Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Torku Fındıklı Gofret Kaç Kalori?
Fındık kremalı, çikolata kaplı gofret
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Torku Fındıklı Gofret (35 g) 189 kaloridir. 100 gramında 540 kalori vardır. İçinde 19.9 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 11.2 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 66 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Torku Fındıklı Gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 35 g
189
KCAL / 35G
Karbonhidrat
19.9g
· 7% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
11.2g
· 14% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 5% · Yağ 53%
Torku Fındıklı Gofret besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 189 kcal | |
| Yağ | 11.2 g | 14% |
| Doymuş yağ | 5.18 g | 26% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 67 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 19.9 g | 7% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Torku Fındıklı Gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 35 g | 189 kcal |
| 1 adet (mini) | 11 g | 59 kcal |
| 2 adet (küçük) | 22 g | 119 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 189 kcal |
| 1 paket (büyük) | 50 g | 270 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 70 g | 378 kcal |
| 100 g | 100 g | 540 kcal |
| 3 paket (üç katı) | 105 g | 567 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 540 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Torku Fındıklı Gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Torku fındıklı gofretin içinde ne var?
Torku fındıklı gofret, kat kat gofretin arasındaki fındık kreması ve dışındaki çikolata kaplamasıyla hazırlanır. Ürünün tam içerik listesi ve tarif ayrıntıları ambalaja göre kontrol edilmelidir.
Torku fındıklı gofrette gerçekten fındık var mı?
Evet, ürün fındık kremalı olarak tanımlanır. Ancak fındığın toplam içindeki oranı verilen bilgilerde belirtilmiyor; miktarı öğrenmek için satın aldığınız paketin güncel içerik bilgisini inceleyin.
Torku fındıklı gofret sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Torku fındıklı gofret, çikolata kaplı ve ultra işlenmiş bir tatlıdır; günlük beslenmede temel bir atıştırmalık yerine ara sıra tüketilen bir ikram olarak düşünmek daha uygundur.
Torku fındıklı gofret kilo aldırır mı?
Tek başına Torku fındıklı gofret kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla miktarda tüketilmesi toplam enerji alımını artırabilir. Daha dengeli bir ara öğün için yanında meyve veya yoğurt tercih edebilirsiniz.
Torku fındıklı gofret açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış Torku fındıklı gofreti hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem, gofret katlarının kıtırlığını azaltır; ambalaj üzerindeki saklama ve tüketim talimatlarını da izleyin.
Torku fındıklı gofret çayla yenir mi?
Evet, Torku fındıklı gofret çayın yanında tüketilebilir; Türkiye'de tatlı atıştırmalık olarak çayla sunulması uygundur. Ürünün zaten tatlı olan çikolata kaplaması nedeniyle şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Torku fındıklı gofret tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, Torku fındıklı gofreti ufalayarak dondurma, puding veya pasta üzerine kıtır bir katman olarak ekleyebilirsiniz. Tatlıya ayrıca şeker eklerken gofretin çikolata kaplamasının da tatlılık kattığını hesaba katın.
Torku fındıklı gofret neden yumuşar?
Torku fındıklı gofret, havadaki nemi çektiğinde katmanları kıtırlığını kaybedip yumuşayabilir. Paketi açtıktan sonra ağzını kapatmak veya gofreti hava almayan bir kaba aktarmak bu sorunu azaltır.
Torku fındıklı gofret çocukların beslenme çantasına konur mu?
Torku fındıklı gofret beslenme çantasına ara sıra konabilir, ancak her günkü ana atıştırmalık olmamalıdır. Çocuklar için meyve, sade yoğurt veya başka daha besleyici seçeneklerle çeşitlilik sağlamak iyi bir yaklaşımdır.
Torku fındıklı gofret evde yapılan gofretten nasıl farklıdır?
Torku fındıklı gofret, hazır üretilen katmanlı gofretin fındık kreması ve çikolata kaplamasıyla bir araya geldiği paketli bir üründür. Ev yapımında ise malzemeleri ve tatlılık düzeyini kendiniz seçebilirsiniz.
Torku Fındıklı Gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.09mg · 7% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B12
0.08µg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Fosfor
54mg · 8% GDV
Demir
0.88mg · 5% GDV
Sodyum
67mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
98mg · 3% GDV
Torku Fındıklı Gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Torku Fındıklı Gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (35 g) için alınan 189 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Torku Fındıklı Gofret Nedir?
Torku Fındıklı Gofret, ince ve çıtır gofret katlarının arasındaki fındık kreması ve üzerindeki çikolata kaplamasıyla hazırlanan, Torku markalı paketli bir atıştırmalıktır. Tatlı ve belirgin fındık aromalıdır; katmanları hafifçe kırılırken krema daha yumuşak bir doku verir.
Türkiye’de çay molasında, okulda ya da yolda pratik bir tatlı olarak tercih edilir; kahvaltıda da ara sıra sofraya gelebilir. Enerjisi yüksek, karbonhidrat ve yağ içeriği belirgin bir atıştırmalıktır; 100 gramı 540 kcal sağlar. Tek seferde daha küçük bir porsiyon seçebilir, çay veya kahve yanında paylaşabilirsiniz.
Torku Fındıklı Gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Torku Fındıklı Gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Torku Fındıklı Gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Torku Fındıklı Gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Torku Fındıklı Gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.71g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.96g
Omega 6:3 oranı 63:1
İdeal 4:1 üzerinde (63:1).
Torku Fındıklı Gofret ile Karşılaştır
Torku Fındıklı Gofret Gibi Besinler
Torku Fındıklı Gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.