EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍪

🌿Lif Zengini
Torku· tüm ürünler

Torku Hurmalı Tam Buğday Bisküvi Kaç Kalori?

Hurma ve tam buğday içerikli bisküvi

KALORİ · 100 G

430kcal

GI

55orta

POTASYUM · 100 G

290mg

LİF · 100 G

6.2g

Kısa cevap

3 adet (orta) Torku Hurmalı Tam Buğday Bisküvi (30 g) 129 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 21.3 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 3.9 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Torku Hurmalı Tam Buğday Bisküvi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 30 g

129

KCAL / 30G

Karbonhidrat

21.3g

· 8% GDV

Protein

2.1g

· 4% GDV

Yağ

3.9g

· 5% GDV

Lif

1.9g

· 7% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 66% · Protein 7% · Yağ 27%

Torku Hurmalı Tam Buğday Bisküvi besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori129 kcal
Yağ3.9 g5%
Doymuş yağ1.23 g6%
Trans yağ0.02 g
Sodyum93 mg4%
Karbonhidrat21.3 g8%
Lif1.9 g7%
Protein2.1 g4%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

3 Adet Torku Hurmalı Tam Buğday Bisküvi Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
3 adet (orta)30 g129 kcal
1 adet (mini)10 g43 kcal
2 adet (küçük)20 g86 kcal
1 porsiyon (orta)30 g129 kcal
1 paket (mini)35 g151 kcal
4 adet (büyük)40 g172 kcal
6 adet (çok büyük)60 g258 kcal
100 g100 g430 kcal

Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Torku Hurmalı Tam Buğday Bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Torku hurmalı tam buğday bisküvisi nasıl bir bisküvidir?

Torku hurmalı tam buğday bisküvisi, hurma aromasıyla sunulan tam buğdaylı paketli bir bisküvidir. Ara öğünde veya çayın yanında yenebilir; tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz.

Torku hurmalı tam buğday bisküvisinde gerçek hurma var mı?

Ürün adındaki “hurmalı” ifadesi, bisküvide bütün hurma bulunduğunu ya da hurmanın ne kadar kullanıldığını tek başına göstermez. Hurmanın içindekiler listesinde hangi biçimde yer aldığını ürün ambalajından anlayabilirsiniz.

Torku hurmalı tam buğday bisküvisine şeker eklenmiş mi?

Hurma aromalı olması, Torku hurmalı tam buğday bisküvisinin ilave şekersiz olduğu anlamına gelmez. İlave şeker kullanılıp kullanılmadığını ve hangi adla belirtildiğini içindekiler listesi gösterir.

Torku hurmalı tam buğday bisküvisi çayın yanında yenir mi?

Evet, Torku hurmalı tam buğday bisküvisi çayın yanında yenebilir. Tatlımsı aroması sade çayla iyi gider; bisküviyi çayın yanında atıştırmalık olarak düşünmek, onu öğün yerine geçirmekten daha uygundur.

Torku hurmalı tam buğday bisküvisi kahvaltıda yenir mi?

Evet, kahvaltıda yenebilir; ancak Torku hurmalı tam buğday bisküvisi tek başına doyurucu ve çeşitli bir kahvaltı oluşturmaz. Yanına yoğurt, yumurta veya peynir gibi besinler ekleyerek öğünü tamamlayabilirsiniz.

Torku hurmalı tam buğday bisküvisi çocuklara verilir mi?

Evet, çiğnemeyi güvenle bilen çocuklara ara sıra verilebilir. Torku hurmalı tam buğday bisküvisi tatlı bir paketli atıştırmalıktır; çocukların günlük atıştırmalıklarında meyve ve sade yoğurt gibi seçeneklere de yer verin.

Torku hurmalı tam buğday bisküvisi ne kadar tok tutar?

Torku hurmalı tam buğday bisküvisi içerdiği lif sayesinde rafine unla yapılan bazı bisküvilere göre daha doyurucu olabilir. Yine de tek başına uzun süre tok tutan bir ara öğün değildir; yoğurt gibi protein içeren bir besinle eşleştirebilirsiniz.

