Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tornado yerfıstıklı protein bar Kaç Kalori?
Yüksek protein, yerfıstığı, sporcu atıştırmalığı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Tornado yerfıstıklı protein bar (60 g) 234 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 19.2 g karbonhidrat, 19.2 g protein, 8.4 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tornado yerfıstıklı protein bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
234
KCAL / 60G
Karbonhidrat
19.2g
· 7% GDV
Protein
19.2g
· 38% GDV
Yağ
8.4g
· 11% GDV
Lif
3.6g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 34% · Yağ 32%
Tornado yerfıstıklı protein bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 234 kcal | |
| Yağ | 8.4 g | 11% |
| Doymuş yağ | 1.92 g | 10% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 108 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 19.2 g | 7% |
| Lif | 3.6 g | 13% |
| Protein | 19.2 g | 38% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Tornado yerfıstıklı protein bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 234 kcal |
| 1 adet (mini) | 30 g | 117 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 156 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 234 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 312 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 312 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 100 g | 390 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 468 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tornado yerfıstıklı protein bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tornado yerfıstıklı protein barın içinde ne var?
Tornado yerfıstıklı protein bar yerfıstığı aromalı, protein oranı yüksek bir atıştırmalıktır; alerjen bilgisi yerfıstığı ve soya içerdiğini belirtir. Bu bilgiler ürünün tam içerik listesini açıklamaz; özel bir bileşeni merak ediyorsanız paketteki içindekiler bölümünü inceleyin.
Tornado yerfıstıklı protein bar spor öncesi mi, sonrası mı yenir?
Tornado yerfıstıklı protein barı antrenmandan önce de sonra da yiyebilirsiniz. Pratik bir proteinli ara öğün olarak kullanılabilir; antrenmana çok yakın yerseniz yoğun yapısı midenizi rahatsız edebileceğinden daha erken tüketmek daha rahat olabilir.
Tornado yerfıstıklı protein bar kahvaltı yerine geçer mi?
Hayır, Tornado yerfıstıklı protein barı düzenli bir kahvaltının yerini tutmaz. Hızlı bir ara öğün olabilir; kahvaltıda ise günün ihtiyaçlarına göre daha çeşitli yiyecekler tüketmek daha doyurucu ve dengeli bir seçimdir.
Tornado yerfıstıklı protein bar tok tutar mı?
Evet, Tornado yerfıstıklı protein bar protein ve lif içerdiği için kısa süreli tokluğa yardımcı olabilir. Ancak tek başına uzun süreli bir öğün gibi düşünmeyin; açlığınız devam ederse yanında meyve veya yoğurt gibi bir yiyecek tüketebilirsiniz.
Tornado yerfıstıklı protein bar çayla yenir mi?
Evet, Tornado yerfıstıklı protein bar çayın yanında ara öğün olarak yenebilir. Çayın kendisi barın besin içeriğini değiştirmez; çayınıza şeker ekliyorsanız toplam şeker alımını da hesaba katın.
Tornado yerfıstıklı protein bar kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tornado yerfıstıklı protein bar tek başına kilo verdirmez. Proteinli bir ara öğün olarak iştahı yönetmeye yardımcı olabilir; ancak yüksek enerjili bir atıştırmalık olduğundan mevcut öğünlere eklemek yerine ihtiyacınıza uygun bir seçenek olarak kullanın.
Tornado yerfıstıklı protein bar her gün yenir mi?
Evet, yerfıstığına veya soyaya alerjiniz yoksa Tornado yerfıstıklı protein barı ara sıra ya da günlük düzeninizde bir atıştırmalık olarak yiyebilirsiniz. Ancak tek protein kaynağınız olmasın; beslenmenizde farklı yiyeceklere de yer verin.
Tornado yerfıstıklı protein bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Tornado yerfıstıklı protein barı açtıktan sonra ambalajını kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Açıkta bırakmak barın kurumasına veya dokusunun bozulmasına yol açabilir; saklama süresi için ürün ambalajındaki talimatları izleyin.
Tornado yerfıstıklı protein bar diyabeti olanlar için uygun mu?
Tornado yerfıstıklı protein barın uygunluğu diyabet yönetiminize ve ürünün şeker içeriğine bağlıdır; verilen besin bilgileri şeker miktarını belirtmiyor. Karbonhidratı öğün planınıza katın ve kişisel karar için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Yerfıstığı alerjisi olanlar Tornado yerfıstıklı protein bar yiyebilir mi?
Hayır, yerfıstığı alerjisi olanlar Tornado yerfıstıklı protein barı yememelidir; ürün yerfıstığı alerjeni içerir. Ayrıca soya alerjisi olanlar için de uygun değildir.
Tornado yerfıstıklı protein bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
4.2µg · 14% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B1
0.15mg · 13% GDV
B12
0.3µg · 13% GDV
Mineraller
Bakır
0.21mg · 23% GDV
Fosfor
126mg · 18% GDV
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Magnezyum
39mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
192mg · 6% GDV
Sodyum
108mg · 5% GDV
Tornado yerfıstıklı protein bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tornado yerfıstıklı protein bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 234 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tornado yerfıstıklı protein bar Nedir?
Tornado yerfıstıklı protein bar, yer fıstığı içeren, protein oranı yükseltilmiş paketli bir atıştırmalıktır. Spor öncesi ya da sonrasında kolayca tüketilmek üzere hazırlanır; çantada taşımaya uygun, pişirme gerektirmeyen bir seçenektir.
Yer fıstığının belirgin, kavruk tadı barın yoğun ve tok dokusuyla öne çıkar. Türkiye’de antrenman arasında, yolculukta veya kahvenin yanında yenebilir; daha geleneksel bir ara öğün için meyveyle de eşleştirebilirsiniz. Protein bakımından zengindir: 100 gramında 32 gram protein bulunur. Porsiyonu küçük tutmak ya da yanında su ve taze meyve tercih etmek, daha dengeli bir ara öğün oluşturmanıza yardımcı olur.
Tornado yerfıstıklı protein bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tornado yerfıstıklı protein bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tornado yerfıstıklı protein bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tornado yerfıstıklı protein bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tornado yerfıstıklı protein bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.92g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 38.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (38.4:1).
Tornado yerfıstıklı protein bar ile Karşılaştır
Tornado yerfıstıklı protein bar Gibi Besinler
Tornado yerfıstıklı protein bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.