Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Torku G Kaç Kalori?
Çikolata dolgulu gofret
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Torku G (35 g) 182 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 20 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 10.1 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Torku G Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
182
KCAL / 35G
Karbonhidrat
20g
· 7% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
10.1g
· 13% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 4% · Yağ 51%
Torku G besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 182 kcal | |
| Yağ | 10.1 g | 13% |
| Doymuş yağ | 5.6 g | 28% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 42 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 20 g | 7% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Torku G Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 182 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 78 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 130 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 260 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 364 kcal |
| 100 g | 100 g | 520 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 140 g | 728 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Torku G Hakkında Sık Sorulan Sorular
Torku G nedir?
Torku G, içinde çikolata dolgusu bulunan çıtır gofret barıdır. İnce gofret katmanları ile dolgunun birleşimi onu tek başına atıştırmalık olarak tüketmeye uygun hâle getirir.
Torku G'nin içinde ne var?
Torku G, gofret katmanları ve çikolata dolgusu içeren bir atıştırmalıktır. Kesin içerik ve kullanılan yağ türleri zamanla veya ürüne göre değişebileceğinden, özel bir içerik arıyorsanız ambalajdaki güncel listeye bakın.
Torku G hangi ülkenin ürünüdür?
Torku G, Türkiye merkezli Torku markasının ürünüdür. Torku, Konya Şeker ile bağlantılı bir Türk gıda markasıdır; ürünün üretim yeri bilgisi için ambalajı kontrol edebilirsiniz.
Torku G nasıl saklanır?
Torku G'yi serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Sıcak ortam çikolata dolgusunu yumuşatıp gofretin çıtırlığını azaltabilir.
Torku G buzdolabında saklanır mı?
Torku G'yi buzdolabında saklamak genellikle gerekmez; serin ve kuru bir dolap yeterlidir. Buzdolabı çikolatada beyazlaşmaya, ürün oda sıcaklığına geldiğinde ise gofretin dokusunun değişmesine yol açabilir.
Torku G açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Torku G açıldıktan sonra gofretin nemlenmemesi için ambalajını sıkıca kapatıp hava almayan bir yerde tutun. En iyi çıtırlık için kısa sürede tüketin; nemli ortamda bekletmeyin.
Torku G çikolata barından nasıl farklıdır?
Torku G, düz bir çikolata barı değil, çikolata dolgusu ve çıtır gofret katmanları olan bir üründür. Bu nedenle dokusu çikolatadan daha gevrek, dolgusu ise gofretin katları arasındadır.
Torku G sıcak havada erir mi?
Evet, Torku G sıcak ortamda yumuşayabilir; çikolata dolgusu eriyip gofret katmanları gevrekliğini kaybedebilir. Taşırken güneş altında veya sıcak araç içinde bırakmayın.
Torku G diyabeti olanlar için uygun mudur?
Torku G, şeker içeren bir tatlı atıştırmalıktır ve kan şekerini etkileyebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınıza uygun olup olmadığını doktorunuzla veya diyetisyeninizle değerlendirin.
Torku G çocuklar için uygun bir atıştırmalık mı?
Torku G çocukların ara sıra yiyebileceği tatlı bir atıştırmalıktır, ancak günlük beslenmede meyve ve daha besleyici seçeneklerin yerini almamalıdır. Küçük çocuklara verirken rahat çiğneyip yutabildiklerinden emin olun.
Torku G Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.04mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B5
0.09mg · 2% GDV
B3
0.24mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Demir
0.88mg · 5% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Fosfor
31mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Sodyum
42mg · 2% GDV
Torku G Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Torku G Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 182 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Torku G Nedir?
Torku G, kat kat gofretin arasındaki çikolatalı dolguyla hazırlanan, paketli bir atıştırmalıktır. Torku markasının bu ürünü, çıtır gofretle tatlı ve yumuşak iç dolguyu bir araya getirir.
Türkiye’de kahve ya da çayın yanında, ara öğünde veya tatlı isteğini gidermek için tercih edilebilir; çantada taşımaya da uygundur. Enerjisinin çoğu karbonhidrat ve yağdan gelir; 100 gramında 520 kcal bulunur. Daha hafif bir ara öğün isterseniz tek bir orta boy parçayla yetinip yanında şekersiz çay ya da kahve içebilirsiniz.
Torku G Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Torku G İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Torku G Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Torku G Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Torku G Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.63g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.77g
Omega 6:3 oranı 74:1
İdeal 4:1 üzerinde (74:1).
Torku G ile Karşılaştır
Torku G Gibi Besinler
Torku G hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.