Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Torku Çıtır Gofret Mini Kaç Kalori?
Çıtır gofret ve kakaolu kremalı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (mini) Torku Çıtır Gofret Mini (10 g) 53 kaloridir. 100 gramında 532 kalori vardır. İçinde 6 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 3 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Torku Çıtır Gofret Mini Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (mini) · 10 g
53
KCAL / 10G
Karbonhidrat
6g
· 2% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 4% · Yağ 51%
Torku Çıtır Gofret Mini besin değerleri tablosu · 1 adet (mini) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 53 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.62 g | 8% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 13 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 6 g | 2% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Torku Çıtır Gofret Mini Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (mini) | 10 g | 53 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 20 g | 106 kcal |
| 1 paket (küçük) | 25 g | 133 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 30 g | 160 kcal |
| 4 adet (büyük) | 40 g | 213 kcal |
| 5 adet (çok büyük) | 50 g | 266 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 266 kcal |
| 100 g | 100 g | 532 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 532 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Torku Çıtır Gofret Mini Hakkında Sık Sorulan Sorular
Torku çıtır gofret mini içinde ne var?
Torku çıtır gofret mini, ince ve çıtır gofret katmanlarının arasındaki kakao kremasıyla hazırlanır. Ürünün tam içerik listesi ve yardımcı bileşenleri için ambalajdaki içerik bilgisine bakın.
Torku çıtır gofret mini çikolata kaplı mı?
Hayır; Torku çıtır gofret mini, dışı çikolata kaplı bir gofret değil, katmanları arasında kakao kreması bulunan çıtır bir gofrettir. Kakao tadı dolgudan gelir.
Torku çıtır gofret mini açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Torku çıtır gofret mini açıldıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin, kuru bir yerde tutun. Havadaki nem gofret katmanlarının çıtırlığını azaltabilir; paketi doğrudan güneş ve ısı kaynaklarından uzak tutun.
Torku çıtır gofret mini helal mi?
Torku çıtır gofret mini için helal uygunluğunu yalnızca ürünün adına bakarak kesinleştirmek mümkün değildir. Satın aldığınız paketteki helal sertifikası işaretini kontrol edin; ürün ve pazar bilgileri değişebilir.
Torku çıtır gofret mini ile normal boy gofret arasındaki fark nedir?
Torku çıtır gofret mini, küçük porsiyonlu atıştırmalık formatındadır; normal boy gofret ise daha büyük bir parça olarak sunulur. Ürünün çıtır gofret ve kakao kremalı yapısı bu mini sunumda da korunur.
Torku çıtır gofret mini yumuşarsa yenir mi?
Torku çıtır gofret mini yumuşadıysa bu genellikle nem alıp çıtırlığını kaybettiğini gösterir; tek başına bozulduğu anlamına gelmez. Ambalajı hasarlıysa, üründe nem veya alışılmadık koku varsa tüketmeyin.
Torku çıtır gofret mini çayın yanında yenir mi?
Evet, Torku çıtır gofret mini çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Çıtır dokusu ve tatlı kakao kreması, şekersiz çayla iyi eşleşir; çayın yanında tüketirken paketten yiyeceğiniz miktarı önceden ayırabilirsiniz.
Torku çıtır gofret mini tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, Torku çıtır gofret mini ufalanarak dondurma, puding veya kremalı tatlıların üzerine serpilebilir. Servisten hemen önce eklemek, gofret parçalarının tatlıda uzun süre bekleyip yumuşamasını önler.
Torku çıtır gofret mini çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Torku çıtır gofret mini paketli bir atıştırmalık olarak beslenme çantasına konabilir. Sıcak ortamda kreması yumuşayabileceği için çantayı güneşte bırakmayın ve ürünü dengeli bir öğünün yerine koymayın.
Torku çıtır gofret mini kilo aldırır mı?
Torku çıtır gofret mini tek başına kilo aldırmaz; düzenli olarak ihtiyaçtan fazla enerji tüketmek zamanla kilo artışına yol açabilir. Küçük porsiyonlu olması paketten ne kadar yediğinizi takip etmeyi kolaylaştırabilir.
Torku Çıtır Gofret Mini Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.28mg · 2% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
Biotin
0.2µg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Fosfor
13mg · 2% GDV
Selenyum
0.8µg · 1% GDV
Potasyum ⭐
19mg · 1% GDV
Sodyum
13mg · 1% GDV
Torku Çıtır Gofret Mini Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Torku Çıtır Gofret Mini Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (mini) (10 g) için alınan 53 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Torku Çıtır Gofret Mini Nedir?
Torku Çıtır Gofret Mini, ince ve çıtır gofret katmanlarının arasına sürülmüş kakaolu kremayla hazırlanan, tek lokmalık paketli bir atıştırmalıktır. Mini boyu sayesinde çantada taşımaya ve porsiyonlayarak yemeye elverişlidir.
Hafifçe kırılan gofret ile yumuşak, tatlı iç dolgunun birlikteliği çay veya kahve yanında hoş gider; Türkiye’de ara öğünde ya da tatlı isteği geldiğinde tercih edilebilir. Enerjisinin önemli bölümü karbonhidrat ve yağdan gelir; 100 gramında 532 kalori bulunur. Daha hafif bir ara öğün için tek mini parçayla yetinebilir, yanına şekersiz çay veya sade kahve alabilirsiniz.
Torku Çıtır Gofret Mini Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Torku Çıtır Gofret Mini İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Torku Çıtır Gofret Mini Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Torku Çıtır Gofret Mini Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Torku Çıtır Gofret Mini Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.62g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.81g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.48g
Omega 6:3 oranı 46:1
İdeal 4:1 üzerinde (46:1).
Torku Çıtır Gofret Mini ile Karşılaştır
Torku Çıtır Gofret Mini Gibi Besinler
Torku Çıtır Gofret Mini hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.