Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Torku yulaflı bisküvi Kaç Kalori?
Yulaf içeren tatlı bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (orta) Torku yulaflı bisküvi (36 g) 167 kaloridir. 100 gramında 465 kalori vardır. İçinde 24.3 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 6.7 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Torku yulaflı bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 36 g
167
KCAL / 36G
Karbonhidrat
24.3g
· 9% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
6.7g
· 9% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 6% · Yağ 36%
Torku yulaflı bisküvi besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (36 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 167 kcal | |
| Yağ | 6.7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 2.59 g | 13% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 130 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 24.3 g | 9% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet Torku yulaflı bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 36 g | 167 kcal |
| 1 adet (mini) | 9 g | 42 kcal |
| 2 adet (küçük) | 18 g | 84 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 140 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 209 kcal |
| 6 adet (büyük) | 54 g | 251 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 72 g | 335 kcal |
| 1 paket (bütün) | 90 g | 419 kcal |
| 100 g | 100 g | 465 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 465 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Torku yulaflı bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Torku yulaflı bisküvinin içinde ne var?
Torku yulaflı bisküvi, yulaf içeren tatlı bir bisküvidir. İçindekiler ve kullanılan yağ türü ürün çeşidine göre değişebileceğinden, belirli bir bileşeni öğrenmek için paketin içindekiler bölümünü kontrol edin.
Torku yulaflı bisküvi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Torku yulaflı bisküvi pratik bir atıştırmalıktır, ancak tatlı bir bisküvi olduğu için yulaf içermesi onu şekersiz ya da tam tahıllı bir yiyecek yapmaz. Günlük atıştırmalık olarak meyve, yoğurt veya sade yulaf gibi seçeneklerle dönüşümlü tüketebilirsiniz.
Torku yulaflı bisküvi diyabeti olanlar için uygun mu?
Torku yulaflı bisküvi, karbonhidrat ve şeker içerebilen tatlı bir bisküvidir; kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve öğün planını kişisel tedavinize göre doktorunuz veya diyetisyeninizle değerlendirin.
Torku yulaflı bisküvi kilo aldırır mı?
Torku yulaflı bisküvi tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla miktarda tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Doyuruculuğunu artırmak için yanında sade yoğurt gibi bir yiyecekle tüketmek, paketi fark etmeden bitirmeyi önleyebilir.
Torku yulaflı bisküvi çayla yenir mi?
Evet, Torku yulaflı bisküvi çayın yanında yenebilir. Tatlı tadı şekersiz çayla iyi gider; bisküviyi çaya batıracaksanız kısa süre tutun, çünkü yumuşayıp kolayca dağılabilir.
Torku yulaflı bisküvi kahvaltıda yenir mi?
Evet, Torku yulaflı bisküvi kahvaltıda yenebilir; fakat tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Daha uzun süre tok kalmak için yanında yoğurt, süt veya yumurta gibi protein içeren bir yiyecek tercih edin.
Torku yulaflı bisküvi çocuklara verilir mi?
Evet, çiğnemeyi güvenle yapabilen çocuklara Torku yulaflı bisküvi ara sıra verilebilir. Tatlı bir bisküvi olduğundan günlük temel atıştırmalık yerine meyve, yoğurt ve evde hazırlanmış yiyecekleri öne çıkarın; küçük çocukları yerken gözetin.
Torku yulaflı bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Torku yulaflı bisküviyi açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem bisküviyi yumuşatır; paket üzerindeki son tüketim tarihine uyun ve koku ya da görünüm değişikliği fark ederseniz tüketmeyin.
Torku yulaflı bisküvi bayatlar mı?
Evet, Torku yulaflı bisküvi açıkta kaldığında nem çekip yumuşayabilir veya aromasını kaybedebilir. Paketi her kullanımdan sonra sıkıca kapatın ya da bisküvileri kapaklı bir kaba aktarın; yumuşamış ürünü yeniden çıtırlaştırmak için hafifçe ısıtabilirsiniz.
Torku yulaflı bisküvi evde tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Torku yulaflı bisküviyi taban hazırlamak veya ufalayarak tatlıların üzerine serpmek için kullanabilirsiniz. Zaten tatlı olduğu için tarife ekleyeceğiniz şeker miktarını azaltın; bisküviyi ezerek yoğurtlu kup ya da soğuk tatlılarda da değerlendirebilirsiniz.
Torku yulaflı bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
0.65mg · 4% GDV
E Vitamini
0.58mg · 4% GDV
Biotin
1.08µg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.4mg · 17% GDV
Fosfor
52mg · 7% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Selenyum
3.24µg · 6% GDV
Sodyum
130mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
65mg · 2% GDV
Torku yulaflı bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Torku yulaflı bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (orta) (36 g) için alınan 167 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Torku yulaflı bisküvi Nedir?
Torku yulaflı bisküvi, yulaf içeren hamurun pişirilmesiyle hazırlanan, tatlı ve paketli bir bisküvidir. Türkiye’de Torku markasıyla satılır; kıtır dokusu ve hafif tahıllı tadı, onu gün içinde kolayca atıştırılabilecek bir seçenek yapar.
Türkiye’de en çok çay yanında, kahvaltıda ya da ara öğünde tercih edilir; çantaya veya beslenme kutusuna da konabilir. Tatlı bir bisküvi olduğu için karbonhidrat ve yağ bakımından enerji verir, ancak tek başına uzun süre tok tutan bir öğün sayılmaz. Daha dengeli bir ara öğün için birkaç parçasını yoğurt veya meyveyle birlikte yiyebilirsiniz.
Torku yulaflı bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Torku yulaflı bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Torku yulaflı bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Torku yulaflı bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Torku yulaflı bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.59g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.94g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.48g
Omega 6:3 oranı 68.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (68.5:1).
Torku yulaflı bisküvi ile Karşılaştır
Torku yulaflı bisküvi Gibi Besinler
Torku yulaflı bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.