Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧁
Torku Dankek Mini Kek Kaç Kalori?
Mini kek, atıştırmalık, tatlı, paketli kek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Torku Dankek Mini Kek (30 g) 126 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 18 g karbonhidrat, 1.5 g protein, 5.4 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Torku Dankek Mini Kek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
126
KCAL / 30G
Karbonhidrat
18g
· 7% GDV
Protein
1.5g
· 3% GDV
Yağ
5.4g
· 7% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 5% · Yağ 38%
Torku Dankek Mini Kek besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 126 kcal | |
| Yağ | 5.4 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.5 g | 8% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 81 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 18 g | 7% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 1.5 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Torku Dankek Mini Kek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 126 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 84 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 168 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 210 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 252 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 90 g | 378 kcal |
| 100 g | 100 g | 420 kcal |
| 1 paket (bütün) | 120 g | 504 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 420 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Torku Dankek Mini Kek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Torku Dankek Mini Kek nedir?
Torku Dankek Mini Kek, atıştırmalık olarak tüketilen, paketli ve küçük porsiyonlu bir kektir. Hazır olarak satıldığı için pişirme gerektirmez; ambalajını açıp doğrudan yiyebilirsiniz.
Torku Dankek Mini Kek çay yanında yenir mi?
Evet, Torku Dankek Mini Kek çayın yanında yenebilir. Tatlı tadı çayla iyi gider; daha dengeli bir ara öğün isterseniz yanında meyve veya sade yoğurt da tercih edebilirsiniz.
Torku Dankek Mini Kek kahvaltının yerini tutar mı?
Hayır, Torku Dankek Mini Kek tek başına dengeli bir kahvaltı yerine geçmez. Tatlı bir atıştırmalıktır; kahvaltıda yumurta, yoğurt veya peynir gibi doyurucu besinlerin yanında ara sıra tüketebilirsiniz.
Torku Dankek Mini Kek paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Torku Dankek Mini Kek’i açtıktan sonra kalan kısmı hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru bir yerde tutun. Böylece kekin kurumasını ve çevreden koku çekmesini azaltabilirsiniz.
Torku Dankek Mini Kek buzdolabında saklanmalı mı?
Hayır, Torku Dankek Mini Kek genellikle buzdolabında saklanmak zorunda değildir. Serin, kuru ve güneş görmeyen bir dolapta muhafaza edin; soğukta bekletmek kekin dokusunu sertleştirebilir.
Torku Dankek Mini Kek dondurulabilir mi?
Evet, Torku Dankek Mini Kek dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu ilk hâlinden farklı olabilir. Keki hava geçirmeyen bir ambalajda dondurun ve yemeden önce oda sıcaklığında çözülmesini bekleyin.
Torku Dankek Mini Kek çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Torku Dankek Mini Kek beslenme çantasına ara sıra konabilir. Tatlı bir paketli atıştırmalık olduğu için her gün ana atıştırmalık yapmak yerine meyve, yoğurt veya sandviçle dönüşümlü sunun.
Torku Dankek Mini Kek ev yapımı kekten nasıl farklıdır?
Torku Dankek Mini Kek, standart porsiyon ve paketli kullanım için üretilirken ev yapımı kekin tarifi ve dokusu evden eve değişir. Evde hazırladığınız kekte malzemeleri ve tatlılık düzeyini kendiniz seçebilirsiniz.
Torku Dankek Mini Kek diyabeti olanlar için uygun mu?
Torku Dankek Mini Kek kan şekerini yükseltebilecek karbonhidrat içeren tatlı bir kektir; diyabeti olan herkes için otomatik olarak uygun sayılamaz. Porsiyon ve öğün planınıza göre tüketim konusunda sağlık uzmanınıza danışın.
Torku Dankek Mini Kek ne kadar tok tutar?
Torku Dankek Mini Kek tek başına uzun süre tok tutan bir seçenek değildir; tatlı bir kek olduğu için doyuruculuğu sınırlı kalabilir. Daha uzun süre tok kalmak için yanında protein ve lif içeren bir yiyecek tüketin.
Torku Dankek Mini Kek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.04mg · 3% GDV
B3
0.36mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
81mg · 4% GDV
Fosfor
21mg · 3% GDV
Demir
0.36mg · 2% GDV
Kalsiyum
18mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
27mg · 1% GDV
Torku Dankek Mini Kek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Torku Dankek Mini Kek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (30 g) için alınan 126 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Torku Dankek Mini Kek Nedir?
Torku Dankek Mini Kek, Türkiye’de üretilen, kek hamurundan yapılan paketli küçük bir atıştırmalıktır. Porsiyonluk boyutu onu evde, okulda ya da işte kolayca yenebilen tatlılardan biri yapar.
Yumuşak dokulu ve belirgin biçimde tatlıdır; Türkiye’de çoğunlukla çay yanında ara öğün olarak tercih edilir, bazen beslenme çantasına da konur. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağdan gelir; protein ve lif miktarı görece düşüktür, bu nedenle tek başına uzun süre tok tutan bir seçenek sayılmaz. Daha dengeli bir ara öğün için yoğurt veya bir avuç kuruyemişle birlikte tüketebilirsiniz.
Torku Dankek Mini Kek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Torku Dankek Mini Kek İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Torku Dankek Mini Kek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Torku Dankek Mini Kek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Torku Dankek Mini Kek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 37.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (37.5:1).
Torku Dankek Mini Kek ile Karşılaştır
Torku Dankek Mini Kek Gibi Besinler
Torku Dankek Mini Kek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.