Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍬
Torku Kürek Helva Kaç Kalori?
tahin bazlı tatlı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Torku Kürek Helva (20 g) 106 kaloridir. 100 gramında 530 kalori vardır. İçinde 8.6 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 6.8 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Torku Kürek Helva Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
106
KCAL / 20G
Karbonhidrat
8.6g
· 3% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
6.8g
· 9% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 9% · Yağ 58%
Torku Kürek Helva besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 106 kcal | |
| Yağ | 6.8 g | 9% |
| Doymuş yağ | 0.96 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 9 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 8.6 g | 3% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Torku Kürek Helva Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 106 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 10 g | 53 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 133 kcal |
| 1 dilim (ince) | 30 g | 159 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 40 g | 212 kcal |
| 1 adet (orta) | 45 g | 239 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 50 g | 265 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 318 kcal |
| 100 g | 100 g | 530 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 1060 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 530 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Torku Kürek Helva Hakkında Sık Sorulan Sorular
Torku kürek helvası nedir?
Torku kürek helvası, tahin bazlı bir helva çeşididir. “Kürek” adı, helvanın kalıp dilimleri yerine porsiyonlanarak alınmasına işaret eder; susam içerir.
Torku kürek helvası nasıl yenir?
Torku kürek helvası doğrudan kaşıkla veya ekmeğin üzerine sürülerek yenebilir. Türk kahvaltısında, çay yanında ya da yemekten sonra tatlı olarak sunabilirsiniz.
Torku kürek helvası açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Torku kürek helvasını açtıktan sonra ağzı kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem ve sıcaklık ürünün dokusunu bozabileceğinden güneş alan yerde bırakmayın.
Torku kürek helvası buzdolabında saklanmalı mı?
Hayır, Torku kürek helvasını saklamak için genellikle buzdolabı gerekmez. Soğukta sertleşebilir; ambalajını kapatıp serin, kuru bir dolapta tutmak kıvamını korumaya yardımcı olur.
Torku kürek helvası neden kürek helva olarak adlandırılır?
Torku kürek helvası, adını porsiyon alırken kullanılan kürek biçimli servis gerecinden alır. Bu ad, helvanın tahinli temelinden farklı bir malzemeyi değil, sunum ve porsiyonlama şeklini anlatır.
Torku kürek helvası klasik tahin helvasından nasıl farklıdır?
Torku kürek helvası da tahin bazlıdır; “kürek” ifadesi daha çok porsiyonlama biçimini tanımlar. Klasik tahin helvası çoğunlukla kalıp veya dilim olarak satılırken bu ürün servis kaşığıyla alınır.
Torku kürek helvası tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, Torku kürek helvasını tatlılarda kullanabilirsiniz. Ufalanmış halde dondurma, sütlü tatlı veya kek üzerine ekleyin; tatlılığı yoğun olduğu için başka şeker miktarını azaltmak iyi sonuç verir.
Torku kürek helvası kilo aldırır mı?
Torku kürek helvası, tahin ve şeker içeren enerji yoğun bir tatlıdır; sık ve büyük porsiyonlarla tüketmek kilo artışını kolaylaştırabilir. Daha ölçülü bir porsiyon seçmek günlük enerji alımını kontrol etmeye yardımcı olur.
Torku kürek helvası diyabeti olanlar için uygun mu?
Torku kürek helvası şeker içerdiğinden kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınıza uygun olup olmadığını kişisel tedavinizi bilen doktor veya diyetisyenle değerlendirin.
Torku kürek helvası dondurulabilir mi?
Evet, Torku kürek helvası dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu değişebilir. Küçük, hava almayan bir kapta dondurun ve kullanacağınız miktarı buzdolabında yavaşça çözdürün.
Torku Kürek Helva Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.16mg · 13% GDV
B6
0.16mg · 9% GDV
B3
0.98mg · 6% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
Mineraller
Bakır
0.3mg · 33% GDV
Fosfor
104mg · 15% GDV
Selenyum
6.8µg · 12% GDV
Magnezyum
44mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
64mg · 2% GDV
Sodyum
9mg · 0% GDV
Torku Kürek Helva Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Torku Kürek Helva Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 106 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Torku Kürek Helva Nedir?
Torku Kürek Helva, tahinle hazırlanan, Türkiye’de çay saatlerinde ve tatlı niyetine sıkça tercih edilen bir helva çeşididir. Kürekle alınabilecek şekilde sunulan bu ürün, tahinin yoğun lezzetini şekerli bir tatla buluşturur.
Dokusu yoğun, hafif lifli ve ağızda dağılan yapıdadır; kahvaltıda ya da ikindi çayının yanında küçük bir porsiyon olarak yenebilir. Tahin sayesinde protein de içerir, ancak enerji ve yağ bakımından yoğundur: 100 gramı 530 kaloridir. Daha hafif bir ara öğün için porsiyonunuzu küçük tutup yanında şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Torku Kürek Helva Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Torku Kürek Helva İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Torku Kürek Helva Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Torku Kürek Helva Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Torku Kürek Helva Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.04g
Omega 6:3 oranı 72.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (72.5:1).
Torku Kürek Helva ile Karşılaştır
Torku Kürek Helva Gibi Besinler
Torku Kürek Helva hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.