonlu ve peynirli tost kaç kalori?

Jambonlu ve peynirli tostun 100 gramı 260 kaloridir. Aynı miktarda 13 g protein, 25 g karbonhidrat ve 12 g yağ bulunur.

Jambonlu ve peynirli tost diyete uygun mu?

Bu tost omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. İşlenmiş bir üründür; 100 gramında 25 g karbonhidrat ve glisemik indeksi 65'tir.

Jambonlu ve Peynirli Tost hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.