Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tornado Yer Fıstıklı Protein Bar Kaç Kalori?
Yüksek protein, yer fıstığı, sporcu atıştırmalığı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Tornado Yer Fıstıklı Protein Bar (40 g) 156 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 12.8 g karbonhidrat, 12 g protein, 5.6 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tornado Yer Fıstıklı Protein Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
156
KCAL / 40G
Karbonhidrat
12.8g
· 5% GDV
Protein
12g
· 24% GDV
Yağ
5.6g
· 7% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 32% · Yağ 34%
Tornado Yer Fıstıklı Protein Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 156 kcal | |
| Yağ | 5.6 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.12 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 72 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 12.8 g | 5% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 12 g | 24% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Tornado Yer Fıstıklı Protein Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 156 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 78 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 117 kcal |
| 1 adet (ince) | 35 g | 137 kcal |
| 1 adet (kalın) | 50 g | 195 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 234 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 312 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 120 g | 468 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tornado Yer Fıstıklı Protein Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tornado yer fıstıklı protein barı spor sonrası yenir mi?
Evet, spor sonrasında pratik bir ara öğün olarak yenebilir. Ancak tek başına tam bir toparlanma öğünü sayılmaz; uzun veya yoğun bir antrenmandan sonra normal bir öğünle birlikte tüketmek daha uygun olabilir.
Tornado yer fıstıklı protein barı spor öncesi yenir mi?
Evet, spor öncesinde yenebilir. Yer fıstığı ve barın içeriği bazı kişilerde ağırlık hissi yapabileceğinden, antrenmandan hemen önce değil daha erken tüketip size nasıl geldiğini görmek iyi olur.
Tornado yer fıstıklı protein barı öğün yerine geçer mi?
Hayır, tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Acil durumda ara öğün olabilir; fakat bir öğünde gereken çeşitliliği sağlamak için yanında meyve, yoğurt veya başka besinler tercih edebilirsiniz.
Tornado yer fıstıklı protein barının içinde ne var?
Yer fıstığı içerir; ancak ürün adından kullanılan protein kaynağını, bağlayıcıları veya tatlandırıcıları kesin olarak çıkarmak mümkün değildir. İçindekiler listesini ambalajdan kontrol edin; tarif zaman içinde değişebilir.
Tornado yer fıstıklı protein barında gerçek yer fıstığı parçaları var mı?
Evet, barın içinde görülebilen yer fıstığı parçaları bulunur. Yer fıstığı aynı zamanda ürünün alerjenidir; yer fıstığı alerjiniz varsa bu barı tüketmeyin.
Tornado yer fıstıklı protein barı her gün yenir mi?
Evet, yer fıstığına alerjiniz yoksa günlük beslenmenizde ara sıra veya düzenli bir atıştırmalık olarak yer alabilir. Yine de bütün ara öğünleri bu barla değiştirmek yerine farklı yiyecekleri de tercih edin.
Tornado yer fıstıklı protein barı kilo aldırır mı?
Tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimini uzun vadede toplam beslenme ve hareket alışkanlıkları belirler. Bunu günlük atıştırmalarınıza ekliyorsanız, mevcut ara öğününüzün yerine koymak toplam tüketimi dengelemeye yardımcı olabilir.
Tornado yer fıstıklı protein barı kahvaltıda yenir mi?
Evet, kahvaltı yapmaya vakit olmadığında pratik bir seçenek olabilir. Ancak tek başına çeşitli bir kahvaltı değildir; mümkünse yanında meyve veya yoğurt gibi başka bir besinle tüketin.
Tornado yer fıstıklı protein barı nasıl saklanır?
Tornado yer fıstıklı protein barını ambalajı kapalıyken serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Sıcakta yumuşayabilir; son tüketim tarihi ve ambalaj üzerindeki saklama talimatları önceliklidir.
Tornado yer fıstıklı protein barı çocuklar yiyebilir mi?
Yer fıstığına alerjisi olmayan çocuklar yiyebilir; ancak ürünün porsiyonu ve sertliği çocuğun yaşına uygun olmalıdır. Yer fıstığı alerjisi olan çocuklara vermeyin ve ilk kez deneyecek küçük çocuklarda gözetim sağlayın.
Tornado Yer Fıstıklı Protein Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B12
0.2µg · 8% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
E Vitamini
1mg · 7% GDV
Mineraller
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Fosfor
84mg · 12% GDV
Manganez
0.18mg · 8% GDV
Magnezyum
26mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
128mg · 4% GDV
Sodyum
72mg · 3% GDV
Tornado Yer Fıstıklı Protein Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tornado Yer Fıstıklı Protein Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (40 g) için alınan 156 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tornado Yer Fıstıklı Protein Bar Nedir?
Tornado Yer Fıstıklı Protein Bar, yer fıstığı parçaları içeren, pratikçe taşınıp yenmek üzere hazırlanmış bir protein barıdır. Uzun, kompakt yapısı ve içindeki fıstık parçalarıyla klasik tatlı barlardan ayrılır.
Tadı kavrulmuş yer fıstığını andırır; dokusu yoğunca ve hafif çiğnenebilir, parçalar ise çıtırlık katar. Türkiye’de kahvaltıda zaman olmadığında, çay yanında ara öğün olarak ya da spor sonrası çantadan çıkarıp yemek için tercih edilebilir. 100 gramında 30 gram protein bulunması, onu protein yönü belirgin bir atıştırmalık yapar. Yanında su veya şekersiz çay içebilir; daha doyurucu bir ara öğün için bir meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Tornado Yer Fıstıklı Protein Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tornado Yer Fıstıklı Protein Bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tornado Yer Fıstıklı Protein Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tornado Yer Fıstıklı Protein Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tornado Yer Fıstıklı Protein Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.84g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.36g
Omega 6:3 oranı 32:1
İdeal 4:1 üzerinde (32:1).
Tornado Yer Fıstıklı Protein Bar ile Karşılaştır
Tornado Yer Fıstıklı Protein Bar Gibi Besinler
Tornado Yer Fıstıklı Protein Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.