Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Beyaz çikolatalı tost ekmeği Kaç Kalori?
Tatlı, enerji yoğun, hızlı atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Beyaz çikolatalı tost ekmeği (40 g) 164 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 22.4 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 6.8 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.1 mg B2 ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Beyaz çikolatalı tost ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 40 g
164
KCAL / 40G
Karbonhidrat
22.4g
· 8% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
6.8g
· 9% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 6% · Yağ 38%
Beyaz çikolatalı tost ekmeği besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 164 kcal | |
| Yağ | 6.8 g | 9% |
| Doymuş yağ | 3.68 g | 18% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 108 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 22.4 g | 8% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Beyaz çikolatalı tost ekmeği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 40 g | 164 kcal |
| 1 dilim (ince) | 30 g | 123 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 55 g | 226 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 60 g | 246 kcal |
| 2 dilim (orta) | 80 g | 328 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 1 adet (büyük) | 100 g | 410 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 492 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Beyaz çikolatalı tost ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Beyaz çikolatalı tost ekmeği nasıl yenir?
Beyaz çikolatalı tost ekmeği sade, hafifçe ısıtılarak veya meyveyle birlikte yenebilir. Çikolata parçaları ekmekteyse kısa süre ısıtın; böylece ekmek kızarırken çikolatanın fazla akıp yanmasını önlersiniz.
Beyaz çikolatalı tost ekmeği tost makinesinde yapılır mı?
Evet, beyaz çikolatalı tost ekmeği tost makinesinde ısıtılabilir. Çikolata dışarı taşarsa makineye yapışabileceğinden ekmeği yakından takip edin; dilimleri yağlı kâğıt arasında veya makineye uygun bir tost poşetinde ısıtmak temizliği kolaylaştırır.
Beyaz çikolatalı tost ekmeği evde nasıl yapılır?
Beyaz çikolatalı tost ekmeği, tost ekmeği hamuruna doğranmış beyaz çikolata eklenerek hazırlanabilir. Çikolatanın hamura eşit dağılması için yoğurma tamamlanmaya yakın ekleyin; hazır ekmeğe sürülebilir beyaz çikolata eklemek de pratik bir seçenektir.
Beyaz çikolatalı tost ekmeği kahvaltıda yenir mi?
Evet, beyaz çikolatalı tost ekmeği kahvaltıda yenebilir; ancak tatlı bir seçenek olduğu için yanında sade yoğurt veya yumurta gibi daha doyurucu bir yiyecek tercih edebilirsiniz. Türk kahvaltısında çayla ya da meyveyle sunmak da yaygındır.
Beyaz çikolatalı tost ekmeğinin yanına ne gider?
Beyaz çikolatalı tost ekmeğinin yanına çilek, muz veya ekşi tadı dengeleyen ahududu gibi meyveler yakışır. Daha az tatlı bir eşlikçi isterseniz sade yoğurt ya da şekersiz çayla servis edin; üzerine ekstra çikolata eklemek tatlılığı artırır.
Beyaz çikolatalı tost ekmeğiyle yumurtalı ekmek yapılır mı?
Evet, beyaz çikolatalı tost ekmeğiyle tatlı yumurtalı ekmek yapılabilir. Dilimleri çırpılmış yumurtaya batırıp tavada orta ateşte pişirin; yüksek ateş ekmeğin dışını çabuk kızartıp içindeki çikolatanın yanmasına yol açabilir.
Beyaz çikolatalı tost ekmeği nasıl saklanır?
Beyaz çikolatalı tost ekmeğini ağzı kapalı bir ekmek kutusunda veya poşette, serin ve kuru yerde saklayın. Sıcak ortam beyaz çikolatanın yumuşamasına neden olabilir; küf ya da bozulma belirtisi görürseniz ekmeği tüketmeyin.
Beyaz çikolatalı tost ekmeği dondurulur mu?
Evet, beyaz çikolatalı tost ekmeği dondurulabilir. Dilimleri birbirine yapışmayacak şekilde ayırıp hava almayan bir poşete koyun; gerektiğinde tek dilimi çıkarıp çözdürmeden tost makinesinde ısıtabilirsiniz.
Beyaz çikolatalı tost ekmeği kan şekerini yükseltir mi?
Evet, beyaz çikolatalı tost ekmeği kan şekerini yükseltebilir; ekmekteki karbonhidrat ve içindeki şeker buna katkıda bulunur. Kan şekeri takibi yapıyorsanız porsiyonu küçük tutup yanında yumurta veya şekersiz yoğurt gibi proteinli bir yiyecek tüketin.
Beyaz çikolatalı tost ekmeği kilo aldırır mı?
Beyaz çikolatalı tost ekmeğini sık ve büyük porsiyonlarla yemek kilo artışına katkıda bulunabilir; tatlı ekmekler kolayca fazla yenebilir. Ara sıra tek dilim tercih etmek ve üzerine ek tatlı sürmeler eklememek porsiyonu kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Beyaz çikolatalı tost ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.06mg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B12
0.07µg · 3% GDV
Biotin
0.88µg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
108mg · 5% GDV
Kalsiyum
44mg · 4% GDV
Selenyum
2.4µg · 4% GDV
Manganez
0.09mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
44mg · 1% GDV
Beyaz çikolatalı tost ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Beyaz çikolatalı tost ekmeği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (40 g) için alınan 164 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Beyaz çikolatalı tost ekmeği Nedir?
Beyaz çikolatalı tost ekmeği, dilimlenmiş tost ekmeğinin beyaz çikolatayla bir araya getirildiği tatlı bir atıştırmalıktır; geleneksel bir Türk yemeğinden çok, evde kolayca hazırlanan modern bir seçenektir. Ekmek sade kullanılabilir ya da çikolata dilimlerin arasına konabilir.
Türkiye’de kahvaltıda, çay saatinde veya gün içinde hızlı bir atıştırmalık olarak yenir. Hafifçe kızartıldığında ekmek gevrekleşir, beyaz çikolata ise yumuşayıp tatlı ve kremamsı bir doku verir. Enerjisi yoğun, karbonhidratı yüksek bir seçenek olduğundan küçük bir porsiyon çoğu zaman yeterlidir. Daha dengeli bir ara öğün için yanında meyve ve şekersiz çay ya da süt tercih edebilirsiniz.
Beyaz çikolatalı tost ekmeği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Beyaz çikolatalı tost ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Beyaz çikolatalı tost ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Beyaz çikolatalı tost ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Beyaz çikolatalı tost ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.84g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.52g
Omega 6:3 oranı 44:1
İdeal 4:1 üzerinde (44:1).
Beyaz çikolatalı tost ekmeği ile Karşılaştır
Beyaz çikolatalı tost ekmeği Gibi Besinler
Beyaz çikolatalı tost ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.