EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍫🍞

Torku· tüm ürünler

Torku Banada Çikolatalı ekmek Kaç Kalori?

Çikolatalı ekmek, tatlı atıştırmalık, çocuklar için popüler

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

370kcal

GI

65yüksek

POTASYUM · 100 G

160mg

LİF · 100 G

3g

Kısa cevap

1 dilim (orta) Torku Banada Çikolatalı ekmek (35 g) 130 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 19.3 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 4.6 g yağ ve 1 g lif bulunur. 31.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Torku Banada Çikolatalı ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 35 g

130

KCAL / 35G

Karbonhidrat

19.3g

· 7% GDV

Protein

2.4g

· 5% GDV

Yağ

4.6g

· 6% GDV

Lif

1g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 7% · Yağ 33%

Torku Banada Çikolatalı ekmek besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (35 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori130 kcal
Yağ4.6 g6%
Doymuş yağ1.92 g10%
Trans yağ0.03 g
Sodyum115 mg5%
Karbonhidrat19.3 g7%
Lif1 g4%
Protein2.4 g5%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Dilim Torku Banada Çikolatalı ekmek Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 dilim (orta)35 g130 kcal
1 dilim (ince)25 g93 kcal
1 dilim (kalın)50 g185 kcal
2 dilim (orta)70 g259 kcal
1 adet (küçük)80 g296 kcal
100 g100 g370 kcal
1 porsiyon (orta)100 g370 kcal
1 adet (büyük)120 g444 kcal
1 porsiyon (büyük)150 g555 kcal

Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Torku Banada Çikolatalı ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Torku Banada Çikolatalı ekmek nedir?

Torku Banada Çikolatalı ekmek, çikolata lezzetiyle hazırlanmış tatlı bir ekmek ürünüdür. Sürülebilir Banada kremasıyla aynı ürün değildir; tek başına atıştırmalık olarak veya kahvaltıda tüketilebilir.

Torku Banada Çikolatalı ekmek nasıl yenir?

Torku Banada Çikolatalı ekmek doğrudan paketten çıkarılıp yenebilir. Dilimleri sade tüketebilir ya da yanında süt, çay veya kahve sunabilirsiniz; üzerine ayrıca bir şey sürmek şart değildir.

Torku Banada Çikolatalı ekmek kahvaltıda yenir mi?

Evet, Torku Banada Çikolatalı ekmek kahvaltıda yenebilir. Tatlı bir seçenek olduğundan peynir, yumurta ve sebze gibi daha doyurucu kahvaltılıkların yerine değil, kahvaltının küçük bir parçası olarak tercih etmek daha uygundur.

Torku Banada Çikolatalı ekmek ısıtılır veya tost yapılır mı?

Evet, Torku Banada Çikolatalı ekmeği kısa süre ısıtabilirsiniz. Tost makinesinde çikolata yumuşayıp akabileceğinden ekmeği yakmamaya ve eriyen çikolatanın cihaza bulaşmamasına dikkat edin.

Torku Banada Çikolatalı ekmeğin üzerine tekrar Banada sürmek gerekir mi?

Hayır, Torku Banada Çikolatalı ekmeği yemek için üzerine ayrıca Banada sürmeniz gerekmez. Daha yoğun bir çikolata tadı isterseniz ince bir kat sürebilirsiniz; bu, ürünü daha tatlı ve daha zengin hale getirir.

Torku Banada Çikolatalı ekmek açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Torku Banada Çikolatalı ekmeği açtıktan sonra ağzı kapalı ambalajında, serin ve kuru bir yerde saklayın. Hava alması ekmeğin kurumasını hızlandırır; ambalajdaki saklama talimatı ve son tüketim tarihi önceliklidir.

Torku Banada Çikolatalı ekmek dondurucuya konur mu?

Evet, Torku Banada Çikolatalı ekmeği dondurabilirsiniz. Dilimleri birbirine yapışmayacak şekilde ayırıp hava almayan bir ambalaja koyun; yiyeceğiniz miktarı çözdürün ve çözünen ekmeği tekrar dondurmayın.

Torku Banada Çikolatalı ekmek çocuklara verilir mi?

Evet, çocuklar Torku Banada Çikolatalı ekmek yiyebilir; bu ürün tatlı bir atıştırmalıktır. Çocuğun yaşına uygun parçalar halinde sunun ve günlük beslenmede daha besleyici temel yiyeceklerin yerini almasına izin vermeyin.

Torku Banada Çikolatalı ekmek normal ekmek yerine geçer mi?

Hayır, Torku Banada Çikolatalı ekmek günlük olarak sade ekmeğin yerine düşünülmemelidir. Çikolatalı ve tatlı bir ürün olduğu için ara sıra atıştırmalık ya da kahvaltıda ek bir seçenek olarak daha uygundur.

Torku Banada Çikolatalı ekmek bayatlamasın diye ne yapılır?

Torku Banada Çikolatalı ekmeğin bayatlamasını yavaşlatmak için ambalajını her kullanımda sıkıca kapatın. Dilimler sertleşmişse kısa süre ısıtmak dokusunu yumuşatabilir; küf veya alışılmadık koku varsa tüketmeyin.

Torku Banada Çikolatalı ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.05mg · 4% GDV

B2

0.04mg · 3% GDV

B5

0.14mg · 3% GDV

B3

0.42mg · 3% GDV

Mineraller

Sodyum

115mg · 5% GDV

Fosfor

31mg · 4% GDV

Demir

0.77mg · 4% GDV

Manganez

0.09mg · 4% GDV

Potasyum ⭐

56mg · 2% GDV

Torku Banada Çikolatalı ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

65
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

12.6
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Torku Banada Çikolatalı ekmek Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 dilim (orta) (35 g) için alınan 130 kaloriyi harcamak:

🚶

32dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

13dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

18dk

Bisiklet

🏊

15dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Torku Banada Çikolatalı ekmek Nedir?

Torku Banada Çikolatalı ekmek, ekmeğin üzerine Torku Banada kakaolu fındık kreması sürülerek hazırlanan tatlı bir atıştırmalıktır. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da çayın yanında tercih edilebilir; özellikle çocukların ilgisini çeken tanıdık bir lezzettir.

Yumuşak ekmekle kremanın tatlı, kakaolu ve fındıksı tadı bir araya gelir. Karbonhidratı ağırlıklı, aynı zamanda yağ içeren bir seçenektir; 100 gramında 370 kalori bulunur. Daha hafif bir öğün için kremayı ince sürüp yanına meyve ekleyebilir, tek dilimi süt veya şekersiz çayla servis edebilirsiniz.

Torku Banada Çikolatalı ekmek Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

29/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Torku Banada Çikolatalı ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Torku Banada Çikolatalı ekmek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

Torku Banada Çikolatalı ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Torku Banada Çikolatalı ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.92g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.47g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.81g

⚖️

Omega 6:3 oranı 37:1

İdeal 4:1 üzerinde (37:1).

Torku Banada Çikolatalı ekmek ile Karşılaştır

🍫🍞vs🧴
Torku Banada Çikolatalı ekmek vs Alıç Sirkesi100 g'da 352 kalori fazla
→
🍫🍞vs🌯
Torku Banada Çikolatalı ekmek vs Tantuni100 g'da 160 kalori fazla
→
🍫🍞vs🌯
Torku Banada Çikolatalı ekmek vs Tavuk Dürüm100 g'da 175 kalori fazla
→
🍫🍞vs🍫
Torku Banada Çikolatalı ekmek vs Protein Bar100 g'da 20 kalori fazla
→

Torku Banada Çikolatalı ekmek Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Torku Banada Çikolatalı ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.