Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yer fıstıklı Tornado Kaç Kalori?
Yer fıstıklı, dondurma bazlı tatlı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Yer fıstıklı Tornado (140 g) 329 kaloridir. 100 gramında 235 kalori vardır. İçinde 38.9 g karbonhidrat, 7.3 g protein, 16.2 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 184.8 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Yer fıstıklı Tornado Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 140 g
329
KCAL / 140G
Karbonhidrat
38.9g
· 14% GDV
Protein
7.3g
· 15% GDV
Yağ
16.2g
· 21% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 9% · Yağ 44%
Yer fıstıklı Tornado besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (140 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 329 kcal | |
| Yağ | 16.2 g | 21% |
| Doymuş yağ | 8.12 g | 41% |
| Trans yağ | 0.14 g | |
| Sodyum | 129 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 38.9 g | 14% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 7.3 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Yer fıstıklı Tornado Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 140 g | 329 kcal |
| 2 yemek kaşığı (mini) | 35 g | 82 kcal |
| 1 adet (küçük) | 70 g | 165 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 90 g | 212 kcal |
| 100 g | 100 g | 235 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 423 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 470 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 220 g | 517 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 235 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yer fıstıklı Tornado Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yer fıstıklı Tornado nedir?
Yer fıstıklı Tornado, yer fıstığı aromalı dondurma bazlı bir tatlıdır. Adı tek başına standart bir reçeteyi belirtmez; karışımı ve sunumu satıldığı yere göre değişebilir.
Yer fıstıklı Tornado’nun tadı nasıldır?
Yer fıstıklı Tornado tatlı, kremamsı ve belirgin yer fıstığı aromalıdır. Kullanılan dondurma bazına göre kavrulmuş fıstık tadı öne çıkabilir; bazı çeşitlerde fıstık parçaları da bulunabilir.
Yer fıstıklı Tornado’nun içinde yer fıstığı parçaları var mı?
Yer fıstıklı Tornado yer fıstığı içerir, ancak parçalı olup olmadığı tarife göre değişir. Daha pürüzsüz bir kıvamı mı yoksa çıtır parçaları mı tercih ettiğinizi satın alırken satıcıya sorabilirsiniz.
Yer fıstıklı Tornado dondurma mı, milkshake mi?
Yer fıstıklı Tornado, milkshake değil, dondurma bazlı bir tatlıdır. Milkshake içilebilir kıvamda hazırlanırken bu tatlı genellikle kaşıkla yenebilecek kadar koyu ve soğuk servis edilir.
Yer fıstıklı Tornado nasıl servis edilir?
Yer fıstıklı Tornado soğuk servis edilir ve genellikle kâseden kaşıkla yenir. Dondurma bazlı olduğu için servis etmeden hemen önce dondurucudan çıkarmak, kıvamını korumasına yardımcı olur.
Yer fıstıklı Tornado evde yapılabilir mi?
Evet, yer fıstıklı Tornado evde hazırlanabilir. Yumuşamış dondurma bazını yer fıstığı ezmesiyle karıştırıp yeniden dondurabilirsiniz; fıstık parçaları eklemek kıvama çıtırlık verir.
Yer fıstıklı Tornado ile fıstıklı dondurma aynı şey mi?
Her zaman aynı şey değildir. Yer fıstıklı Tornado adı, yer fıstığı aromalı dondurma bazlı bir tatlıyı tanımlar; fıstıklı dondurma ise tarifine göre farklı fıstık türleri veya başka karışımlar içerebilir.
Yer fıstıklı Tornado nasıl saklanır?
Yer fıstıklı Tornado dondurucuda saklanmalıdır. Servis için kısa süre dışarıda bekletilebilir, ancak kıvamının bozulmaması için kalan kısmı vakit kaybetmeden dondurucuya geri koyun.
Eriyen yer fıstıklı Tornado tekrar dondurulur mu?
Tamamen erimiş yer fıstıklı Tornado’yu tekrar dondurmak önerilmez. Yeniden dondurma hem pürüzsüz kıvamını bozabilir hem de uzun süre oda sıcaklığında kaldıysa gıda güvenliği riski oluşturabilir.
Yer fıstıklı Tornado’nun yanında ne yenir?
Yer fıstıklı Tornado, sade kahve veya şekersiz çayla iyi gider; bu içecekler tatlı ve yoğun fıstık aromasını dengeler. Üzerine meyve eklemek de daha ferah bir eşlikçi seçeneğidir.
Yer fıstıklı Tornado Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.53µg · 22% GDV
B2
0.25mg · 19% GDV
A Vitamini
128.8µg · 14% GDV
B5
0.59mg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
185mg · 26% GDV
Kalsiyum
207mg · 21% GDV
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
333mg · 10% GDV
Sodyum
129mg · 6% GDV
Yer fıstıklı Tornado Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yer fıstıklı Tornado Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (140 g) için alınan 329 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yer fıstıklı Tornado Nedir?
Yer fıstıklı Tornado, yer fıstığı aroması taşıyan, dondurma bazlı soğuk bir tatlıdır. Kremsi yapısı ve tatlı, kavrulmuş fıstığı andıran tadıyla özellikle sıcak havalarda serinletici bir ara öğün ya da yemek sonrası tatlısı olarak tercih edilebilir. Türkiye’de tek başına, kâsede veya yanında sade kahveyle servis etmek uygundur; daha hafif bir seçenek için porsiyonu paylaşabilir ya da taze meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağdan gelir; protein miktarı görece sınırlıdır. Bu nedenle tok tutan bir öğünden çok, keyif amaçlı bir tatlı olarak düşünmek yerinde olur.
Yer fıstıklı Tornado Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yer fıstıklı Tornado İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yer fıstıklı Tornado Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yer fıstıklı Tornado Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yer fıstıklı Tornado Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.8g
Omega 6:3 oranı 88.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (88.7:1).
Yer fıstıklı Tornado ile Karşılaştır
Yer fıstıklı Tornado Gibi Besinler
Yer fıstıklı Tornado hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.