Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Torku Çıtır Gofter Kaç Kalori?
Çıtır kaplamalı meyveli şekerleme
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Torku Çıtır Gofter (40 g) 153 kaloridir. 100 gramında 382 kalori vardır. İçinde 33.6 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 1.9 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Torku Çıtır Gofter Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 40 g
153
KCAL / 40G
Karbonhidrat
33.6g
· 12% GDV
Protein
0.7g
· 1% GDV
Yağ
1.9g
· 2% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 87% · Protein 2% · Yağ 11%
Torku Çıtır Gofter besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 153 kcal | |
| Yağ | 1.9 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.84 g | 4% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 26 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 33.6 g | 12% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 0.7 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Torku Çıtır Gofter Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 40 g | 153 kcal |
| 1 adet (küçük) | 8 g | 31 kcal |
| 3 adet (orta) | 24 g | 92 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 115 kcal |
| 5 adet (büyük) | 40 g | 153 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 191 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 80 g | 306 kcal |
| 100 g | 100 g | 382 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 382 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Torku Çıtır Gofter Hakkında Sık Sorulan Sorular
Torku Çıtır Gofter nedir?
Torku Çıtır Gofter, çıtır kaplamalı meyve şekerlemesi türünde işlenmiş, paketli bir tatlıdır. Meyvenin yerine geçen bir atıştırmalık değil, şekerleme olarak düşünülmelidir.
Torku Çıtır Gofter'in içinde ne var?
Torku Çıtır Gofter, çıtır bir kaplamaya sahip meyve şekerlemesi olarak tanımlanır. Kesin bileşen formülü elimizdeki ürün bilgisinde yer almadığından, belirli bir meyve suyu veya aroma içerdiğini söylemek doğru olmaz.
Torku Çıtır Gofter gerçek meyve içeriyor mu?
Torku Çıtır Gofter, bütün meyve değil, meyveli şekerleme türünde bir üründür. Meyve aromalı olması, taze meyvenin lif ve besin özelliklerini taşıdığı anlamına gelmez.
Torku Çıtır Gofter çikolata kaplı mı?
Torku Çıtır Gofter çikolata kaplı olarak değil, çıtır kaplamalı meyve şekerlemesi olarak tanımlanır. Bu nedenle çikolatalı bir atıştırmalık arıyorsanız aynı ürün türünde değildir.
Torku Çıtır Gofter ile jelibon arasındaki fark nedir?
Torku Çıtır Gofter'in öne çıkan özelliği çıtır kaplamasıdır; jelibonlar ise genellikle yumuşak ve çiğnenebilir dokularıyla bilinir. Ürünleri ayıran temel nokta bu kaplama ve doku farkıdır.
Torku Çıtır Gofter sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Torku Çıtır Gofter bir şekerlemedir; günlük meyve veya besleyici bir ara öğünün yerine geçmez. Tatlı olarak ara sıra tüketilebilir, ancak düzenli atıştırmalık olarak meyve ya da daha doyurucu seçenekler daha uygundur.
Torku Çıtır Gofter açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Torku Çıtır Gofter'i açtıktan sonra ağzı kapalı, kuru ve serin bir yerde saklayın. Nem, çıtır kaplamanın dokusunu bozabilir; paketteki saklama talimatı varsa onu izleyin.
Torku Çıtır Gofter çocuklar için uygun mu?
Torku Çıtır Gofter çocukların ara sıra yiyebileceği bir şekerlemedir, ancak besleyici bir ara öğün sayılmaz. Küçük çocuklara verirken yaşlarına uygun olduğundan emin olun ve yerken gözetin.
Diyabeti olanlar Torku Çıtır Gofter yiyebilir mi?
Torku Çıtır Gofter karbonhidratı yüksek bir şekerleme olduğundan kan şekerini etkileyebilir. Diyabeti olanlar porsiyonu kendi öğün planlarına göre değerlendirmeli; kişisel beslenme planı için sağlık uzmanlarına danışmalıdır.
Torku Çıtır Gofter iftarda yenir mi?
Torku Çıtır Gofter iftardan sonra tatlı niyetine yenebilir, ancak oruç sonrası ana öğünün yerini tutmaz. Önce dengeli bir öğün tüketmek, şekerlemeyi ise küçük bir ikram olarak bırakmak daha uygundur.
Torku Çıtır Gofter Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.01mg · 1% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Biotin
0.24µg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
68mg · 2% GDV
Fosfor
11mg · 2% GDV
Sodyum
26mg · 1% GDV
Torku Çıtır Gofter Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Torku Çıtır Gofter Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (40 g) için alınan 153 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Torku Çıtır Gofter Nedir?
Torku Çıtır Gofter, meyve aroması ve dışındaki çıtır kaplamayla öne çıkan paketli bir şekerlemedir. Yumuşak iç dokusu ile gevrek dış katmanı bir araya getirir; küçük paketlerde satıldığı için çantaya atıp ara sıra atıştırmaya uygundur.
Türkiye’de kahve molasında, çayın yanında ya da çocukların beslenme çantasında tatlı bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Şekerli ve gevrek yapısı, sade tüketildiğinde belirgindir; farklı atıştırmalıklarla paylaşarak da sunabilirsiniz. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrattan gelir: 100 gramında 84 gram karbonhidrat bulunur. Daha ölçülü bir porsiyon için paketin tamamı yerine küçük bir miktar alıp yanında şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Torku Çıtır Gofter Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Torku Çıtır Gofter İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Torku Çıtır Gofter Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Torku Çıtır Gofter Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Torku Çıtır Gofter Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.84g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.44g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 36:1
İdeal 4:1 üzerinde (36:1).
Torku Çıtır Gofter ile Karşılaştır
Torku Çıtır Gofter Gibi Besinler
Torku Çıtır Gofter hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.