Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tornado yer fıstıklı bar Kaç Kalori?
Enerji barı, yer fıstığı, şekerli, atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Tornado yer fıstıklı bar (40 g) 200 kaloridir. 100 gramında 500 kalori vardır. İçinde 19.2 g karbonhidrat, 5.6 g protein, 11.6 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tornado yer fıstıklı bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
200
KCAL / 40G
Karbonhidrat
19.2g
· 7% GDV
Protein
5.6g
· 11% GDV
Yağ
11.6g
· 15% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 11% · Yağ 51%
Tornado yer fıstıklı bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 200 kcal | |
| Yağ | 11.6 g | 15% |
| Doymuş yağ | 2.2 g | 11% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 72 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 19.2 g | 7% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 5.6 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Tornado yer fıstıklı bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 200 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 100 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 150 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 250 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 400 kcal |
| 100 g | 100 g | 500 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 120 g | 600 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 500 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tornado yer fıstıklı bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tornado yer fıstıklı barın içinde ne var?
Tornado yer fıstıklı barın temelinde yer fıstığı ve tatlı bir bağlayıcı bulunur. Kesin içerik ve kullanılan bağlayıcı ürüne göre değişebileceğinden, belirli bir malzemeyi öğrenmek için ambalajdaki içerik listesini inceleyin.
Tornado yer fıstıklı bar ile krokan arasındaki fark nedir?
Tornado yer fıstıklı bar, krokanla benzer şekilde yer fıstığı ve tatlı bir yapıyı bir araya getirir; ancak genellikle daha yumuşak ya da çiğnenebilir olabilir. Krokan ise çoğunlukla sert, kırılgan ve karamelize şeker ağırlıklıdır.
Tornado yer fıstıklı bar nasıl saklanır?
Tornado yer fıstıklı barı serin ve kuru bir yerde, ambalajı kapalı tutarak saklayın. Sıcak ortam barın yumuşamasına veya yapışkanlaşmasına neden olabilir; açtıysanız hava almayan bir kapta muhafaza etmek tazeliğini korumaya yardımcı olur.
Tornado yer fıstıklı bar buzdolabına konur mu?
Tornado yer fıstıklı barı genellikle buzdolabına koymanız gerekmez; serin ve kuru bir dolap yeterlidir. Sıcakta yumuşadıysa kısa süre soğutabilirsiniz, ancak buzdolabında uzun süre kalması dokusunu sertleştirebilir.
Tornado yer fıstıklı bar spordan önce yenir mi?
Evet, Tornado yer fıstıklı barı egzersizden önce atıştırmalık olarak yiyebilirsiniz. Tatlı içeriği enerji sağlar; ancak yağ ve lif içeriği bazı kişilerde egzersiz sırasında mideyi rahatsız edebileceğinden, antrenmana çok yakın yememek daha rahat olabilir.
Tornado yer fıstıklı bar öğün yerine geçer mi?
Hayır, Tornado yer fıstıklı bar dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Pratik bir atıştırmalıktır, ancak tek başına bir öğünün sağlayacağı çeşitlilikte besin ve tokluk sunmayabilir; öğün atlamak için düzenli olarak kullanmayın.
Tornado yer fıstıklı bar sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Tornado yer fıstıklı bar, yer fıstığı içerse de tatlı bir atıştırmalık ve ultra işlenmiş bir üründür; günlük temel besinler için başlıca tercihiniz olmasın. Ara sıra tüketmek, onu öğün yerine kullanmaktan daha uygundur.
Tornado yer fıstıklı bar kilo aldırır mı?
Tornado yer fıstıklı bar tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Porsiyonunu gözeterek ara sıra tercih etmek, özellikle başka tatlılarla birlikte yememek, tüketimi dengelemeye yardımcı olur.
Diyabeti olanlar Tornado yer fıstıklı bar yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Tornado yer fıstıklı barı beslenme planlarına sığdırabilir; ancak tatlı içeriği kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve zamanlama kişisel plana bağlı olduğundan, düzenli tüketmeden önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Çocuklar Tornado yer fıstıklı bar yiyebilir mi?
Çocuklar Tornado yer fıstıklı barı yiyebilir, ancak bu tatlıyı günlük atıştırmalık yerine ara sıra sunun. Küçük çocuklara yerken gözetim sağlayın; ayrıca yer fıstığına alerjisi olan çocuklara kesinlikle vermeyin.
Tornado yer fıstıklı bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.92mg · 12% GDV
Biotin
2.8µg · 9% GDV
E Vitamini
1mg · 7% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Manganez
0.28mg · 12% GDV
Fosfor
68mg · 10% GDV
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
128mg · 4% GDV
Sodyum
72mg · 3% GDV
Tornado yer fıstıklı bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tornado yer fıstıklı bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (40 g) için alınan 200 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tornado yer fıstıklı bar Nedir?
Tornado yer fıstıklı bar, yer fıstığının tatlı bir karışımla bir araya getirildiği, tek porsiyonluk paketli bir atıştırmalıktır; enerji barı tarzındadır. İçindeki parçaların yapısına göre çıtır ya da daha yoğun ve yapışkan olabilir. Kavrulmuş yer fıstığının belirgin, hafif tuzlu tadı tatlılığı dengeler.
Türkiye’de çayın yanında, öğün aralarında veya yolda pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir. Protein içerir, ancak tatlı bir bar olarak değerlendirmek daha doğru olur. Daha hafif bir ara öğün için yarım barı meyveyle eşleştirebilir, yanında su içebilirsiniz.
Tornado yer fıstıklı bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tornado yer fıstıklı bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tornado yer fıstıklı bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tornado yer fıstıklı bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tornado yer fıstıklı bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.6g
Tornado yer fıstıklı bar ile Karşılaştır
Tornado yer fıstıklı bar Gibi Besinler
Tornado yer fıstıklı bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.