Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Torku Miniki bisküvi Kaç Kalori?
tatlı bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (küçük) Torku Miniki bisküvi (30 g) 141 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 20.7 g karbonhidrat, 2 g protein, 5.7 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Torku Miniki bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (küçük) · 30 g
141
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.7g
· 8% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
5.7g
· 7% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 6% · Yağ 36%
Torku Miniki bisküvi besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (küçük) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 141 kcal | |
| Yağ | 5.7 g | 7% |
| Doymuş yağ | 2.46 g | 12% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 20.7 g | 8% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Porsiyon Torku Miniki bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 141 kcal |
| 1 adet (mini) | 6 g | 28 kcal |
| 5 adet (küçük) | 30 g | 141 kcal |
| 1 paket (küçük) | 30 g | 141 kcal |
| 8 adet (orta) | 48 g | 226 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 60 g | 282 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 282 kcal |
| 12 adet (büyük) | 72 g | 338 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Torku Miniki bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Torku Miniki bisküvi nasıl bir bisküvidir?
Torku Miniki bisküvi, Torku markasının küçük boyutlu, tatlı bir bisküvisidir. Tek başına atıştırmalık olarak veya çay yanında tüketilebilir; ürünün çeşidine göre görünümü ve içeriği değişebilir.
Torku Miniki bisküvinin içinde neler var?
Torku Miniki bisküvinin içindekiler listesi çeşidine göre değişebilir. Ürün tatlı bir bisküvidir; belirli bir çeşidin içeriğini öğrenmek için ambalajındaki güncel listeyi esas alın, çünkü tarif ve üretim bilgileri zamanla değişebilir.
Torku Miniki bisküvi çayın yanında yenir mi?
Evet, Torku Miniki bisküvi çayın yanında yenebilir. Küçük boyutu çay molasında porsiyonlamayı kolaylaştırır; tatlı tadı şekersiz çayla da uyum sağlar.
Torku Miniki bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Torku Miniki bisküviyi açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem bisküvinin gevrekliğini azaltabilir; paketteki son tüketim tarihi açıldıktan sonraki saklama süresini tek başına belirlemez.
Torku Miniki bisküvi çocuklara verilir mi?
Evet, yaşına uygun şekilde çiğneyebilen çocuklar Torku Miniki bisküviyi ara sıra tüketebilir. Tatlı bir atıştırmalık olduğu için günlük beslenmede meyve, yoğurt gibi seçeneklerin yerine sürekli kullanılmaması daha uygundur.
Torku Miniki bisküvi diyabeti olanlar için uygun mudur?
Torku Miniki bisküvi, karbonhidrat içeren tatlı bir bisküvidir ve kan şekerini yükseltebilir. Diyabeti olanlar tüketim miktarını kendi öğün planlarına göre ayarlamalı; kişisel planları konusunda sağlık uzmanlarına danışmalıdır.
Torku Miniki bisküvi kilo aldırır mı?
Torku Miniki bisküvi tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla miktarda tüketilmesi günlük enerji alımını artırabilir. Ara sıra küçük porsiyon tercih etmek, düzenli atıştırma alışkanlığına dönüşmesini önlemeye yardımcı olur.
Torku Miniki bisküvi sütle yenir mi?
Evet, Torku Miniki bisküvi sütle tüketilebilir. Bisküviyi süte batırmak yumuşamasını sağlar; kısa sürede dağıldığı için yemeden hemen önce batırmak daha pratiktir.
Torku Miniki bisküvinin farklı çeşitleri var mı?
Torku Miniki adıyla sunulan ürünlerin çeşidi satış dönemine ve ürün serisine göre farklılık gösterebilir. Aradığınız çeşidi ayırt etmek için ambalajın ön yüzündeki ürün adını ve görselini inceleyin.
Torku Miniki bisküvi kahvaltıda yenir mi?
Evet, Torku Miniki bisküvi kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltı yerine geçmez. Kahvaltıda yumurta, peynir veya yoğurt gibi besleyici seçeneklerin yanında küçük bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir.
Torku Miniki bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
B3
0.48mg · 3% GDV
E Vitamini
0.36mg · 2% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Selenyum
2.4µg · 4% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Demir
0.63mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
33mg · 1% GDV
Torku Miniki bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Torku Miniki bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (küçük) (30 g) için alınan 141 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Torku Miniki bisküvi Nedir?
Torku Miniki bisküvi, Torku’nun paketli, küçük ve tatlı bisküvilerinden biridir. Tek başına atıştırmalık olarak ya da ara öğünde yenmek üzere hazırlanır; tarifindeki ayrıntılar ürüne göre değişebilir.
Hafif kıtır yapısı ve tatlı tadı, onu çay saatine uygun bir seçenek yapar. Türkiye’de çayın yanında, okul ya da iş arasında veya yolculukta birkaç tane atıştırabilirsiniz. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağdan gelir; 100 gramında 470 kalori bulunur. Daha ölçülü bir ara öğün için paketten gelişigüzel yemek yerine küçük bir porsiyon ayırabilir, yanında sade çay veya kahve tercih edebilirsiniz.
Torku Miniki bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Torku Miniki bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Torku Miniki bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Torku Miniki bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Torku Miniki bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.46g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 114:1
İdeal 4:1 üzerinde (114:1).
Torku Miniki bisküvi ile Karşılaştır
Torku Miniki bisküvi Gibi Besinler
Torku Miniki bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.