Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧇
Torku çilekli orman meyveli gofret Kaç Kalori?
Tatlı, meyve aromalı, çıtır gofret
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Torku çilekli orman meyveli gofret (36 g) 185 kaloridir. 100 gramında 515 kalori vardır. İçinde 23.2 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 9.3 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Torku çilekli orman meyveli gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 36 g
185
KCAL / 36G
Karbonhidrat
23.2g
· 8% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
9.3g
· 12% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 5% · Yağ 45%
Torku çilekli orman meyveli gofret besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (36 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 185 kcal | |
| Yağ | 9.3 g | 12% |
| Doymuş yağ | 4.03 g | 20% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 65 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 23.2 g | 8% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 2.1 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Torku çilekli orman meyveli gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 36 g | 185 kcal |
| 1 adet (mini) | 9 g | 46 kcal |
| 2 adet (küçük) | 18 g | 93 kcal |
| 4 adet (mini) | 36 g | 185 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 232 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 72 g | 371 kcal |
| 100 g | 100 g | 515 kcal |
| 1 porsiyon (üç katı) | 108 g | 556 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 515 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Torku çilekli orman meyveli gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Torku çilekli orman meyveli gofret sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Torku çilekli orman meyveli gofret, günlük beslenmenin temelini oluşturacak bir yiyecek değil, tatlı bir atıştırmalıktır. Ultra işlenmiş bir ürün olduğu için siz bunu ara sıra ve küçük bir porsiyonla tercih edebilirsiniz.
Torku çilekli orman meyveli gofret gerçek çilek veya orman meyvesi içeriyor mu?
Meyve aromalı olması, Torku çilekli orman meyveli gofretin gerçek meyve içerdiğini tek başına göstermez. Üründeki meyve miktarı ya da kullanılan aroma hakkında kesin bilgi için içindekiler listesine bakmanız gerekir.
Torku çilekli orman meyveli gofret açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Torku çilekli orman meyveli gofreti açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem gofret katlarını yumuşatır; buzdolabı da nem ve koku nedeniyle çıtırlığını olumsuz etkileyebilir.
Torku çilekli orman meyveli gofret kilo aldırır mı?
Tek başına Torku çilekli orman meyveli gofret kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla miktarda tüketilen tatlı atıştırmalıklar enerji alımını artırabilir. Daha küçük bir porsiyon seçmek, bunu düzenli bir alışkanlığa dönüştürmemeye yardımcı olur.
Diyabeti olanlar Torku çilekli orman meyveli gofret yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Torku çilekli orman meyveli gofreti tüketirken porsiyona ve kan şekeri planlarına dikkat etmelidir; tatlı gofret kan şekerini yükseltebilir. Kişisel tüketim miktarınızı doktorunuz veya diyetisyeninizle belirleyin.
Torku çilekli orman meyveli gofrete adını veren orman meyveleri hangileridir?
“Orman meyveli” ifadesi genellikle böğürtlen, ahududu ve yaban mersini gibi meyvelerin tatlarını çağrıştırır. Ancak Torku çilekli orman meyveli gofretin adından, hangi meyvelerin veya aromaların kullanıldığını kesin olarak çıkarmak mümkün değildir.
Torku çilekli orman meyveli gofret neden yumuşar?
Torku çilekli orman meyveli gofret çoğunlukla havadaki nemi çektiği için yumuşar. Paketi uzun süre açık bırakmak çıtırlığını azaltır; yumuşayan gofreti tekrar çıtırlaştırmak zordur, bu yüzden açtıktan sonra hava geçirmez biçimde kapatın.
Torku çilekli orman meyveli gofret dondurucuya konur mu?
Torku çilekli orman meyveli gofreti dondurucuya koyabilirsiniz, ancak çözülürken oluşan nem katlarını yumuşatabilir. Bu nedenle dondurmak, gofreti saklamanın en iyi yolu değildir; serin ve kuru ortamda, kapalı ambalajda tutmak çıtırlığını daha iyi korur.
Torku çilekli orman meyveli gofret çocukların beslenme çantasına konur mu?
Torku çilekli orman meyveli gofreti çocukların beslenme çantasına ara sıra konan bir tatlı olarak düşünebilirsiniz; düzenli ana atıştırmalık yerine meyve veya daha doyurucu seçenekler tercih edin. Ambalajı açılmadığında çantada taşımak kolaydır.
Torku çilekli orman meyveli gofret tatlılarda nasıl kullanılır?
Torku çilekli orman meyveli gofreti ufalayıp dondurma, yoğurtlu tatlı veya pudingin üzerine ekleyebilirsiniz. Servisten hemen önce koyarsanız gofret parçaları daha çıtır kalır; önceden eklerseniz nem çekip yumuşayabilir.
Torku çilekli orman meyveli gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.65mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B3
0.4mg · 3% GDV
Biotin
0.72µg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.13mg · 6% GDV
Fosfor
34mg · 5% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Demir
0.58mg · 3% GDV
Sodyum
65mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
50mg · 1% GDV
Torku çilekli orman meyveli gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Torku çilekli orman meyveli gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (36 g) için alınan 185 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Torku çilekli orman meyveli gofret Nedir?
Torku çilekli orman meyveli gofret, ince ve çıtır gofret katmanlarının arasındaki çilek ve orman meyvesi aromalı tatlı dolguyla hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Türkiye’de çay saatinde, okul ya da iş arasında veya kahvenin yanında pratik bir tatlı olarak tercih edilir. Hafif gevrek dokusu ve belirgin tatlılığı, meyve aromasıyla birleşir; taze meyve gibi değil, şekerli bir atıştırmalık gibi düşünmek gerekir.
Enerjisi ve karbonhidratı yoğun, lifi ise görece azdır; 100 gramında 515 kalori bulunur. Tek mini paket yaklaşık 36 gramdır, bu nedenle porsiyonu göz önünde tutmak isteyenler için paketin tamamı yerine bir kısmını ayırmak işe yarayabilir. Yanında şekersiz çay veya sade kahve iyi gider.
Torku çilekli orman meyveli gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Torku çilekli orman meyveli gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Torku çilekli orman meyveli gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Torku çilekli orman meyveli gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Torku çilekli orman meyveli gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.74g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.16g
Omega 6:3 oranı 209:1
İdeal 4:1 üzerinde (209:1).
Torku çilekli orman meyveli gofret ile Karşılaştır
Torku çilekli orman meyveli gofret Gibi Besinler
Torku çilekli orman meyveli gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.