Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Torq Çikolatalı Whey Protein Kaç Kalori?
Yüksek proteinli çikolatalı peynir altı suyu proteini
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
30 g (orta) Torq Çikolatalı Whey Protein (30 g) 118 kaloridir. 100 gramında 394 kalori vardır. İçinde 5.2 g karbonhidrat, 20 g protein, 1.8 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 105 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Torq Çikolatalı Whey Protein Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 30 g (orta) · 30 g
118
KCAL / 30G
Karbonhidrat
5.2g
· 2% GDV
Protein
20g
· 40% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 18% · Protein 68% · Yağ 14%
Torq Çikolatalı Whey Protein besin değerleri tablosu · 30 g (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 118 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1.02 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 75 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 5.2 g | 2% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 20 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Torq Çikolatalı Whey Protein Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 118 kcal |
| 1 yemek kaşığı (ince) | 10 g | 39 kcal |
| 2 yemek kaşığı (kalın) | 20 g | 79 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 158 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 236 kcal |
| 3 porsiyon (üç katı) | 90 g | 355 kcal |
| 100 g | 100 g | 394 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 100 g | 394 kcal |
| 1 paket (büyük) | 1000 g | 3940 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 394 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Torq Çikolatalı Whey Protein Hakkında Sık Sorulan Sorular
Torq çikolatalı whey protein nasıl kullanılır?
Torq çikolatalı whey proteini, ambalajındaki kullanım talimatına göre suya veya süte karıştırıp içebilirsiniz. Shaker ya da blender kullanmak tozun daha kolay çözünmesine yardımcı olur.
Torq çikolatalı whey protein sütle mi suyla mı içilir?
Torq çikolatalı whey protein her ikisiyle de içilebilir. Su tadını daha hafif bırakır; süt ise içeceği daha yoğun ve kremamsı yapar.
Torq çikolatalı whey protein antrenmandan önce mi sonra mı içilmeli?
Torq çikolatalı whey proteini antrenmandan önce de sonra da içebilirsiniz. Antrenman sonrası pratik bir protein kaynağı olabilir; gün içindeki toplam beslenmeniz ve antrenman düzeniniz daha önemlidir.
Torq çikolatalı whey protein kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, Torq çikolatalı whey protein kasların onarımı ve gelişimi için gereken proteini sağlamaya yardımcı olur. Kas gelişimi için düzenli direnç antrenmanı ve yeterli beslenmeyle birlikte kullanılmalıdır.
Torq çikolatalı whey protein kilo vermeye yardımcı olur mu?
Torq çikolatalı whey protein tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir ara öğün olarak tokluğu destekleyebilir; kilo kaybı için genel beslenme düzeninizin enerji ihtiyacınıza uygun olması gerekir.
Torq çikolatalı whey protein kahvaltıda veya yulafla kullanılabilir mi?
Evet, Torq çikolatalı whey proteini yulafa, yoğurda veya kahvaltı smoothie’sine karıştırabilirsiniz. Sıcak yulafa ekleyecekseniz topaklanmayı azaltmak için önce az miktarda soğuk sıvıyla açın.
Torq çikolatalı whey protein sıcak içeceğe katılır mı?
Evet, Torq çikolatalı whey proteini sıcak içeceğe ekleyebilirsiniz; ancak kaynar sıvıya doğrudan dökmek topaklanmaya yol açabilir. Önce soğuk süt veya suyla pürüzsüz hale getirip içeceğe karıştırın.
Torq çikolatalı whey protein spor yapmadığım günlerde içilir mi?
Evet, Torq çikolatalı whey proteini spor yapmadığınız günlerde de içebilirsiniz. O gün beslenmenizden yeterince protein alamıyorsanız pratik bir seçenek olabilir; gerekli değilse kullanmak zorunda değilsiniz.
Torq çikolatalı whey protein neden topaklanır?
Torq çikolatalı whey protein az sıvıda ya da sıvıya hızlıca eklenince topaklanabilir. Önce shaker’a sıvıyı koyup tozu ekleyin ve karışım pürüzsüz olana kadar çalkalayın.
Torq çikolatalı whey protein açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Torq çikolatalı whey proteini kapağı sıkıca kapalı şekilde, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın; tozun nemlenmesi topaklanmaya ve kalitesinin bozulmasına neden olabilir.
Torq Çikolatalı Whey Protein Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.14mg · 11% GDV
B12
0.24µg · 10% GDV
B5
0.08mg · 2% GDV
Biotin
0.45µg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
105mg · 15% GDV
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Magnezyum
21mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
156mg · 5% GDV
Sodyum
75mg · 3% GDV
Torq Çikolatalı Whey Protein Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Torq Çikolatalı Whey Protein Kalorisi Nasıl Yakılır?
30 g (orta) (30 g) için alınan 118 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Torq Çikolatalı Whey Protein Nedir?
Torq Çikolatalı Whey Protein, sütten elde edilen peynir altı suyu proteininden hazırlanan, çikolata aromalı bir toz üründür. Suya ya da süte karıştırılarak içilir; evde meyveli içeceklere ve yulaf lapasına da eklenebilir. Kakao tadı ve kolay karışan toz yapısı, onu yoğun bir öğün hazırlamadan protein eklemek isteyenler için pratik kılar.
Türkiye’de spor sonrasında veya gün içinde ara öğün olarak tüketilebilir; kahvaltıda yulafla karıştırmak da yaygın bir kullanım biçimidir. Protein oranı yüksektir, bu nedenle tek başına içmek yerine daha doyurucu bir ara öğün için muz ya da yoğurtla eşleştirebilirsiniz. Daha hafif bir içecek için süt yerine su kullanın.
Torq Çikolatalı Whey Protein Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Torq Çikolatalı Whey Protein İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Torq Çikolatalı Whey Protein Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Torq Çikolatalı Whey Protein Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Torq Çikolatalı Whey Protein Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.33g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Torq Çikolatalı Whey Protein ile Karşılaştır
Torq Çikolatalı Whey Protein Gibi Besinler
Torq Çikolatalı Whey Protein hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.