Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Torku fındık kremalı gofret Kaç Kalori?
Tatlı, çıtır gofret ve fındık kreması
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Torku fındık kremalı gofret (35 g) 186 kaloridir. 100 gramında 530 kalori vardır. İçinde 20.7 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 10.1 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Torku fındık kremalı gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 35 g
186
KCAL / 35G
Karbonhidrat
20.7g
· 8% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
10.1g
· 13% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 5% · Yağ 50%
Torku fındık kremalı gofret besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 186 kcal | |
| Yağ | 10.1 g | 13% |
| Doymuş yağ | 4.2 g | 21% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 63 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 20.7 g | 8% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Torku fındık kremalı gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 35 g | 186 kcal |
| 1 adet (mini) | 8 g | 42 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 16 g | 85 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 24 g | 127 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 35 g | 186 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 70 g | 371 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 70 g | 371 kcal |
| 100 g | 100 g | 530 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 105 g | 557 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 530 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Torku fındık kremalı gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Torku fındık kremalı gofret nedir?
Torku fındık kremalı gofret, ince ve çıtır gofret katmanlarının arasına fındık kreması konularak hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Genellikle tek başına ya da çay ve kahvenin yanında tüketilir.
Torku fındık kremalı gofretin içinde gerçek fındık var mı?
Ürün fındık kremalı olarak tanımlanır; ancak bu bilgi kremadaki fındık oranını veya kullanılan fındık miktarını göstermez. Belirli bir miktarı öğrenmek için ürünün içerik listesine bakın.
Torku fındık kremalı gofret nasıl saklanır?
Torku fındık kremalı gofreti, ambalajı kapalıyken serin ve kuru bir yerde, doğrudan güneş ışığından uzakta saklayın. Isı ve nem, gofretin dokusunu ve çıtırlığını bozabilir.
Torku fındık kremalı gofretin paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış Torku fındık kremalı gofreti hava almayacak şekilde kapatıp kuru bir yerde tutun ve kısa sürede tüketin. Açıkta kalması gofret katmanlarının nem çekip yumuşamasına yol açabilir.
Torku fındık kremalı gofret neden yumuşar?
Torku fındık kremalı gofret çoğunlukla havadaki nemi çektiğinde yumuşar. Paketi açık bırakmak veya nemli ortamda saklamak çıtır dokuyu kaybettirir; ürünü kapalı ambalajda, kuru bir yerde tutmak bunu önlemeye yardımcı olur.
Torku fındık kremalı gofret çayın yanında yenir mi?
Evet, Torku fındık kremalı gofret çayın yanında yenebilir; tatlı ve çıtır yapısı çay molasına uygundur. Tatlı bir atıştırmalık olduğu için porsiyonu küçük tutmak, gün içindeki toplam tatlı tüketimini dengelemeyi kolaylaştırır.
Torku fındık kremalı gofret kahvaltıda yenir mi?
Evet, Torku fındık kremalı gofret kahvaltıda ara sıra yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Daha doyurucu bir öğün için yumurta, yoğurt veya meyve gibi besleyici seçeneklerin yanında düşünün.
Torku fındık kremalı gofret kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Torku fındık kremalı gofret karbonhidrat içerdiğinden kan şekerini yükseltebilir. Diyabeti olan kişiler için porsiyon ve öğündeki diğer karbonhidratlar önemlidir; kişisel plan için doktor veya diyetisyene danışın.
Torku fındık kremalı gofret kilo aldırır mı?
Torku fındık kremalı gofretin sık ve fazla miktarda tüketilmesi, toplam enerji alımını artırarak kilo artışına katkıda bulunabilir. Ara sıra küçük bir porsiyon tüketmek, düzenli olarak büyük porsiyonlar yemekten farklıdır.
Torku fındık kremalı gofret tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, Torku fındık kremalı gofreti ufalayıp pasta, kup tatlı veya dondurmanın üzerine ekleyebilirsiniz. Gofret nemle temas edince çıtırlığını hızla kaybedebileceğinden, servis etmeden hemen önce eklemek daha iyi sonuç verir.
Torku fındık kremalı gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.74mg · 5% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B3
0.39mg · 2% GDV
Biotin
0.7µg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.15mg · 7% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Fosfor
42mg · 6% GDV
Demir
0.63mg · 4% GDV
Sodyum
63mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
59mg · 2% GDV
Torku fındık kremalı gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Torku fındık kremalı gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (35 g) için alınan 186 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Torku fındık kremalı gofret Nedir?
Torku fındık kremalı gofret, ince ve çıtır gofret katlarının arasına fındık kreması sürülerek hazırlanan paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Tatlı aroması ve hafif gevrek dokusuyla Türkiye’de çoğunlukla çayın yanında, kahve molasında ya da gün içinde pratik bir ara öğün olarak tercih edilir. Küçük paketleri okul çantasında veya yolda taşımaya da uygundur.
Besin içeriğinde karbonhidrat ve yağ öne çıkar; bu nedenle daha hafif bir ara öğün istiyorsanız tek mini paketi paylaşabilir ya da yanında meyve tercih edebilirsiniz. Sade çayla iyi gider; yoğun tatlılığı şekersiz kahveyle de dengelenir.
Torku fındık kremalı gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Torku fındık kremalı gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Torku fındık kremalı gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Torku fındık kremalı gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Torku fındık kremalı gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.78g
Omega 6:3 oranı 168:1
İdeal 4:1 üzerinde (168:1).
Torku fındık kremalı gofret ile Karşılaştır
Torku fındık kremalı gofret Gibi Besinler
Torku fındık kremalı gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.