Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tost Ekmeği ile Tatlı Kaç Kalori?
Tatlı tost ekmeği, genellikle kızartılmış beyaz ekmek üzerine şeker, bal veya reçel sürülerek hazırlanır.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Tost Ekmeği ile Tatlı (35 g) 100 kaloridir. 100 gramında 285 kalori vardır. İçinde 18.9 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 1.5 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Tost Ekmeği ile Tatlı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 35 g
100
KCAL / 35G
Karbonhidrat
18.9g
· 7% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 77% · Protein 9% · Yağ 14%
Tost Ekmeği ile Tatlı besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 100 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.32 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 115 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 18.9 g | 7% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Tost Ekmeği ile Tatlı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 35 g | 100 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 71 kcal |
| 1 adet (orta) | 35 g | 100 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 35 g | 100 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 50 g | 143 kcal |
| 1 dilim (kocaman) | 60 g | 171 kcal |
| 2 dilim (orta) | 70 g | 200 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 70 g | 200 kcal |
| 100 g | 100 g | 285 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 285 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tost Ekmeği ile Tatlı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tost ekmeğiyle tatlı nasıl yapılır?
Tost ekmeğiyle tatlı, ekmeği kızartıp üzerine bal, reçel veya şeker ekleyerek hazırlanır. Ekmeği tavada ya da tost makinesinde altın rengi olana kadar kızartın; üst malzemeyi servis etmeden hemen önce sürün.
Tost ekmeğiyle tatlı yapmak için üzerine ne sürülür?
Tost ekmeğiyle tatlıda en sık bal, reçel veya toz şeker kullanılır. Çilek ya da kayısı reçeli ve tarçın da yakışır; ekmek sıcakken sürülen malzeme daha kolay yayılır.
Tost ekmeğiyle tatlı, French toast ile aynı mı?
Hayır, tost ekmeğiyle tatlı genellikle kızarmış ekmeğin üzerine bal, reçel veya şeker eklenerek yapılır. French toast ise ekmeğin yumurtalı, çoğu zaman sütlü bir karışıma batırılıp tavada pişirilmesiyle hazırlanır.
Tost ekmeğiyle tatlı kahvaltıda yenir mi?
Evet, tost ekmeğiyle tatlı kahvaltıda yenebilir; çoğunlukla çay veya sütle servis edilir. Bal ya da reçelle hazırlıyorsanız tatlılığı dengelemek için yanında peynir veya sade yoğurt tercih edebilirsiniz.
Tost ekmeğiyle tatlı bayat ekmekle yapılır mı?
Evet, tost ekmeğiyle tatlı bayatlamış tost ekmeğiyle yapılabilir. Ekmeği kızartmak dokusunu toparlar; ancak küflenmiş veya kötü kokan ekmeği kullanmayın, kızartmak bozulmayı güvenli hâle getirmez.
Tost ekmeğiyle tatlı tavada mı, tost makinesinde mi yapılır?
Tost ekmeğiyle tatlı hem tavada hem tost makinesinde hazırlanabilir. Tost makinesi ekmeği iki yüzünden kızartır; tavada yaparken ekmeğin yanmaması için orta ateş kullanın ve balı ya da reçeli piştikten sonra ekleyin.
Tost ekmeğiyle tatlıya tarçın veya meyve eklenir mi?
Evet, tost ekmeğiyle tatlıya tarçın, muz dilimleri veya çilek ekleyebilirsiniz. Meyveyi kızarmış ekmeğin üzerine, bal ya da reçelle birlikte koyun; böylece yumuşak meyve ekmeği uzun süre bekleyip ıslatmaz.
Tost ekmeğiyle tatlı önceden hazırlanıp saklanır mı?
Tost ekmeğiyle tatlı en iyi hazırlandıktan hemen sonra yenir; bekledikçe kızarmış ekmek yumuşar. Artan, üzerine malzeme sürülmemiş ekmeği kapalı bir kapta saklayıp servis öncesi yeniden kızartabilirsiniz.
Tost ekmeğiyle tatlı çocuklar için uygun mu?
Evet, tost ekmeğiyle tatlı çocuklara sunulabilir; ancak bal, reçel ve şeker ekmeği oldukça tatlı hâle getirir. Daha hafif bir seçenek için az miktarda sürün ve üzerine meyve ekleyin.
Tost ekmeğiyle tatlı kan şekerini yükseltir mi?
Evet, tost ekmeğiyle tatlı kan şekerini yükseltebilir; beyaz ekmekle birlikte bal, reçel veya şeker de karbonhidrat sağlar. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve üzerindeki tatlı malzemeyi kişisel beslenme planınıza göre ayarlayın.
Tost Ekmeği ile Tatlı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
B3
0.42mg · 3% GDV
Folat
10.5µg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
115mg · 5% GDV
Selenyum
2.45µg · 4% GDV
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Fosfor
19mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
33mg · 1% GDV
Tost Ekmeği ile Tatlı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tost Ekmeği ile Tatlı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (35 g) için alınan 100 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tost Ekmeği ile Tatlı Nedir?
Tost ekmeği ile tatlı, dilimlenmiş ekmeğin kızartılıp üzerine şeker, bal ya da reçel sürülmesiyle hazırlanan pratik bir tatlı atıştırmalıktır. Tek bir yöreye özgü değildir; evde eldeki malzemelerle kolayca yapılır. Ekmeğin çıtır kenarları tatlı üst malzemeyle buluşur; seçtiğiniz sürmelik, lezzetini ve yumuşaklığını belirler.
Türkiye’de kahvaltıda, çayın yanında ya da çocuklara hızlı bir ara öğün olarak sunabilirsiniz. Beyaz ekmek ve tatlı üst malzemeler nedeniyle karbonhidrat ağırlıklıdır; protein ve lif bakımından daha sınırlıdır. Daha dengeli olması için üzerine yoğurtla birlikte meyve ekleyebilir, bal veya reçeli ince bir tabaka halinde sürebilirsiniz.
Tost Ekmeği ile Tatlı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tost Ekmeği ile Tatlı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tost Ekmeği ile Tatlı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tost Ekmeği ile Tatlı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tost Ekmeği ile Tatlı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.39g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.42g
Tost Ekmeği ile Tatlı ile Karşılaştır
Tost Ekmeği ile Tatlı Gibi Besinler
Tost Ekmeği ile Tatlı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.