Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tornado yer fıstıklı bar (180 kalori) Kaç Kalori?
Enerji barı, yer fıstığı, atıştırmalık, protein kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Tornado yer fıstıklı bar (180 kalori) (45 g) 180 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 20.3 g karbonhidrat, 6.3 g protein, 9 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 4.5 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tornado yer fıstıklı bar (180 kalori) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 45 g
180
KCAL / 45G
Karbonhidrat
20.3g
· 7% GDV
Protein
6.3g
· 13% GDV
Yağ
9g
· 12% GDV
Lif
2.3g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 13% · Yağ 44%
Tornado yer fıstıklı bar (180 kalori) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 180 kcal | |
| Yağ | 9 g | 12% |
| Doymuş yağ | 2.03 g | 10% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 81 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 20.3 g | 7% |
| Lif | 2.3 g | 8% |
| Protein | 6.3 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Tornado yer fıstıklı bar (180 kalori) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 45 g | 180 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 80 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 120 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 240 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 75 g | 300 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 90 g | 360 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 90 g | 360 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tornado yer fıstıklı bar (180 kalori) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tornado yer fıstıklı barın içinde neler var?
Tornado yer fıstıklı barın temel bileşeni yer fıstığıdır; tam içerik listesi ürüne ve üretim serisine göre ambalajda belirtilir. Şeker, bağlayıcılar veya başka bileşenlerin miktarını verilen besin bilgilerinden çıkarmak mümkün değildir.
Tornado yer fıstıklı bar sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Tornado yer fıstıklı bar pratik bir atıştırmalıktır; ancak tek başına dengeli bir öğün sayılmaz. Yer fıstığından protein ve yağ sağlar, fakat ilave şeker ve tuz miktarını değerlendirmek için ambalajındaki içindekiler ve besin değerleri listesine bakın.
Tornado yer fıstıklı bar kahvaltının yerine geçer mi?
Hayır, Tornado yer fıstıklı bar tek başına kahvaltının yerini tutmaz. Hızlıca enerji veren bir ara öğün olabilir; daha doyurucu bir kahvaltı için yanına yoğurt veya meyve gibi başka besinler ekleyebilirsiniz.
Tornado yer fıstıklı bar spor öncesinde yenir mi?
Evet, Tornado yer fıstıklı barı egzersiz öncesinde pratik bir atıştırmalık olarak yiyebilirsiniz. Yağ içeriği sindirimi yavaşlatabileceğinden, spor hemen başlayacaksa daha hafif bir seçenek daha rahat hissettirebilir.
Tornado yer fıstıklı bar tok tutar mı?
Bir süre tok tutabilir; Tornado yer fıstıklı bar protein, yağ ve lif içerir. Ancak tek parça küçük bir atıştırmalık olduğundan uzun süreli tokluk beklemeyin; daha doyurucu olması için meyve veya yoğurtla tüketebilirsiniz.
Tornado yer fıstıklı bar çayın yanında yenir mi?
Evet, Tornado yer fıstıklı bar çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tatlı bir çayın yanında tüketiyorsanız toplam şeker alımının artabileceğini göz önünde bulundurun; sade çayla birlikte tercih edebilirsiniz.
Tornado yer fıstıklı barın şeker miktarı ne kadar?
Tornado yer fıstıklı barın şeker miktarı verilen bilgilerde belirtilmiyor. Ürünün tam şeker değerini görmek için ambalajdaki besin değerleri tablosunu inceleyin; içindekiler listesinde şekerin hangi adlarla yer aldığını da kontrol edebilirsiniz.
Tornado yer fıstıklı bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Tornado yer fıstıklı barı açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem ve sıcaklık dokusunu bozabilir; ambalajında belirtilen son tüketim tarihini ve saklama talimatlarını esas alın.
Tornado yer fıstıklı bar dondurulur mu?
Evet, Tornado yer fıstıklı bar dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu değişebilir. Barı hava almayan bir ambalajda dondurun ve yemeden önce ambalajı kapalıyken oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.
Diyabeti olanlar Tornado yer fıstıklı bar yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Tornado yer fıstıklı barı tüketmeden önce karbonhidrat ve şeker değerlerini kendi öğün planlarına göre değerlendirmelidir. Şeker miktarı burada verilmediğinden, kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Tornado yer fıstıklı bar (180 kalori) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
4.5µg · 15% GDV
B3
2.25mg · 14% GDV
B1
0.14mg · 12% GDV
E Vitamini
1.35mg · 9% GDV
Mineraller
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Manganez
0.32mg · 14% GDV
Fosfor
81mg · 12% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Sodyum
81mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
113mg · 3% GDV
Tornado yer fıstıklı bar (180 kalori) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tornado yer fıstıklı bar (180 kalori) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (45 g) için alınan 180 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tornado yer fıstıklı bar (180 kalori) Nedir?
Tornado yer fıstıklı bar, yer fıstığı içeren, paketli ve taşınabilir bir atıştırmalık bardır. Tatlılığı ve fıstıksı tadı, yumuşak ya da hafif çıtır dokusuyla birleşir; dokusu ürüne göre değişebilir. Türkiye’de kahvaltıda geleneksel bir seçenek olmaktan çok, öğün aralarında, okulda veya yolda pratik bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Çay ya da kahvenin yanında da yenebilir.
Besin içeriğinde enerji ve yağın yanı sıra protein ile lif de bulunur; orta boy bir porsiyonu yaklaşık 180 kalori sağlar. Çantanızda kolayca taşıyabilir, daha dengeli bir ara öğün için meyveyle birlikte tüketebilirsiniz. Tatlı atıştırmalık yerine seçiyorsanız porsiyonunu göz önünde bulundurmanız yeterlidir.
Tornado yer fıstıklı bar (180 kalori) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tornado yer fıstıklı bar (180 kalori) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tornado yer fıstıklı bar (180 kalori) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tornado yer fıstıklı bar (180 kalori) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tornado yer fıstıklı bar (180 kalori) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.25g
Omega 6:3 oranı 40.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (40.6:1).
Tornado yer fıstıklı bar (180 kalori) ile Karşılaştır
Tornado yer fıstıklı bar (180 kalori) Gibi Besinler
Tornado yer fıstıklı bar (180 kalori) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.