Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Torku No 1 gofret Kaç Kalori?
Çikolatalı gofret, şekerli, atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Torku No 1 gofret (36 g) 187 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 22 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 9.7 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Torku No 1 gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 36 g
187
KCAL / 36G
Karbonhidrat
22g
· 8% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
9.7g
· 12% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 5% · Yağ 47%
Torku No 1 gofret besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (36 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 187 kcal | |
| Yağ | 9.7 g | 12% |
| Doymuş yağ | 4.86 g | 24% |
| Trans yağ | 0.11 g | |
| Sodyum | 65 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 22 g | 8% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Torku No 1 gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 36 g | 187 kcal |
| 1 adet (mini) | 9 g | 47 kcal |
| 1 adet (küçük) | 18 g | 94 kcal |
| 1 adet (büyük) | 54 g | 281 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 72 g | 374 kcal |
| 100 g | 100 g | 520 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 108 g | 562 kcal |
| 1 paket (bütün) | 180 g | 936 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Torku No 1 gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Torku No 1 gofretin içinde ne var?
Torku No 1 gofret, tatlı çikolatalı gofret katmanlarından oluşan paketli bir atıştırmalıktır. Tam içerik ve kullanılan yağlar zamanla değişebileceğinden, özel bir bileşeni kontrol etmek istiyorsanız ambalajdaki güncel içerik listesini okuyun.
Torku No 1 gofret sağlıklı mı?
Torku No 1 gofret, ultra işlenmiş ve tatlı bir atıştırmalıktır; günlük beslenmenin temel parçası yerine ara sıra tüketilmesi daha uygundur. Gofret katmanları ve çikolatalı içeriği, onu besleyici bir öğünün yerini tutan bir seçenek yapmaz.
Torku No 1 gofret kilo aldırır mı?
Torku No 1 gofret tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla tüketildiğinde günlük enerji alımını artırarak kilo artışına katkıda bulunabilir. Daha dengeli bir ara öğün için yanında meyve veya yoğurt tercih edebilirsiniz.
Diyabet hastaları Torku No 1 gofret yiyebilir mi?
Diyabeti olan kişiler Torku No 1 gofretin tatlı ve karbonhidrat içeren yapısının kan şekerini yükseltebileceğini hesaba katmalıdır. Uygun porsiyon ve zamanlama kişisel tedavi planına bağlı olduğundan, doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Torku No 1 gofret çocuklar için uygun mu?
Çocuklar Torku No 1 gofreti ara sıra tüketebilir; ancak tatlı bir atıştırmalık olduğu için günlük beslenmede meyve veya doyurucu bir öğünün yerini almamalıdır. Küçük çocuklara verirken yerken oturmalarını ve acele etmemelerini sağlayın.
Torku No 1 gofret nasıl saklanmalı?
Torku No 1 gofreti serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Paketi açtıktan sonra hava almasını önlemek için ambalajı kapatın veya gofretleri hava geçirmeyen bir kaba aktarın; böylece çıtırlığı daha iyi korunur.
Torku No 1 gofret buzdolabında saklanmalı mı?
Hayır, Torku No 1 gofreti buzdolabında saklamak gerekmez. Serin ve kuru bir dolap yeterlidir; buzdolabından çıkarınca oluşabilecek nem, gofret katmanlarının çıtırlığını azaltabilir.
Torku No 1 gofret neden yumuşar?
Torku No 1 gofret genellikle paketi açık kaldığında havadaki nemi çektiği için yumuşar. Sıcakta beklemesi de çikolatalı kısmın görünümünü ve dokusunu bozabilir; paketi kapalı tutup serin, kuru bir yerde saklayın.
Torku No 1 gofret dondurulabilir mi?
Torku No 1 gofreti dondurabilirsiniz, ancak çözülürken oluşan nem çıtırlığını azaltabilir ve çikolatalı kısmın dokusunu değiştirebilir. Deneyecekseniz hava geçirmeyen bir ambalaj kullanın ve oda sıcaklığında çözülmesini bekleyin.
Torku No 1 gofret vejetaryenler için uygun mu?
Evet, Torku No 1 gofret vejetaryen beslenmeye uygundur. Yine de belirli bir içerikten kaçınıyorsanız, üretim formülleri değişebileceğinden satın aldığınız paketin güncel içerik listesini kontrol edin.
Torku No 1 gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.04mg · 3% GDV
B12
0.07µg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Demir
0.79mg · 4% GDV
Manganez
0.09mg · 4% GDV
Sodyum
65mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
65mg · 2% GDV
Torku No 1 gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Torku No 1 gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (36 g) için alınan 187 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Torku No 1 gofret Nedir?
Torku No 1 gofret, Torku’nun çikolatalı gofret çeşitlerinden biridir; ince, çıtır gofret katmanları arasındaki kreması tatlı bir atıştırmalık sunar. Tek başına, çay veya kahve yanında yenebilir. Türkiye’de özellikle ara öğünde ya da tatlı isteğini gidermek için tercih edilir; çayla birlikte servis etmek yaygın ve pratiktir.
Karbonhidrat ve yağ içeriği belirgin, protein ve lif miktarı görece düşük bir atıştırmalıktır. Daha hafif bir ara öğün için tek parçayla yetinip yanında meyve veya şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Torku No 1 gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Torku No 1 gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Torku No 1 gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Torku No 1 gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Torku No 1 gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.86g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.95g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.12g
Omega 6:3 oranı 79:1
İdeal 4:1 üzerinde (79:1).
Torku No 1 gofret ile Karşılaştır
Torku No 1 gofret Gibi Besinler
Torku No 1 gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.