Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Torku sürmelik çikolata Kaç Kalori?
Fındık ve kakaolu sürülebilir tatlı kreması
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Torku sürmelik çikolata (20 g) 108 kaloridir. 100 gramında 540 kalori vardır. İçinde 11.4 g karbonhidrat, 1.1 g protein, 6.2 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Torku sürmelik çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
108
KCAL / 20G
Karbonhidrat
11.4g
· 4% GDV
Protein
1.1g
· 2% GDV
Yağ
6.2g
· 8% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 4% · Yağ 53%
Torku sürmelik çikolata besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 108 kcal | |
| Yağ | 6.2 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.1 g | 11% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 9 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 11.4 g | 4% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 1.1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Torku sürmelik çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 108 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 7 g | 38 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 81 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 135 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 30 g | 162 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 40 g | 216 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 216 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 324 kcal |
| 100 g | 100 g | 540 kcal |
| 1 paket (bütün) | 400 g | 2160 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 540 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Torku sürmelik çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Torku sürmelik çikolatanın içinde ne var?
Torku sürmelik çikolata, kakao ve şeker içeren, fındıklı çikolata kreması tarzında sürülebilir bir üründür. İçindekilerin tam listesi ve oranları ürüne göre değişebileceğinden ambalajdaki içerik bilgisi esas alınmalıdır.
Torku sürmelik çikolata nasıl saklanır?
Torku sürmelik çikolatayı kapağı sıkıca kapalı şekilde, serin ve kuru bir yerde saklayın. Doğrudan güneş ışığı ve ısı, kremanın kıvamını bozabilir; kavanoza ıslak ya da kırıntılı bıçak sokmamaya çalışın.
Torku sürmelik çikolata açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Torku sürmelik çikolatanın açıldıktan sonraki kullanım süresi ambalajında belirtilen saklama talimatlarına ve son tüketim tarihine bağlıdır. Kavanozu her kullanımdan sonra kapatın; koku, renk veya dokuda belirgin değişiklik varsa tüketmeyin.
Torku sürmelik çikolata kahvaltıda nasıl yenir?
Torku sürmelik çikolatayı kahvaltıda ekmek, tost veya krep üzerine ince bir tabaka halinde sürebilirsiniz. Tatlı olduğu için peynir, yumurta gibi tuzlu kahvaltılıkların yerine değil, kahvaltının küçük bir parçası olarak sunmak uygundur.
Torku sürmelik çikolata buzdolabında saklanır mı?
Torku sürmelik çikolatanın buzdolabında saklanması genellikle gerekmez; soğukta sertleşip sürülmesi zorlaşabilir. Ürünü ambalajındaki talimata göre serin ve kuru bir yerde tutun, çok sıcak ortamda ise kıvamını korumasına dikkat edin.
Torku sürmelik çikolata ile Nutella aynı ürün mü?
Hayır, Torku sürmelik çikolata ve Nutella farklı markaların ürünleridir; ikisi de çikolata-fındık kreması tarzında sürülebilir ürünlerdir. Tat, kıvam ve içerik oranları farklı olabileceğinden birebir aynı oldukları söylenemez.
Torku sürmelik çikolata tatlı tariflerinde kullanılır mı?
Evet, Torku sürmelik çikolatayı kurabiye, kek dolgusu veya krep gibi tatlılarda kullanabilirsiniz. Isıtacaksanız kısa aralıklarla ve düşük ısıyla yumuşatın; yüksek ısı kremanın yağını ayırıp dokusunu bozabilir.
Torku sürmelik çikolata çocuklara verilebilir mi?
Evet, Torku sürmelik çikolata çocuklara ara sıra ve küçük miktarda verilebilir. Şekerli bir sürülebilir krema olduğundan günlük temel besinlerin yerine geçmemeli; küçük çocuklarda boğulma riski yaratabilecek şekilde kalın sürülmemelidir.
Diyabeti olanlar Torku sürmelik çikolata yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Torku sürmelik çikolatayı tüketebilir, ancak içerdiği şeker kan glikozunu etkileyebilir. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiğinden, diyabet yönetiminize uygun olup olmadığını sağlık uzmanınızla değerlendirin.
Torku sürmelik çikolata kilo aldırır mı?
Torku sürmelik çikolata tek başına kilo aldırmaz; düzenli olarak ihtiyaçtan fazla enerji alınması zamanla kilo artışına yol açabilir. Yoğun ve tatlı bir sürülebilir ürün olduğu için ekmeğe bolca sürmek toplam tüketimi kolayca artırabilir.
Torku sürmelik çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.84mg · 6% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B3
0.18mg · 1% GDV
Biotin
0.3µg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Demir
0.76mg · 4% GDV
Fosfor
28mg · 4% GDV
Manganez
0.09mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
56mg · 2% GDV
Sodyum
9mg · 0% GDV
Torku sürmelik çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Torku sürmelik çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 108 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Torku sürmelik çikolata Nedir?
Torku sürmelik çikolata, ekmeğe sürülerek tüketilen, tatlı ve kakaolu, fındıklı kremaları andıran paketli bir üründür. Kahvaltıda ekmek ya da tost üzerine ince bir tabaka hâlinde sürülebilir; krep ve pankekle, bazen de meyve dilimleriyle tatlı bir ara öğün olarak tercih edilir. Çayın yanında sunulan kahvaltılıkların arasına da kolayca eklenir.
Yoğun ve pürüzsüz kıvamı, belirgin tatlılığıyla öne çıkar. Enerjisinin çoğu yağ ve karbonhidrattan gelir; protein ve lif miktarı görece düşüktür. Daha dengeli bir kahvaltı için küçük bir porsiyonu tam tahıllı ekmekle ve yanında meyveyle deneyebilir, miktarı kaşıkla ölçebilirsiniz.
Torku sürmelik çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Torku sürmelik çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Torku sürmelik çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Torku sürmelik çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Torku sürmelik çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.84g
Omega 6:3 oranı 76:1
İdeal 4:1 üzerinde (76:1).
Torku sürmelik çikolata ile Karşılaştır
Torku sürmelik çikolata Gibi Besinler
Torku sürmelik çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.