Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Torku Tatkrak Mini Kaç Kalori?
Mini tatlı kraker, paketli atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Torku Tatkrak Mini (35 g) 165 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 24.2 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 6.3 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Torku Tatkrak Mini Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 35 g
165
KCAL / 35G
Karbonhidrat
24.2g
· 9% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
6.3g
· 8% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 6% · Yağ 35%
Torku Tatkrak Mini besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 165 kcal | |
| Yağ | 6.3 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.52 g | 13% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 182 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 24.2 g | 9% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Torku Tatkrak Mini Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 35 g | 165 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 118 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 30 g | 141 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 165 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 235 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 70 g | 329 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
| 3 paket (üç katı) | 105 g | 494 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Torku Tatkrak Mini Hakkında Sık Sorulan Sorular
Torku Tatkrak Mini nedir?
Torku Tatkrak Mini, küçük boyutlu ve tatlı lezzetli, paketli bir krakerdir. Tek başına atıştırmalık olarak yenebilir; küçük formu çay saatinde veya kısa bir ara öğünde porsiyonlamayı kolaylaştırır.
Torku Tatkrak Mini tatlı mı, tuzlu mu?
Torku Tatkrak Mini tatlı lezzetli bir krakerdir; klasik tuzlu krakerlerle aynı tada sahip değildir. Bu nedenle çay yanında ya da tatlı atıştırmalık istediğinizde tercih edilebilir.
Torku Tatkrak Mini çayın yanında yenir mi?
Evet, Torku Tatkrak Mini çayın yanında yenebilir. Tatlı tadı sade siyah çayla iyi gider; çayın yanında başka tatlılar da varsa daha küçük bir miktarla yetinmek isteyebilirsiniz.
Torku Tatkrak Mini kahvaltıda yenir mi?
Evet, Torku Tatkrak Mini kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz. Daha doyurucu bir öğün için yumurta, peynir veya yoğurt gibi besinlerin yanında küçük bir atıştırmalık olarak sunun.
Torku Tatkrak Mini paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Torku Tatkrak Mini'yi açtıktan sonra paketin ağzını sıkıca kapatın veya krakerleri hava almayan bir kaba aktarın. Kuru ve serin yerde saklamak yumuşamalarını ve gevrekliğini kaybetmelerini önlemeye yardımcı olur.
Torku Tatkrak Mini tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Torku Tatkrak Mini ufalanarak tatlılarda kullanılabilir. Kırıntıları yoğurtlu veya kremalı tatlıların üzerine serpebilir ya da taban hazırlığında değerlendirebilirsiniz; tatlı tadı tuzlu kraker kullanılan tariflerin lezzetini değiştirir.
Torku Tatkrak Mini çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Torku Tatkrak Mini beslenme çantasına ara sıra konabilir. Küçük paket olması taşımayı kolaylaştırır; yine de tatlı bir paketli atıştırmalık olduğu için her gün tek seçenek olarak vermek yerine çeşitlilik sağlayın.
Torku Tatkrak Mini kilo vermeye çalışanlar için uygun mu?
Torku Tatkrak Mini kilo verme döneminde de yenebilir, ancak küçük porsiyonla sınırlamak daha kolaydır. Tatlı krakeri doğrudan paketten yemek miktarı fark etmeden artırabilir; bir ara öğünde ne kadar yiyeceğinizi önceden ayırın.
Diyabeti olanlar Torku Tatkrak Mini yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Torku Tatkrak Mini'yi kan şekeri planlarını dikkate alarak tüketmelidir; tatlı kraker ve karbonhidrat içeriği kan şekerini yükseltebilir. Porsiyonun kişisel tedavi planına uyup uymadığını doktor veya diyetisyenle değerlendirin.
Torku Tatkrak Mini gece atıştırmalığı olarak yenir mi?
Evet, Torku Tatkrak Mini gece atıştırmalığı olarak yenebilir; ancak tatlı bir kraker olduğu için yatmadan önce büyük miktarda yemek gereksiz enerji alımını artırabilir. Açlık hissediyorsanız küçük bir porsiyon seçin.
Torku Tatkrak Mini Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.12mg · 10% GDV
B3
1.09mg · 7% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
Folat
15.75µg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
182mg · 8% GDV
Selenyum
4.2µg · 8% GDV
Manganez
0.16mg · 7% GDV
Demir
0.84mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
42mg · 1% GDV
Torku Tatkrak Mini Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Torku Tatkrak Mini Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (35 g) için alınan 165 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Torku Tatkrak Mini Nedir?
Torku Tatkrak Mini, Torku’nun küçük boy, tatlı kraker türündeki paketli atıştırmalığıdır; çıtır yapısı ve hafif tatlı tadıyla tuzlu krakerden ayrılır. Tek başına yenmek üzere hazırlanır; Türkiye’de çay yanında, okul ya da iş arasında ve yolculukta pratik bir seçenek olarak tüketilebilir.
Besin değerleri ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağdan gelir; protein ve lif katkısı daha sınırlıdır. Bu nedenle doyurucu bir öğünün yerine değil, küçük bir ara öğün olarak düşünmek daha uygundur. Paketi paylaşabilir ya da yanında sade yoğurt veya şekersiz çay tercih ederek atıştırmayı dengeleyebilirsiniz.
Torku Tatkrak Mini Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Torku Tatkrak Mini İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Torku Tatkrak Mini Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Torku Tatkrak Mini Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Torku Tatkrak Mini Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.52g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.78g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.72g
Omega 6:3 oranı 168:1
İdeal 4:1 üzerinde (168:1).
Torku Tatkrak Mini ile Karşılaştır
Torku Tatkrak Mini Gibi Besinler
Torku Tatkrak Mini hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.