EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍫

Torku· tüm ürünler

Torku Kare Gofret Kaç Kalori?

Çikolata kaplı fındıklı gofret

KALORİ · 100 G

540kcal

GI

64orta

POTASYUM · 100 G

245mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 paket (orta) Torku Kare Gofret (32 g) 173 kaloridir. 100 gramında 540 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 64 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Torku Kare Gofret Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 32 g

173

KCAL / 32G

Karbonhidrat

0g

· 0% GDV

Protein

0g

· 0% GDV

Yağ

0g

· 0% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%

Torku Kare Gofret besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (32 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori173 kcal
Yağ0 g0%
Doymuş yağ4.22 g21%
Trans yağ0.03 g
Sodyum61 mg3%
Karbonhidrat0 g0%
Lif0 g0%
Protein0 g0%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Paket Torku Kare Gofret Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 paket (orta)32 g173 kcal
1 adet (mini)8 g43 kcal
1 adet (küçük)16 g86 kcal
2 adet (iki katı)16 g86 kcal
1 adet (büyük)32 g173 kcal
2 paket (iki katı)64 g346 kcal
3 paket (üç katı)96 g518 kcal
100 g100 g540 kcal

Değerler, 100 gramdaki 540 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Torku Kare Gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular

Torku Kare Gofret nedir?

Torku Kare Gofret, fındık aromalı gofret katmanlarının çikolata kaplamasıyla bir araya getirildiği paketli bir tatlıdır. Çıtır dokusu ve tatlı tadıyla genellikle ara öğünde veya çayın yanında tüketilir.

Torku Kare Gofret’in içinde ne var?

Torku Kare Gofret, gofret katmanları, fındıklı dolgu ve çikolata kaplamasından oluşur. Kullanılan bileşenlerin tam listesi ve oranları ürün çeşidine göre ambalajda belirtilir; özellikle fındık ve diğer alerjenlere hassasiyetiniz varsa etiketi inceleyin.

Torku Kare Gofret hangi ülkenin ürünüdür?

Torku Kare Gofret, Türkiye merkezli Torku markasının ürünüdür. Torku, Konya Şeker ile ilişkilendirilen bir Türk gıda markasıdır; ürünün üretildiği yer ve parti bilgisi ambalajında yer alır.

Torku Kare Gofret her gün yenir mi?

Torku Kare Gofret’i her gün tüketmek yerine ara sıra tercih etmek daha uygundur. Çikolata kaplı paketli bir tatlı ve ultra işlenmiş bir üründür; günlük atıştırmalık olarak meyve, yoğurt veya kuruyemiş gibi seçenekleri dönüşümlü kullanabilirsiniz.

Torku Kare Gofret açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Torku Kare Gofret’i açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Ambalajı açık kalırsa gofret nem çekip çıtırlığını kaybedebilir; güneş alan veya sıcak bir ortamda çikolata kaplaması da yumuşayabilir.

Torku Kare Gofret buzdolabında saklanır mı?

Torku Kare Gofret’i buzdolabında saklamak genellikle gerekmez; serin ve kuru bir dolap daha iyi bir seçenektir. Buzdolabındaki nem gofretin dokusunu etkileyebilir, soğuk ürün oda sıcaklığına çıkarken çikolata kaplamasında değişiklik görülebilir.

Torku Kare Gofret neden yumuşar?

Torku Kare Gofret çoğunlukla havadaki nemi çektiğinde veya ambalajı açık kaldığında yumuşar. Paketi kapalı tutup kuru bir yerde saklayın; sıcak ortamda çikolatanın erimesi de katmanların gevrekliğini azaltabilir.

Torku Kare Gofret çay veya kahvenin yanında yenir mi?

Evet, Torku Kare Gofret çay veya kahvenin yanında yenebilir. Tatlı çikolata-fındık tadı şekersiz içeceklerle iyi eşleşir; ürün zaten tatlı olduğundan içeceğe ayrıca şeker eklememek tadı dengelemeye yardımcı olur.

Torku Kare Gofret çocuklar için uygun bir atıştırmalık mı?

Torku Kare Gofret çocukların ara sıra yiyebileceği bir tatlıdır, ancak her gün verilen temel bir atıştırmalık olmamalıdır. Ultra işlenmiş ve tatlı bir ürün olduğundan çocukların günlük atıştırmalıklarında daha az tatlı seçeneklere de yer verin.

Torku Kare Gofret çikolata kaplaması eridiyse yenir mi?

Torku Kare Gofret’in çikolata kaplaması yalnızca sıcakta yumuşadıysa ve paket sağlam kaldıysa, ürünün kokusu ve görünümü normalse tüketilebilir. Ambalaj hasarlıysa ya da üründe olağandışı koku, renk veya doku varsa yemeyin.

Torku Kare Gofret Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

0.77mg · 5% GDV

B2

0.05mg · 4% GDV

B12

0.09µg · 4% GDV

Biotin

1.02µg · 3% GDV

Mineraller

Bakır

0.1mg · 11% GDV

Fosfor

51mg · 7% GDV

Manganez

0.17mg · 7% GDV

Demir

0.86mg · 5% GDV

Sodyum

61mg · 3% GDV

Potasyum ⭐

78mg · 2% GDV

Torku Kare Gofret Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

64
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

12.2
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Torku Kare Gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 paket (orta) (32 g) için alınan 173 kaloriyi harcamak:

🚶

43dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

18dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

24dk

Bisiklet

🏊

20dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Torku Kare Gofret Nedir?

Torku Kare Gofret, çıtır gofret katmanlarının fındıklı çikolata kaplamasıyla birleştiği paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Kare biçimiyle kolayca bölünüp yenir; Torku’nun Türkiye’de bilinen atıştırmalık ürünlerinden biridir.

Katmanları hafif ve gevrektir, kaplaması ise daha yoğun, tatlı bir lezzet verir. Türkiye’de kahve molasında ya da çayın yanında, okulda veya işte pratik bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Tatlı karakteri nedeniyle enerji yoğun bir seçenek sayılır; daha küçük bir porsiyonla yetinmek isteyenler için paketin bir kısmını ayırmak kolaydır. Yanına sade çay veya şekersiz kahve iyi gider.

Torku Kare Gofret Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

19/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

0/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Torku Kare Gofret İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Torku Kare Gofret Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu var
Balık yok
Soya var
Susam yok

Torku Kare Gofret Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Torku Kare Gofret Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.22g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.59g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.73g

⚖️

Omega 6:3 oranı 85:1

İdeal 4:1 üzerinde (85:1).

Torku Kare Gofret ile Karşılaştır

🍫vs🍬
Torku Kare Gofret vs Güllü lokum100 g'da 210 kalori fazla
→
🍫vs🍯
Torku Kare Gofret vs Karamel sos100 g'da 220 kalori fazla
→
🍫vs🍫
Torku Kare Gofret vs Bitter Çikolata100 g'da aynı kalori
→
🍫vs🍮
Torku Kare Gofret vs Höşmerim100 g'da 220 kalori fazla
→

Torku Kare Gofret Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Torku Kare Gofret hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.