Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Topkek kakaolu kek Kaç Kalori?
Hazır paketli kakaolu kek; enerji yoğun, şekerli atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Topkek kakaolu kek (35 g) 151 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 20.3 g karbonhidrat, 2 g protein, 7 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 3.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Topkek kakaolu kek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
151
KCAL / 35G
Karbonhidrat
20.3g
· 7% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
7g
· 9% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 5% · Yağ 42%
Topkek kakaolu kek besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 151 kcal | |
| Yağ | 7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 2.17 g | 11% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 112 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 20.3 g | 7% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Topkek kakaolu kek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 151 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 108 kcal |
| 1 paket (mini) | 35 g | 151 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 215 kcal |
| 1 paket (büyük) | 50 g | 215 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 301 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 70 g | 301 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 452 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Topkek kakaolu kek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Topkek kakaolu kek nedir?
Topkek kakaolu kek, tek porsiyonluk ambalajda satılan, kakaolu ve yumuşak dokulu hazır bir kektir. Ev yapımı kekten farklı olarak önceden pişirilip paketlenir; bu nedenle pratik bir atıştırmalık olarak tüketilir.
Topkek kakaolu kek ile ev yapımı kakaolu kek arasındaki fark nedir?
Topkek kakaolu kek porsiyonluk ambalajda hazır satılır; ev yapımı kekte ise malzemeleri ve porsiyon büyüklüğünü siz belirlersiniz. Evde yapılan kek genellikle daha taze tüketilirken paketli ürün taşımaya ve saklamaya daha elverişlidir.
Topkek kakaolu kekin içinde çikolata dolgusu var mı?
Her Topkek kakaolu kek çeşidinde çikolata dolgusu bulunmayabilir. Kakaolu kekin kendisi ile dolgulu çeşidi farklı ürünler olabilir; satın aldığınız paketin ürün adını ve içindekiler bölümünü kontrol ederek anlayabilirsiniz.
Topkek kakaolu kek çayla yenir mi?
Evet, Topkek kakaolu kek çayla yenebilir; Türkiye’de çay yanında sunulan tatlı atıştırmalıklardan biridir. Kek zaten tatlı olduğu için yanında şekersiz çay tercih etmek, toplam tatlı tadını daha dengeli hale getirir.
Topkek kakaolu kek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış Topkek kakaolu keki kurumaması için hava almayacak biçimde sarın veya kapalı bir kaba koyun. Serin ve kuru bir yerde tutup kısa sürede tüketin; ambalajı açık halde bırakmak kekin dokusunu bozabilir.
Topkek kakaolu kek dondurucuya konur mu?
Evet, Topkek kakaolu kek dondurulabilir. Keki hava almayacak şekilde sarıp dondurucuya koyun; yemeden önce ambalajından çıkararak oda sıcaklığında çözdürün. Çözüldükten sonra dokusu ilk halinden biraz farklı olabilir.
Topkek kakaolu kek mikrodalgada ısıtılır mı?
Evet, Topkek kakaolu kek ambalajından çıkarıldıktan sonra kısa süre mikrodalgada ısıtılabilir. Isıtma süresini kısa tutun; uzun süre ısıtmak keki kurutabilir. Metalik veya mikrodalgaya uygun olmayan ambalajı kesinlikle cihazın içine koymayın.
Topkek kakaolu kek çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Topkek kakaolu kek ara sıra beslenme çantasına eklenebilir; ancak tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Yanına meyve veya yoğurt gibi daha doyurucu seçenekler koymak çantayı çeşitlendirir.
Topkek kakaolu kek her gün yenir mi?
Topkek kakaolu keki her gün tüketmek yerine ara sıra tercih etmek daha uygundur. Bu ürün tatlı bir atıştırmalıktır; günlük beslenmede meyve, yoğurt veya daha doyurucu ara öğün seçeneklerine de yer verin.
Diyabeti olanlar Topkek kakaolu kek yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Topkek kakaolu kek yiyebilir, ancak porsiyonundaki karbonhidratı öğün planına göre hesaba katmalıdır. Kan şekeri hedefleri ve kullanılan ilaçlar kişiden kişiye değiştiği için uygun miktarı doktor veya diyetisyenle belirleyin.
Topkek kakaolu kek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.07mg · 5% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
B3
0.74mg · 5% GDV
Biotin
1.05µg · 4% GDV
Mineraller
Selenyum
3.15µg · 6% GDV
Sodyum
112mg · 5% GDV
Fosfor
33mg · 5% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Topkek kakaolu kek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Topkek kakaolu kek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 151 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Topkek kakaolu kek Nedir?
Topkek kakaolu kek, yumuşak dokulu kakaolu hamurdan yapılan, tek porsiyonluk ambalajıyla satılan bir kek atıştırmalığıdır. Türkiye’de çay saatlerinde, okulda ya da iş arasında pratik bir tatlı olarak tercih edilir; kahvaltıda da ara sıra sofraya gelir. Kakaonun hafif acımsı tadı ve kekin tatlılığı, sade çay veya kahveyle iyi gider.
Enerjisi yoğun, protein ve lif miktarı görece düşük bir tatlıdır; 100 gramı 430 kalori içerir. Bir orta boy parça yaklaşık 35 gramdır. Daha dengeli bir ara öğün için yanına meyve ve şekersiz bir içecek alabilir, porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Topkek kakaolu kek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Topkek kakaolu kek İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Topkek kakaolu kek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Topkek kakaolu kek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Topkek kakaolu kek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.17g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.83g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.75g
Omega 6:3 oranı 168:1
İdeal 4:1 üzerinde (168:1).
Topkek kakaolu kek ile Karşılaştır
Topkek kakaolu kek Gibi Besinler
Topkek kakaolu kek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.