Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Lor peyniri içerir, mısır unlu, fırınlanmış karışım
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
100 g Torku lorlu mısır unlu fırın karışımı 265 kaloridir. İçinde 28.5 g karbonhidrat, 11.5 g protein, 11.8 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 180 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 100 g
265
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28.5g
· 10% GDV
Protein
11.5g
· 23% GDV
Yağ
11.8g
· 15% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 17% · Yağ 40%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 265 kcal | |
| Yağ | 11.8 g | 15% |
| Doymuş yağ | 5.1 g | 26% |
| Trans yağ | 0.18 g | |
| Sodyum | 420 mg | 18% |
| Karbonhidrat | 28.5 g | 10% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 11.5 g | 23% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 265 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 93 kcal |
| 1 adet (orta) | 60 g | 159 kcal |
| 1 adet (büyük) | 90 g | 239 kcal |
| 100 g | 100 g | 265 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 120 g | 318 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 318 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 398 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 265 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Torku lorlu mısır unlu fırın karışımını paketteki hazırlama ve pişirme talimatlarına göre hazırlayın. Ürünün türüne göre eklenecek malzemeler ve fırın süresi değişebileceğinden, tarifte belirtilmeyen ek malzemeleri varsaymayın.
Torku lorlu mısır unlu fırın karışımı lor peyniri ve mısır unu içeren fırınlık bir üründür. Tam içindekiler listesi ve oranlar ambalajda yer alır; lor peyniri süt ürünü olduğu için süt içerir.
Evet, Torku lorlu mısır unlu fırın karışımını kahvaltıda servis edebilirsiniz. Tuzlu kahvaltılıklarla, domates ve salatalıkla ya da çay eşliğinde sunmak uygundur; ürünün kendi tadını bastırmamak için yanına hafif eşlikçiler seçin.
Hayır, Torku lorlu mısır unlu fırın karışımı klasik mısır ekmeğiyle aynı değildir. Mısır ununa ek olarak lor peyniri içerir; bu nedenle malzemeleri ve dokusu sade mısır ekmeğinden farklıdır.
Evet, Torku lorlu mısır unlu fırın karışımı çorbanın yanında ekmek benzeri bir eşlikçi olarak sunulabilir. Özellikle sebze veya bakliyat çorbalarıyla servis etmek, öğünü tamamlamanın pratik bir yoludur.
Torku lorlu mısır unlu fırın karışımı, lor peyniri ve mısır unu içeren tuzlu tariflere daha yakın bir üründür. Ürünün tadı ve baharat içeriği değişebileceğinden, servis etmeden önce ambalajdaki ürün açıklamasını inceleyin.
Evet, pişmiş Torku lorlu mısır unlu fırın karışımını tekrar ısıtabilirsiniz. Kurumaması için kısa süre ısıtın ve servis edeceğiniz miktarı ayırın; tekrar tekrar ısıtmak doku ve lezzetini olumsuz etkileyebilir.
Torku lorlu mısır unlu fırın karışımı hazırlandıktan sonra kalan kısmı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. Ambalajdaki saklama talimatlarına uyun ve ne kadar süre içinde tüketileceğini ürünün türüne göre belirleyin.
Pişmiş Torku lorlu mısır unlu fırın karışımını dondurabilirsiniz; porsiyonlara ayırıp hava almayan bir kapta saklayın. Çözdürdükten sonra dokusu ilk hâlinden farklı olabilir, bu nedenle yeniden ısıtırken kurutmamaya dikkat edin.
Lor peyniri, Torku lorlu mısır unlu fırın karışımına süt ürünü kaynaklı bir içerik ve mısır unundan farklı bir doku katar. Bu nedenle ürün, yalnızca mısır unuyla hazırlanan fırınlık karışımlardan ayrılır.
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.24mg · 18% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B5
0.55mg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
180mg · 26% GDV
Kalsiyum
210mg · 21% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
Potasyum ⭐
170mg · 5% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
100 g için alınan 265 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Torku lorlu mısır unlu fırın karışımı, lor peyniri ve mısır unuyla hazırlanan, fırında pişirilen tuzlu bir karışımdır. Lorun hafif ekşimsi tadı mısır ununun kendine özgü aromasına eşlik eder; pişince içi yumuşak, dışı hafifçe kızarmış olabilir. Kahvaltıda ya da çay saatinde dilimleyerek sunabilir, yoğurt veya yeşillikle tamamlayabilirsiniz. Ana öğünde çorba ya da salatanın yanında da tercih edilebilir. 100 gramında 11,5 gram protein bulunması doyurucu bir seçenek olmasına katkı sağlar; daha hafif bir tabak için yanında kızartma yerine taze sebze servis edin.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
5.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 23.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (23.3:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.