Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Topkek Kaç Kalori?
Küçük kek, genellikle şekerli ve süslemeli
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 adet (orta) Topkek (60 g) 222 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 33 g karbonhidrat, 2.7 g protein, 9 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.1 mg B2 ile günlük ihtiyacın %7'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Topkek Nedir?
Topkek, Türkiye’de tanınan, tek porsiyonluk paketlerde satılan yumuşak bir kek atıştırmalığıdır. Çeşidine göre sade, kakaolu ya da dolgulu olabilir; fotoğraftaki kremalı cupcake’lerle aynı türde süslemeli bir pasta olarak düşünmemek gerekir. Tatlı ve yumuşak dokusu, onu özellikle çayın yanında, okul ya da iş arasında pratik bir atıştırmalık yapar. Kahvaltıda da tercih edilebilir, ancak genellikle öğün yerine değil, küçük bir tatlı molası olarak yenir.
Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağdan gelir; protein ve lif miktarı görece düşüktür. Daha dengeli bir ara öğün için Topkek’i sade yoğurt veya sütle eşleştirebilir, porsiyonunu göz önünde bulundurabilirsiniz.
Topkek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
370
KCAL / 100G
Karbonhidrat
55g
· 20% GDV
Protein
4.5g
· 9% GDV
Yağ
15g
· 19% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 5% · Yağ 36%
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Topkek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.16mg · 12% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
A Vitamini
60µg · 7% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
85mg · 12% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
Sodyum
220mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
90mg · 3% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Topkek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Topkek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Topkek Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 370 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Topkek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Topkek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Topkek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Topkek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 30:1
İdeal 4:1 üzerinde (30:1).
Topkek ile Karşılaştır
Topkek Gibi Besinler
Topkek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Topkek’in içinde ne var?
Topkek, çeşidine göre değişmekle birlikte genellikle un, şeker, yağ ve yumurtayla hazırlanan küçük bir kektir; bazı çeşitlerinde dolgu veya kaplama bulunur. İçerik her üründe aynı olmayabileceğinden, belirli bir çeşidin içindekiler listesine bakın.
Topkek kahvaltıda yenir mi?
Evet, Topkek kahvaltıda yenebilir; ancak tatlı bir atıştırmalıktır ve tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Daha doyurucu bir öğün için yanında yoğurt, süt veya meyve gibi seçenekler tercih edebilirsiniz.
Topkek nasıl saklanmalı?
Açılmamış Topkek’i serin ve kuru bir yerde, ambalajındaki saklama talimatlarına uyarak muhafaza edin. Açtıktan sonra kalan kısmı hava almayacak şekilde kapatın; açıkta kalması kekin kurumasını ve tazeliğini yitirmesini hızlandırır.
Topkek dondurulur mu?
Evet, Topkek dondurulabilir. Hava almayacak biçimde sarıp dondurun ve yemeden önce oda sıcaklığında çözdürün; çözüldükten sonra dokusu ilk hâlinden biraz farklı olabilir. Ambalajı açılmış ürünü dondururken iyice kapatın.
Topkek mikrodalgada ısıtılır mı?
Evet, Topkek mikrodalgada kısa süre ısıtılabilir; önce kâğıt veya plastik ambalajını çıkarın. Fazla ısıtmak keki sertleştirebilir, dolgu varsa içi dışından daha sıcak olabileceğinden yemeden önce sıcaklığını kontrol edin.
Topkek çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Topkek beslenme çantasına ara sıra konabilir; ancak tatlı bir kek olduğu için her günkü ana atıştırmalık olarak düşünülmemelidir. Yanına meyve veya yoğurt eklemek çocuğun öğününü çeşitlendirmeye yardımcı olur.
Topkek ile ev yapımı kek arasındaki fark nedir?
Topkek tek porsiyonluk, ambalajlı bir kek ürünüdür; ev yapımı kekte malzemeleri ve porsiyonları siz belirlersiniz. Evde benzer küçük kekler hazırlayabilirsiniz, ancak tat ve doku kullanılan tarife göre değişir.
Topkek çayın yanında yenir mi?
Evet, Topkek çayın yanında yenebilir; tek porsiyonluk olması onu pratik bir eşlikçi yapar. Özellikle çay saatinde tatlı olarak sunabilirsiniz, ancak çayın yanında başka tatlılar da varsa porsiyonları göz önünde bulundurun.
Topkek neden ambalajından çıkarınca kuru olabilir?
Topkek ambalajı açıldıktan sonra hava ile temas ettiği için kuruyabilir. Ürün açılmadan önce de kuruysa, saklama koşulları veya tazeliği etkili olmuş olabilir; ambalajı hasarlıysa ürünü tüketmeyin.
Topkek kilo aldırır mı?
Topkek tek başına kilo aldırmaz; fakat sık ve fazla miktarda tüketilmesi, günlük enerji alımını artırarak zaman içinde kilo artışına katkıda bulunabilir. Daha seyrek tüketip tek porsiyonla sınırlamak pratik bir yaklaşımdır.
Topkek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.