Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Çikolata kaplı fındıklı gofret
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 paket (orta) Torku Kare Gofret (32 g) 173 kaloridir. 100 gramında 540 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 64 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 32 g
173
KCAL / 32G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 173 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 4.22 g | 21% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 61 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 32 g | 173 kcal |
| 1 adet (mini) | 8 g | 43 kcal |
| 1 adet (küçük) | 16 g | 86 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 16 g | 86 kcal |
| 1 adet (büyük) | 32 g | 173 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 64 g | 346 kcal |
| 3 paket (üç katı) | 96 g | 518 kcal |
| 100 g | 100 g | 540 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 540 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Torku Kare Gofret, fındık aromalı gofret katmanlarının çikolata kaplamasıyla bir araya getirildiği paketli bir tatlıdır. Çıtır dokusu ve tatlı tadıyla genellikle ara öğünde veya çayın yanında tüketilir.
Torku Kare Gofret, gofret katmanları, fındıklı dolgu ve çikolata kaplamasından oluşur. Kullanılan bileşenlerin tam listesi ve oranları ürün çeşidine göre ambalajda belirtilir; özellikle fındık ve diğer alerjenlere hassasiyetiniz varsa etiketi inceleyin.
Torku Kare Gofret, Türkiye merkezli Torku markasının ürünüdür. Torku, Konya Şeker ile ilişkilendirilen bir Türk gıda markasıdır; ürünün üretildiği yer ve parti bilgisi ambalajında yer alır.
Torku Kare Gofret’i her gün tüketmek yerine ara sıra tercih etmek daha uygundur. Çikolata kaplı paketli bir tatlı ve ultra işlenmiş bir üründür; günlük atıştırmalık olarak meyve, yoğurt veya kuruyemiş gibi seçenekleri dönüşümlü kullanabilirsiniz.
Torku Kare Gofret’i açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Ambalajı açık kalırsa gofret nem çekip çıtırlığını kaybedebilir; güneş alan veya sıcak bir ortamda çikolata kaplaması da yumuşayabilir.
Torku Kare Gofret’i buzdolabında saklamak genellikle gerekmez; serin ve kuru bir dolap daha iyi bir seçenektir. Buzdolabındaki nem gofretin dokusunu etkileyebilir, soğuk ürün oda sıcaklığına çıkarken çikolata kaplamasında değişiklik görülebilir.
Torku Kare Gofret çoğunlukla havadaki nemi çektiğinde veya ambalajı açık kaldığında yumuşar. Paketi kapalı tutup kuru bir yerde saklayın; sıcak ortamda çikolatanın erimesi de katmanların gevrekliğini azaltabilir.
Evet, Torku Kare Gofret çay veya kahvenin yanında yenebilir. Tatlı çikolata-fındık tadı şekersiz içeceklerle iyi eşleşir; ürün zaten tatlı olduğundan içeceğe ayrıca şeker eklememek tadı dengelemeye yardımcı olur.
Torku Kare Gofret çocukların ara sıra yiyebileceği bir tatlıdır, ancak her gün verilen temel bir atıştırmalık olmamalıdır. Ultra işlenmiş ve tatlı bir ürün olduğundan çocukların günlük atıştırmalıklarında daha az tatlı seçeneklere de yer verin.
Torku Kare Gofret’in çikolata kaplaması yalnızca sıcakta yumuşadıysa ve paket sağlam kaldıysa, ürünün kokusu ve görünümü normalse tüketilebilir. Ambalaj hasarlıysa ya da üründe olağandışı koku, renk veya doku varsa yemeyin.
Vitaminler
E Vitamini
0.77mg · 5% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B12
0.09µg · 4% GDV
Biotin
1.02µg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Fosfor
51mg · 7% GDV
Manganez
0.17mg · 7% GDV
Demir
0.86mg · 5% GDV
Sodyum
61mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
78mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 paket (orta) (32 g) için alınan 173 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Torku Kare Gofret, çıtır gofret katmanlarının fındıklı çikolata kaplamasıyla birleştiği paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Kare biçimiyle kolayca bölünüp yenir; Torku’nun Türkiye’de bilinen atıştırmalık ürünlerinden biridir.
Katmanları hafif ve gevrektir, kaplaması ise daha yoğun, tatlı bir lezzet verir. Türkiye’de kahve molasında ya da çayın yanında, okulda veya işte pratik bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Tatlı karakteri nedeniyle enerji yoğun bir seçenek sayılır; daha küçük bir porsiyonla yetinmek isteyenler için paketin bir kısmını ayırmak kolaydır. Yanına sade çay veya şekersiz kahve iyi gider.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
4.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.59g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.73g
Omega 6:3 oranı 85:1
İdeal 4:1 üzerinde (85:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.