Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tornado protein bar (15g protein) Kaç Kalori?
15g protein, enerji barı, spor sonrası atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Tornado protein bar (15g protein) (60 g) 222 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 24 g karbonhidrat, 15 g protein, 6 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 0.1 mg B2 ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tornado protein bar (15g protein) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
222
KCAL / 60G
Karbonhidrat
24g
· 9% GDV
Protein
15g
· 30% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
3.6g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 29% · Yağ 25%
Tornado protein bar (15g protein) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 222 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.92 g | 10% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 108 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 24 g | 9% |
| Lif | 3.6 g | 13% |
| Protein | 15 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Tornado protein bar (15g protein) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 222 kcal |
| 1 adet (mini) | 30 g | 111 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 148 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 222 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 296 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 444 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tornado protein bar (15g protein) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tornado protein bar (15g protein) nedir?
Tornado protein bar (15g protein), protein içeren paketli bir atıştırmalıktır. Bir porsiyonu 15 g protein sağlar; pratikliği sayesinde özellikle yanınızda hızlı bir ara öğün bulundurmak istediğinizde kullanılabilir.
Tornado protein bar (15g protein) antrenmandan sonra yenir mi?
Evet, Tornado protein barı antrenmandan sonra pratik bir ara öğün olarak yiyebilirsiniz. Protein içerir ve yanında su içmek iyi olur; ancak toparlanma için tek başına özel bir ürün tüketmeniz şart değildir.
Tornado protein bar (15g protein) spor öncesi yenir mi?
Evet, Tornado protein barını spor öncesi atıştırmalık olarak yiyebilirsiniz. Egzersiz sırasında midenizin rahatsız olmaması için kendinize uygun zamanı seçin; yoğun antrenmandan hemen önce yemek bazı kişilerde ağırlık hissi yaratabilir.
Tornado protein bar (15g protein) öğün yerine geçer mi?
Hayır, Tornado protein barı tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Hızlı bir atıştırmalık olarak tasarlanmıştır; öğün yerine kullanmak, sebze ve diğer temel besin gruplarını yeterince almanızı zorlaştırabilir.
Tornado protein bar (15g protein) kilo aldırır mı?
Tornado protein barı tek başına kilo aldırmaz; düzenli olarak ihtiyacınızın üzerinde enerji almanız kilo artışına yol açabilir. Bunu günlük beslenmenize ek bir atıştırmalık olarak mı, başka bir yiyeceğin yerine mi tükettiğiniz önemlidir.
Tornado protein bar (15g protein) tok tutar mı?
Tornado protein barı protein ve lif içerdiği için bazı atıştırmalıklara kıyasla tokluğa katkı sağlayabilir. Yine de porsiyonu küçük olduğundan uzun süreli tokluk veya tam bir öğün yerine geçmesini beklemeyin.
Tornado protein bar (15g protein) her gün yenir mi?
Evet, Tornado protein barını her gün atıştırmalık olarak yiyebilirsiniz; ancak protein ihtiyacınızı yalnızca barlardan karşılamanız gerekmez. Günlük beslenmenizde yumurta, yoğurt, baklagil ve benzeri farklı protein kaynaklarına da yer verin.
Tornado protein bar (15g protein) sahurda yenir mi?
Evet, Tornado protein barı sahurda pratik bir ek atıştırmalık olabilir. Ancak tek başına sahur öğünü olarak yeterli çeşitliliği sağlamaz; yanında su ve daha doyurucu, besleyici yiyecekler tüketin.
Tornado protein bar (15g protein) açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış Tornado protein barını bekletmeden tüketin. Paketi açıldıktan sonra ürün havayla temas eder ve kuruyabilir; açılmamış barı ise ambalajındaki saklama talimatlarına uygun, serin ve kuru bir yerde tutun.
Tornado protein bar (15g protein) protein tozundan farklı mı?
Evet, Tornado protein barı katı bir atıştırmalıkken protein tozu genellikle içeceğe karıştırılarak tüketilir. Bar yanınızda taşımak için pratiktir; protein tozunun porsiyon miktarı ve hazırlanma şekli ürüne göre değişir.
Tornado protein bar (15g protein) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.11mg · 8% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
B5
0.36mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
57mg · 8% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Demir
1.32mg · 7% GDV
Kalsiyum
72mg · 7% GDV
Sodyum
108mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
126mg · 4% GDV
Tornado protein bar (15g protein) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tornado protein bar (15g protein) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 222 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tornado protein bar (15g protein) Nedir?
Tornado protein barı, pratik taşınan ve ara öğün ya da egzersiz sonrası atıştırmalık olarak tasarlanan paketli bir protein barıdır. İçeriğin ayrıntıları burada belirtilmediği için belirli bir protein kaynağı veya aroma varsaymamak gerekir.
Bar formu, çantada taşımayı ve hareket hâlindeyken yemeyi kolaylaştırır; tadı ve dokusu çeşidine göre değişebilir. Türkiye’de spor sonrası, yolculukta veya öğün aralarında tercih edilebilir; yanında su ya da bir meyve iyi gider. Bir bar 15 g protein sağlar; hızlı bir seçenek olsa da düzenli öğünlerin yerini tutması gerekmez. Daha hafif bir ara öğün istiyorsanız yarısını yiyip kalanını sonra tüketebilirsiniz.
Tornado protein bar (15g protein) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tornado protein bar (15g protein) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tornado protein bar (15g protein) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tornado protein bar (15g protein) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tornado protein bar (15g protein) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.92g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.26g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Tornado protein bar (15g protein) ile Karşılaştır
Tornado protein bar (15g protein) Gibi Besinler
Tornado protein bar (15g protein) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.