Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Torku Krempare Kaç Kalori?
Kremalı çikolatalı bisküvi, yüksek şeker ve yağ, atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Torku Krempare (18 g) 92 kaloridir. 100 gramında 510 kalori vardır. İçinde 11.2 g karbonhidrat, 0.9 g protein, 4.7 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Torku Krempare Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 18 g
92
KCAL / 18G
Karbonhidrat
11.2g
· 4% GDV
Protein
0.9g
· 2% GDV
Yağ
4.7g
· 6% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 4% · Yağ 47%
Torku Krempare besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (18 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 92 kcal | |
| Yağ | 4.7 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.34 g | 12% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 52 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 11.2 g | 4% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 0.9 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Torku Krempare Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 18 g | 92 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 61 kcal |
| 1 adet (büyük) | 25 g | 128 kcal |
| 2 adet (orta) | 36 g | 184 kcal |
| 3 adet (orta) | 54 g | 275 kcal |
| 1 paket (bütün) | 90 g | 459 kcal |
| 5 adet (orta) | 90 g | 459 kcal |
| 100 g | 100 g | 510 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 510 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Torku Krempare Hakkında Sık Sorulan Sorular
Torku Krempare nedir?
Torku Krempare, kremalı dolgusu ve çikolatalı kaplaması olan paketli bir bisküvidir. Tatlı atıştırmalık olarak yenir; kahvaltılık bir yiyecekten çok çay veya kahve yanında tercih edilir.
Torku Krempare'nin içinde ne var?
Torku Krempare, bisküvi tabakası, kremalı dolgu ve çikolatalı kaplamadan oluşur. Ürün gluten, süt ve soya alerjenleri içerir; tam bileşen listesi için paketin üzerindeki içindekiler bölümünü okuyun.
Torku Krempare sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Torku Krempare günlük tüketim için besleyici bir atıştırmalık sayılmaz; şeker ve yağ oranı yüksektir ve ultra işlenmiş bir üründür. Ara sıra küçük porsiyonla tüketmek, onu düzenli ara öğün yapmaktan daha uygundur.
Torku Krempare çay yanında yenir mi?
Evet, Torku Krempare çay yanında tatlı atıştırmalık olarak yenebilir. Kremalı ve çikolatalı tadı şekersiz çayla iyi eşleşir; bisküvinin çayda bekletilmesi kremalı dokusunu yumuşatabilir.
Torku Krempare nasıl saklanır?
Torku Krempare'yi serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Sıcak ortam çikolatalı kaplamayı eritebilir; nem ise bisküvinin gevrekliğini azaltabilir.
Torku Krempare paketi açıldıktan sonra nasıl korunur?
Torku Krempare paketini açtıktan sonra kalan bisküvileri hava almayacak şekilde kapatın veya kapalı bir kaba aktarın. Böylece nem ve kokulardan korunur; tüketmeden önce paketteki son tüketim tarihini de kontrol edin.
Torku Krempare çocuklara verilebilir mi?
Evet, Torku Krempare çocuklara ara sıra küçük bir tatlı atıştırmalık olarak verilebilir. Şeker oranı yüksek olduğundan günlük bir alışkanlık hâline getirmemek ve çocukların diş temizliğine özen göstermek iyi olur.
Diyabeti olanlar Torku Krempare yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Torku Krempare'yi dikkatle değerlendirmelidir; şeker ve karbonhidrat içeriği kan şekerini yükseltebilir. Porsiyonun kendi beslenme planlarına uygun olup olmadığını sağlık uzmanlarına danışmaları en güvenlisidir.
Torku Krempare kilo aldırır mı?
Torku Krempare tek başına kilo aldırmaz, ancak sık ve fazla tüketildiğinde yüksek enerji içeriği günlük alımı artırabilir. Daha dengeli bir seçim için porsiyonu sınırlı tutup her gün tüketmemek yardımcı olur.
Torku Krempare dondurulabilir mi?
Evet, Torku Krempare dondurulabilir; ancak çözüldüğünde bisküvinin dokusu ve kremalı dolgunun kıvamı değişebilir. Donduracaksanız hava geçirmez bir kap kullanın ve servis etmeden önce oda sıcaklığında çözülmesini bekleyin.
Torku Krempare Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.02mg · 2% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
E Vitamini
0.14mg · 1% GDV
B12
0.02µg · 1% GDV
Mineraller
Sodyum
52mg · 2% GDV
Demir
0.38mg · 2% GDV
Fosfor
12mg · 2% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
22mg · 1% GDV
Torku Krempare Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Torku Krempare Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (18 g) için alınan 92 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Torku Krempare Nedir?
Torku Krempare, Torku’nun kremalı çikolatalı bisküvisidir: iki bisküvi katmanının arasında yumuşak bir krema bulunur. Paketli, tatlı bir atıştırmalık olarak tek başına yenir; çantaya ya da beslenme çantasına koymak da kolaydır.
Dışı kıtır, içi yumuşak ve tatlı olduğu için Türkiye’de çay saatinde veya kahvenin yanında tercih edilebilir. Enerjisi yüksek; karbonhidrat ve yağ içeriği belirgindir. 100 gramı 510 kcal sağlar. Daha hafif bir ara öğün için porsiyonu küçük tutup yanında meyve ya da sade çay tercih edebilirsiniz.
Torku Krempare Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Torku Krempare İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Torku Krempare Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Torku Krempare Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Torku Krempare Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.34g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.58g
Omega 6:3 oranı 40:1
İdeal 4:1 üzerinde (40:1).
Torku Krempare ile Karşılaştır
Torku Krempare Gibi Besinler
Torku Krempare hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.