Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥄
Fındıklı, tatlı sürülebilir, yüksek enerji, çocuklar için popüler
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 yemek kaşığı (orta) Torku Fındık Kreması (20 g) 110 kaloridir. 100 gramında 550 kalori vardır. İçinde 11.2 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 6.6 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
110
KCAL / 20G
Karbonhidrat
11.2g
· 4% GDV
Protein
1.2g
· 2% GDV
Yağ
6.6g
· 8% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 4% · Yağ 55%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 110 kcal | |
| Yağ | 6.6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.5 g | 8% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 10 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 11.2 g | 4% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 1.2 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 110 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 7 g | 39 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 83 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 25 g | 138 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 165 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 40 g | 220 kcal |
| 100 g | 100 g | 550 kcal |
| 1 paket (bütün) | 400 g | 2200 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 550 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Torku Fındık Kreması, fındık içeren tatlı bir sürülebilir üründür. Kesin içerik ve fındık oranı ürün çeşidine göre değişebileceğinden, satın aldığınız kavanozun içindekiler listesine bakın.
Torku Fındık Kreması ekmeğe veya krep ve pankek üzerine sürülerek yenebilir. Tatlı olduğu için kahvaltıda ince bir kat sürmek, yanında sade yoğurt veya meyve gibi daha az tatlı seçeneklere yer açar.
Torku Fındık Kreması’nı kapağını sıkıca kapatarak, serin ve kuru bir yerde saklayın. Kavanoza ıslak ya da kirli kaşık sokmayın; açıldıktan sonraki saklama talimatı için ambalajı esas alın.
Genellikle Torku Fındık Kreması’nı buzdolabında saklamak gerekmez; soğukta sertleşip sürmesi zorlaşabilir. Ambalajında farklı bir talimat varsa onu uygulayın ve kavanozu ısı kaynaklarından uzakta tutun.
Torku Fındık Kreması, evde yalnızca fındıkla hazırlanan ezmeden farklı olarak tatlı, endüstriyel formüllü ve ultra işlenmiş bir üründür. Bu sınıflandırma tek başına ürünün güvenli olup olmadığını göstermez; içeriği için ambalajına bakın.
Evet, Torku Fındık Kreması çocuklara ara sıra ve küçük miktarda verilebilir. Tatlı bir sürülebilir ürün olduğu için günlük beslenmede temel yiyecek yerine geçmemeli; fındık alerjisi olan çocuklara verilmemelidir.
Evet, Torku Fındık Kreması kek, kurabiye, krep ve benzeri tatlıların iç dolgusu ya da üst malzemesi olarak kullanılabilir. Isıtınca yumuşar; tarifteki diğer tatlandırıcıları azaltmak aşırı tatlı olmasını önler.
Hayır, Torku Fındık Kreması tatlı bir sürülebilir üründür; sade fındık ezmesi ise temel olarak öğütülmüş fındıktan yapılır. Tatları ve kullanım amaçları farklıdır, bu yüzden tariflerde her zaman birbirinin yerine geçmezler.
Torku Fındık Kreması şeker içeren tatlı bir üründür ve kan şekerini etkileyebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve öğününüzdeki diğer karbonhidratları hesaba katın; size uygun miktarı doktor veya diyetisyenle belirleyin.
Torku Fındık Kreması tek başına kilo aldırmaz; ancak yoğun enerjili ve tatlı bir ürün olduğu için sık ya da bol tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Daha küçük bir miktarı ekmek veya tatlıya ince sürerek kullanın.
Vitaminler
E Vitamini
0.9mg · 6% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B5
0.06mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Fosfor
24mg · 3% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
70mg · 2% GDV
Sodyum
10mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 110 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Torku fındık kreması, tatlı ve sürülebilir bir fındık ezmesi çeşididir; kahvaltıda ve atıştırmalık olarak tüketilir. Yumuşak kıvamı ve belirgin tatlılığı, ekmeğe kolayca sürülmesini sağlar. Türkiye’de kahvaltı sofrasında ekmekle, bazen de pankek ya da krep üzerinde sunulur; çayın yanında küçük bir atıştırmalık olarak da tercih edilir.
Enerjisi yoğun, karbonhidrat ve yağ içeriği öne çıkan bir üründür; 100 gramında 550 kcal bulunur. Tatlı isteğinizi karşılamak için ince bir tabaka sürmeniz yeterli olabilir. Muz veya elma dilimleriyle eşleştirerek ekmeğin dışında da tüketebilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 42:1
İdeal 4:1 üzerinde (42:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.