Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Mini Kaşarlı Tortilla Kaç Kalori?
Küçük boy tortilla ekmeği içinde kaşar peynirli, sıcak veya soğuk tüketilebilen atıştırmalık.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Mini Kaşarlı Tortilla (40 g) 124 kaloridir. 100 gramında 310 kalori vardır. İçinde 15.2 g karbonhidrat, 4.4 g protein, 4.8 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Mini Kaşarlı Tortilla Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
124
KCAL / 40G
Karbonhidrat
15.2g
· 6% GDV
Protein
4.4g
· 9% GDV
Yağ
4.8g
· 6% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 14% · Yağ 36%
Mini Kaşarlı Tortilla besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 124 kcal | |
| Yağ | 4.8 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.48 g | 12% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 192 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 15.2 g | 6% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 4.4 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Mini Kaşarlı Tortilla Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 124 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 20 g | 62 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 93 kcal |
| 1 adet (ince) | 35 g | 109 kcal |
| 1 adet (kalın) | 50 g | 155 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 186 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 248 kcal |
| 100 g | 100 g | 310 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 120 g | 372 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 310 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mini Kaşarlı Tortilla Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mini kaşarlı tortilla nedir?
Mini kaşarlı tortilla, küçük bir tortilla ekmeğinin kaşar peyniriyle doldurulup sıcak ya da soğuk atıştırmalık olarak sunulan hâlidir. İç harcı ve katlama biçimi ev yapımı tariflerde değişebilir.
Mini kaşarlı tortilla evde nasıl yapılır?
Mini kaşarlı tortilla yapmak için küçük tortilla ekmeğine rendelenmiş kaşar koyup kapatın ve peynir eriyene kadar tavada iki yüzünü pişirin. Ekmeği fazla doldurmazsanız katlamak ve tavada çevirmek kolaylaşır.
Mini kaşarlı tortilla için hangi peynir kullanılır?
Mini kaşarlı tortilla için en uygun peynir, eriyen ve tadı belirgin olan kaşardır. Peyniri rendelemek daha eşit erimesine yardımcı olur; farklı bir peynir kullanırsanız lezzet ve kıvam değişebilir.
Mini kaşarlı tortilla tavada nasıl ısıtılır?
Mini kaşarlı tortilla tavada kısık-orta ateşte, iki tarafı da ısınana ve içindeki peynir yumuşayana kadar ısıtılır. Tavayı hafifçe kapatmak içinin ısınmasını kolaylaştırır; ekmeğin yanmasını önlemek için ateşi yüksek tutmayın.
Mini kaşarlı tortilla airfryer’da yapılır mı?
Evet, mini kaşarlı tortilla airfryer’da ısıtılabilir. Peynirin dışarı akmaması için ekmeği kapalı tutun ve kısa aralıklarla kontrol edin; cihazların ısıtma gücü değiştiğinden tek bir süre her model için uygun olmayabilir.
Mini kaşarlı tortilla’nın içinden peynir neden akar?
Mini kaşarlı tortilla’nın içinden peynir genellikle fazla doldurulduğu veya kenarları iyi kapatılmadığı için akar. Daha az peynir kullanın, kenarlarda boşluk bırakın ve pişirirken tortillayı nazikçe çevirin.
Mini kaşarlı tortilla’nın yanında ne yenir?
Mini kaşarlı tortilla’nın yanında domates, salatalık veya yeşil salata iyi gider. Atıştırmalık olarak ayranla sunabilir, daha doyurucu bir öğün için yanına çorba ekleyebilirsiniz.
Mini kaşarlı tortilla kahvaltıda yenir mi?
Evet, mini kaşarlı tortilla kahvaltıda yenebilir; özellikle sıcak servis edildiğinde pratik bir seçenektir. Yanına domates ve salatalık eklemek kahvaltıyı çeşitlendirir; porsiyonu diğer kahvaltılıklarla birlikte düşünün.
Mini kaşarlı tortilla soğuk yenir mi?
Evet, mini kaşarlı tortilla soğuk da yenebilir; zaten sıcak veya soğuk atıştırmalık olarak sunulabilir. Soğuyunca peynir sertleşebileceği için daha yumuşak bir doku isterseniz yemeden önce kısa süre ısıtın.
Mini kaşarlı tortilla artarsa nasıl saklanır?
Artan mini kaşarlı tortillayı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve iki gün içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; yeniden ısıtırken içinin de iyice ısındığını kontrol edin.
Mini Kaşarlı Tortilla Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.28µg · 12% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
B5
0.28mg · 6% GDV
A Vitamini
48µg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
64mg · 9% GDV
Kalsiyum
84mg · 8% GDV
Sodyum
192mg · 8% GDV
Selenyum
2.8µg · 5% GDV
Potasyum ⭐
48mg · 1% GDV
Mini Kaşarlı Tortilla Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mini Kaşarlı Tortilla Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (40 g) için alınan 124 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mini Kaşarlı Tortilla Nedir?
Mini Kaşarlı Tortilla, ince tortilla ekmeğinin kaşar peyniriyle doldurulup sarılmasıyla hazırlanan küçük bir atıştırmalıktır. Tortilla ekmeğinin kökeni Meksika mutfağına uzanır; bu peynirli mini yorum ise pratik bir dürüm fikridir. Ilıkken peynir yumuşayıp ekmeğin içine yayılır, soğukken de kolayca taşınan bir ara öğün olur. Türkiye’de kahvaltıda, çay yanında ya da gün içinde hızlıca atıştırmak için tercih edebilirsiniz; tavada veya tost makinesinde kısa süre ısıtınca daha çıtır bir dış yüzey elde edilir. Karbonhidratı öne çıkan, peynirden de protein alan doyurucu bir seçenektir. Yanına domates, salatalık veya yeşillik ekleyerek daha dengeli bir tabak hazırlayabilirsiniz.
Mini Kaşarlı Tortilla Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mini Kaşarlı Tortilla İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mini Kaşarlı Tortilla Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mini Kaşarlı Tortilla Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mini Kaşarlı Tortilla Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.52g
Omega 6:3 oranı 48:1
İdeal 4:1 üzerinde (48:1).
Mini Kaşarlı Tortilla ile Karşılaştır
Mini Kaşarlı Tortilla Gibi Besinler
Mini Kaşarlı Tortilla hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.