Torku hurmalı tam buğday bisküvisi açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Torku hurmalı tam buğday bisküvisini açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem bisküvinin yumuşamasına, sıcak ve açıkta kalması ise tazeliğini daha çabuk kaybetmesine yol açabilir.

Torku hurmalı tam buğday bisküvisi diyabeti olanlar için uygun mudur?

Diyabeti olanlar Torku hurmalı tam buğday bisküvisini karbonhidrat içeren bir atıştırmalık olarak değerlendirmelidir; tam buğdaylı olması kan şekerine etkisini ortadan kaldırmaz. Porsiyonu ve öğün planını kişisel tedavi planınıza göre belirleyin.

Torku hurmalı tam buğday bisküvisi sade tam buğday bisküvisinden nasıl farklıdır?

Torku hurmalı tam buğday bisküvisi hurma aromasıyla, sade tam buğday bisküvisi ise daha nötr tadıyla ayrılır. Hurma aroması ürünü otomatik olarak daha az şekerli veya daha besleyici yapmaz; içeriklerini karşılaştırmak gerekir.

Torku Hurmalı Tam Buğday Bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.07mg · 6% GDV

B3

0.84mg · 5% GDV

E Vitamini

0.63mg · 4% GDV

Biotin

1.2µg · 4% GDV

Mineraller

Manganez

0.49mg · 21% GDV

Selenyum

5.4µg · 10% GDV

Bakır

0.08mg · 9% GDV

Fosfor

62mg · 9% GDV

Sodyum

93mg · 4% GDV

Potasyum ⭐

87mg · 3% GDV

Torku Hurmalı Tam Buğday Bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

55
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

4.5
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Torku Hurmalı Tam Buğday Bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?

3 adet (orta) (30 g) için alınan 129 kaloriyi harcamak:

🚶

32dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

13dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

18dk

Bisiklet

🏊

15dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Torku Hurmalı Tam Buğday Bisküvi Nedir?

Torku hurmalı tam buğday bisküvisi, tam buğday unuyla ve hurmayla hazırlanan, paketli bir tatlı bisküvidir. Hurmanın meyvemsi tatlılığı, bisküvinin hafif kavruk tahıl tadıyla birleşir; dokusu genellikle gevrek ve ufalanır. Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde çayın yanında atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz. Üç orta boy bisküvi yaklaşık 30 gramlık bir porsiyona karşılık gelir; çantanızda taşımak veya işe, okula götürmek de kolaydır.

Karbonhidrat ağırlıklı bir atıştırmalıktır; tam buğday içeriğiyle lif de sağlar. 100 gramında 6,2 gram lif bulunur. Daha doyurucu bir ara öğün için sade yoğurtla veya taze meyveyle birlikte yiyebilir, tatlı isteğinizi dengelemek için porsiyonu küçük tutabilirsiniz.

Torku Hurmalı Tam Buğday Bisküvi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

38/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

41/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Torku Hurmalı Tam Buğday Bisküvi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Torku Hurmalı Tam Buğday Bisküvi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

Torku Hurmalı Tam Buğday Bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Torku Hurmalı Tam Buğday Bisküvi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.23g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.29g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.14g

⚖️

Omega 6:3 oranı 54:1

İdeal 4:1 üzerinde (54:1).

Torku Hurmalı Tam Buğday Bisküvi ile Karşılaştır

🍪vs🧴
Torku Hurmalı Tam Buğday Bisküvi vs Alıç Sirkesi100 g'da 412 kalori fazla
→
🍪vs🌯
Torku Hurmalı Tam Buğday Bisküvi vs Tantuni100 g'da 220 kalori fazla
→
🍪vs🌯
Torku Hurmalı Tam Buğday Bisküvi vs Tavuk Dürüm100 g'da 235 kalori fazla
→
🍪vs🍫
Torku Hurmalı Tam Buğday Bisküvi vs Protein Bar100 g'da 80 kalori fazla
→

Torku Hurmalı Tam Buğday Bisküvi Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Torku Hurmalı Tam Buğday Bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.