Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tornado fıstıklı protein bar Kaç Kalori?
Yüksek protein, fıstık, enerji barı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Tornado fıstıklı protein bar (50 g) 190 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 17.5 g karbonhidrat, 14 g protein, 6.5 g yağ ve 3.5 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tornado fıstıklı protein bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 50 g
190
KCAL / 50G
Karbonhidrat
17.5g
· 6% GDV
Protein
14g
· 28% GDV
Yağ
6.5g
· 8% GDV
Lif
3.5g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 30% · Yağ 32%
Tornado fıstıklı protein bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 190 kcal | |
| Yağ | 6.5 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.3 g | 7% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 70 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 17.5 g | 6% |
| Lif | 3.5 g | 13% |
| Protein | 14 g | 28% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Tornado fıstıklı protein bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 50 g | 190 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 25 g | 95 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 133 kcal |
| 1 adet (büyük) | 70 g | 266 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 90 g | 342 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 100 g | 380 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 380 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tornado fıstıklı protein bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tornado fıstıklı protein barı nedir?
Tornado fıstıklı protein barı, protein içeriği yüksek ve fıstık aromasıyla sunulan paketli bir atıştırmalıktır. Ara öğünde veya hareketli günlerde pratik bir seçenek olabilir; tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz.
Tornado fıstıklı protein barının içindeki protein hangi kaynaktan geliyor?
Tornado fıstıklı protein barının protein kaynağı yalnızca adına bakılarak belirlenemez. Süt ve soya alerjen olarak belirtilse de bunların proteinin ne kadarını sağladığı veya başka protein bileşenleri bulunup bulunmadığı ürünün içerik listesinde yazar.
Tornado fıstıklı protein barında gerçekten Antep fıstığı var mı?
Tornado fıstıklı protein barı fıstıklı olarak tanımlanır, ancak bu ifade tek başına kullanılan fıstığın miktarını veya bütün fıstık parçaları içerip içermediğini göstermez. Fıstık miktarı ve biçimi için ürünün içerik listesine bakın.
Tornado fıstıklı protein barı antrenmandan önce mi sonra mı yenir?
Tornado fıstıklı protein barı hem antrenmandan önce hem sonra yenebilir. Öncesinde midenizi rahatsız etmeyecek kadar erken tüketin; sonrasında ise toparlanma öğününüzün parçası yapabilirsiniz, ancak tek başına tam bir öğün değildir.
Tornado fıstıklı protein barı tok tutar mı?
Evet, Tornado fıstıklı protein barı protein ve lif içerdiği için bazı atıştırmalıklara göre daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olabilir. Ancak orta boy bir bar, uzun süreli açlıkta tam bir öğünün yerini tutmayabilir.
Tornado fıstıklı protein barı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tornado fıstıklı protein barı tek başına kilo verdirmez. Planlı bir ara öğün olarak daha doyurucu bir seçenek olabilir; fakat normal yediklerinize ek olarak sık sık tüketmek enerji alımınızı artırabilir.
Tornado fıstıklı protein barı öğün yerine geçer mi?
Hayır, Tornado fıstıklı protein barı tek başına dengeli bir öğün sayılmaz. Pratik bir ara öğün olarak kullanılabilir; öğün yerine yeniyorsa yanında meyve, yoğurt veya başka besinlerle çeşitlilik sağlamak daha uygundur.
Tornado fıstıklı protein barı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Tornado fıstıklı protein barını açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatın veya hava almayacak şekilde sarıp serin ve kuru yerde tutun. Sıcakta yumuşayabilir; ambalajda özel saklama talimatı varsa ona uyun.
Tornado fıstıklı protein barı diyabeti olanlar için uygun mu?
Tornado fıstıklı protein barı diyabeti olanlar için herkese uygun tek bir seçenek değildir; karbonhidrat içeriği kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu öğün planınıza göre değerlendirin; kişisel tedavi veya beslenme planınız için doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Tornado fıstıklı protein barı her gün yenir mi?
Evet, Tornado fıstıklı protein barı ara sıra veya günlük bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir; ancak her gün tüketmek zorunlu değildir. Beslenmenizi yalnızca protein barlarına dayandırmak yerine farklı, az işlenmiş yiyeceklere de yer verin.
Tornado fıstıklı protein bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
B12
0.25µg · 10% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Mineraller
Bakır
0.15mg · 17% GDV
Manganez
0.3mg · 13% GDV
Fosfor
80mg · 11% GDV
Magnezyum
28mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
170mg · 5% GDV
Sodyum
70mg · 3% GDV
Tornado fıstıklı protein bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tornado fıstıklı protein bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (50 g) için alınan 190 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tornado fıstıklı protein bar Nedir?
Tornado fıstıklı protein bar, fıstık aromasıyla öne çıkan, pratikçe taşınıp ara öğünde yenmek üzere hazırlanmış bir protein barıdır. Yoğun ve doyurucu yapısı, onu evde kahvaltı hazırlayamadığınızda ya da gün içinde yanınızda atıştırmalık bulundurmak istediğinizde kullanışlı kılar.
Fıstığın kendine özgü hafif kavruk, yağlımsı tadı barın tatlılığıyla dengelenir; çay veya kahvenin yanında, yolculukta ya da hareketli bir günün arasında tercih edebilirsiniz. Protein oranı yüksektir; 100 gramında 28 gram protein ve 7 gram lif bulunur. Daha hafif bir ara öğün için yarım porsiyonla yetinebilir, yanında su veya şekersiz çay içebilirsiniz.
Tornado fıstıklı protein bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tornado fıstıklı protein bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tornado fıstıklı protein bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tornado fıstıklı protein bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tornado fıstıklı protein bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 27.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (27.5:1).
Tornado fıstıklı protein bar ile Karşılaştır
Tornado fıstıklı protein bar Gibi Besinler
Tornado fıstıklı protein bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.