Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Torku kakaolu helva Kaç Kalori?
Kakaolu tahin helva, yüksek enerji, bol şeker ve yağ
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Torku kakaolu helva (30 g) 156 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 14.4 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 9 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Torku kakaolu helva Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
156
KCAL / 30G
Karbonhidrat
14.4g
· 5% GDV
Protein
3.2g
· 6% GDV
Yağ
9g
· 12% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 8% · Yağ 54%
Torku kakaolu helva besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 156 kcal | |
| Yağ | 9 g | 12% |
| Doymuş yağ | 1.35 g | 7% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 12 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 14.4 g | 5% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 3.2 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Torku kakaolu helva Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 156 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 78 kcal |
| 1 dilim (küçük) | 20 g | 104 kcal |
| 1 dilim (büyük) | 50 g | 260 kcal |
| 2 dilim (iki katı) | 60 g | 312 kcal |
| 100 g | 100 g | 520 kcal |
| 1 adet (bütün) | 100 g | 520 kcal |
| 1 paket (orta) | 200 g | 1040 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Torku kakaolu helva Hakkında Sık Sorulan Sorular
Torku kakaolu helva neyden yapılır?
Torku kakaolu helva, susam tahini ve kakao temelli, şeker içeren işlenmiş bir helvadır. Ticari helvalarda kıvam verici başka bileşenler de bulunabilir; Torku ürününün tam içindekiler listesi için ambalajı esas alın.
Torku kakaolu helva sağlıklı bir tatlı mıdır?
Torku kakaolu helva enerji yoğun, şeker ve yağ oranı yüksek bir tatlıdır; bu nedenle küçük bir dilimle tüketmek daha uygundur. Besleyici özellikleri olsa da günlük beslenmede ana öğünün yerini tutmaz.
Torku kakaolu helva çayla nasıl servis edilir?
Torku kakaolu helva, Türkiye’de sıkça çayın yanında küçük dilimler hâlinde sunulur. Tatlı tadı yoğun olduğu için sade çayla iyi gider; kahvaltıda veya yemek sonrası ikram olarak da tercih edilebilir.
Torku kakaolu helva ile sade tahin helvası arasındaki fark nedir?
Torku kakaolu helva, tahin helvasının kakaoyla tatlandırılmış çeşididir; kakao daha belirgin, çikolata benzeri bir aroma verir. Sade tahin helvasında bu kakao tadı bulunmaz, ancak ikisinin de temel dokusu tahinlidir.
Torku kakaolu helva açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Torku kakaolu helvayı açtıktan sonra hava almayacak şekilde kapatıp serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Ambalajdaki son tüketim tarihine uyun; koku, renk veya dokuda belirgin değişiklik varsa tüketmeyin.
Torku kakaolu helva buzdolabında saklanmalı mı?
Genellikle Torku kakaolu helvayı buzdolabına koymanız gerekmez; serin ve kuru bir dolapta, ambalajı kapalı tutmak yeterlidir. Buzdolabı helvayı sertleştirebilir; ürünün ambalajında farklı bir saklama talimatı varsa onu izleyin.
Torku kakaolu helva tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Torku kakaolu helvayı ufalayarak kek, kurabiye veya sütlü tatlıların üzerine ekleyebilirsiniz. Isıtıldığında yumuşayıp dağılabileceğinden, tarifteki şekeri azaltmak ve helvayı pişirmenin son aşamasında eklemek iyi sonuç verir.
Torku kakaolu helva kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Torku kakaolu helvadaki karbonhidratlar kan şekerini yükseltebilir; şeker içeriği nedeniyle porsiyon önemlidir. Diyabetiniz varsa tüketim miktarını kişisel beslenme planınıza göre belirleyin; gerekirse doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Torku kakaolu helva sahurda yenir mi?
Evet, Torku kakaolu helva sahurda yenebilir; ancak şeker ve yağ içeriği yüksek olduğundan tek başına doyurucu bir sahur öğünü oluşturmaz. Yanında yumurta, yoğurt veya tam tahıllı ekmek gibi daha dengeli seçenekler tercih edin.
Torku kakaolu helva dondurulabilir mi?
Evet, Torku kakaolu helvayı hava almayan bir kapta dondurabilirsiniz, ancak bunu yapmak genellikle gerekli değildir. Yemeden önce buzdolabında veya oda sıcaklığında çözdürün; çözüldükten sonra dokusu biraz değişebilir.
Torku kakaolu helva Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.04mg · 3% GDV
E Vitamini
0.36mg · 2% GDV
B3
0.33mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.18mg · 20% GDV
Fosfor
72mg · 10% GDV
Manganez
0.21mg · 9% GDV
Demir
1.56mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
102mg · 3% GDV
Sodyum
12mg · 1% GDV
Torku kakaolu helva Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Torku kakaolu helva Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 156 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Torku kakaolu helva Nedir?
Torku kakaolu helva, tahin ve şekerle hazırlanan, kakaoyla tatlandırılmış paketli bir helva çeşididir. Türkiye’de bilinen tahin helvasının kakaolu yorumudur; yoğun, tatlı ve hafif kavruk susam aroması taşır.
Dokusu sıkı ama ağızda dağılan bu helva, çoğunlukla ince bir dilim hâlinde çayın yanında ikram edilir; kahvaltıda ya da yemekten sonra da tercih edilebilir. Enerjisi, şekeri ve yağı yüksek olduğu için küçük bir porsiyon genellikle yeterlidir. Daha sade bir eşlik için yanında şekersiz çay sunabilir, tatlı ihtiyacınızı karşılamak üzere tek başına yiyebilirsiniz.
Torku kakaolu helva Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Torku kakaolu helva İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Torku kakaolu helva Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Torku kakaolu helva Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Torku kakaolu helva Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.75g
Omega 6:3 oranı 52:1
İdeal 4:1 üzerinde (52:1).
Torku kakaolu helva ile Karşılaştır
Torku kakaolu helva Gibi Besinler
Torku kakaolu helva hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.