Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Torku Nuga Kaç Kalori?
Şekerli, kakao/fındık bazlı işlenmiş nougat atıştırmalığı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Torku Nuga (35 g) 187 kaloridir. 100 gramında 535 kalori vardır. İçinde 20.2 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 10.9 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Torku Nuga Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
187
KCAL / 35G
Karbonhidrat
20.2g
· 7% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
10.9g
· 14% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 5% · Yağ 52%
Torku Nuga besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 187 kcal | |
| Yağ | 10.9 g | 14% |
| Doymuş yağ | 3.92 g | 20% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 33 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 20.2 g | 7% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Torku Nuga Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 187 kcal |
| 1 adet (küçük) | 18 g | 96 kcal |
| 25 g | 25 g | 134 kcal |
| 1 paket (mini) | 35 g | 187 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 268 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 375 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 70 g | 375 kcal |
| 100 g | 100 g | 535 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 562 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 535 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Torku Nuga Hakkında Sık Sorulan Sorular
Torku Nuga nedir?
Torku Nuga, kakao ve fındık temelinde hazırlanan şekerli bir nugat atıştırmalığıdır. Klasik çikolata tabletinden farklı olarak kakao-fındık karışımıyla öne çıkar ve tek başına atıştırmalık olarak tüketilir.
Torku Nuga'nın içinde ne var?
Torku Nuga'nın temelinde kakao, fındık ve şeker bulunur; ürün süt ve soya da içerir. Tam içerik tarifi değişebileceğinden, belirli bir bileşeni öğrenmek için ambalajındaki içerik listesine bakın.
Torku Nuga çikolata mıdır?
Hayır, Torku Nuga sade çikolata değildir; kakao ve fındık bazlı bir nugat ürünüdür. Kakao içermesi onu çikolatayla aynı yapmaz; çikolata kaplaması olup olmadığı ürün çeşidine göre değişebilir.
Torku Nuga ile geleneksel nugat arasındaki fark nedir?
Torku Nuga, kakao ve fındığın belirgin olduğu paketli bir atıştırmalıktır. Geleneksel nugat tarifleri ise çoğunlukla yumurta akı, bal veya şeker şurubu ve kuruyemişle hazırlanır; tarifler ülkeye göre farklılaşır.
Torku Nuga nasıl saklanır?
Torku Nuga'yı serin ve kuru bir yerde, doğrudan güneş ışığından uzakta saklayın. Ambalajı açıldıktan sonra kapalı tutmak, nem ve kokulardan etkilenmesini azaltır; sıcak ortamda yumuşayabilir.
Torku Nuga sıcak havada yumuşar mı?
Evet, Torku Nuga sıcak ortamda yumuşayabilir; kakao ve fındık içeren yapısı ısıdan etkilenir. Taşırken güneşte bırakmayın, ancak dokusu bozulduysa tüketmeden önce görünüşünü ve kokusunu kontrol edin.
Torku Nuga dondurucuya konur mu?
Torku Nuga'yı dondurmak genellikle gerekli değildir. Dondurup çözdürmek dokusunu değiştirebilir ve yüzeyinde nem oluşturabilir; daha iyi sonuç için ambalajında, serin ve kuru bir yerde saklayın.
Torku Nuga çocuklar için uygun mu?
Torku Nuga çocukların ara sıra yiyebileceği şekerli bir atıştırmalıktır, ancak günlük temel bir yiyecek yerine geçmez. Küçük çocuklara verirken parçaları yaşına uygun büyüklükte sunun ve yerken gözetin.
Torku Nuga diyabeti olanlarda kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Torku Nuga'daki şeker ve karbonhidrat kan şekerini yükseltebilir. Etkisi yenilen miktara ve kişisel tedavi planına bağlıdır; diyabetiniz varsa porsiyon konusunda doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Torku Nuga kilo aldırır mı?
Torku Nuga sık ve fazla tüketildiğinde kilo artışına katkıda bulunabilir; şekerli ve enerji yoğun bir atıştırmalıktır. Daha küçük porsiyon seçmek ve her gün tüketmemek, toplam enerji alımını sınırlamaya yardımcı olur.
Torku Nuga Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.12mg · 7% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
B3
0.56mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Fosfor
58mg · 8% GDV
Manganez
0.15mg · 7% GDV
Magnezyum
20mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
100mg · 3% GDV
Sodyum
33mg · 1% GDV
Torku Nuga Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Torku Nuga Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 187 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Torku Nuga Nedir?
Torku Nuga, kakao ve fındık aromalarını bir araya getiren, nugayı andıran paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Yoğun tatlılığı ve yumuşak, dolgun dokusuyla küçük bir tatlı isteğini karşılamaya uygundur; kahvaltılık ezmeden çok tek başına yenilen bir şekerleme gibi düşünülebilir.
Türkiye’de çay ya da kahvenin yanında, ara öğünde veya yemekten sonra tatlı niyetine tercih edebilirsiniz. Şeker ve yağ içeriği nedeniyle enerjisi yoğundur; protein ve lif bakımından öne çıkan bir seçenek değildir. Daha hafif bir ara öğün için tek parça alıp yanında sade kahve veya şekersiz çay içebilirsiniz.
Torku Nuga Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Torku Nuga İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Torku Nuga Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Torku Nuga Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Torku Nuga Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.92g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.76g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.78g
Omega 6:3 oranı 168:1
İdeal 4:1 üzerinde (168:1).
Torku Nuga ile Karşılaştır
Torku Nuga Gibi Besinler
Torku Nuga hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.