Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Topi Tanem Atıştırmalık Kaç Kalori?
Paketli tuzlu atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (küçük) Topi Tanem Atıştırmalık (30 g) 141 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 19.5 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 6 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Topi Tanem Atıştırmalık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 30 g
141
KCAL / 30G
Karbonhidrat
19.5g
· 7% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 6% · Yağ 38%
Topi Tanem Atıştırmalık besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 141 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 0.93 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 195 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 19.5 g | 7% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 2.1 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Paket Topi Tanem Atıştırmalık Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 30 g | 141 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 24 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 47 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 132 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 141 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 45 g | 212 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 282 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 90 g | 423 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Topi Tanem Atıştırmalık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Topi Tanem atıştırmalığı sağlıklı bir ara öğün müdür?
Topi Tanem atıştırmalığı ultra işlenmiş, tuzlu bir paketli atıştırmalıktır; her gün besleyici bir ara öğünün yerine geçmesi iyi bir tercih değildir. Ara sıra tüketebilir, günlük ara öğünlerde meyve veya yoğurt gibi seçeneklere de yer verebilirsiniz.
Topi Tanem atıştırmalığının içinde ne var?
Topi Tanem atıştırmalığının içeriği çeşidine göre değişebilir; kesin içerik için paketin üzerindeki içerik listesine bakın. Özellikle aynı isimle satılan farklı aromalı ürünlerin bileşenleri ve kullanılan yağlar farklı olabilir.
Topi Tanem atıştırmalığı pişirilmeden yenir mi?
Evet, Topi Tanem atıştırmalığı paketten çıkar çıkmaz yenmeye hazır bir üründür; ayrıca pişirmeniz gerekmez. Isıtmak veya pişirmek dokusunu değiştirebilir, bu nedenle genellikle doğrudan atıştırmalık olarak tüketilir.
Topi Tanem atıştırmalığı kızartılmış mı, fırınlanmış mı?
Topi Tanem atıştırmalığının kızartılarak mı yoksa fırınlanarak mı üretildiği ürün çeşidine bağlıdır ve verilen bilgiler bunu belirtmiyor. Üretim yöntemini öğrenmek için paketin üzerindeki ürün açıklamasını veya üretici bilgisini kontrol edin.
Açılmış Topi Tanem atıştırmalığı nasıl saklanır?
Açılmış Topi Tanem atıştırmalığını ağzı kapalı, kuru ve serin bir yerde saklayın. Havayla ve nemle uzun süre temas etmesi gevrekliğini azaltabilir; en iyi doku için paketi açtıktan sonra kısa sürede tüketin.
Topi Tanem atıştırmalığı neden yumuşar?
Topi Tanem atıştırmalığı açıkta kaldığında havadaki nemi çekerek yumuşayabilir. Paketin ağzını sıkıca kapatmak bu değişimi yavaşlatır; belirgin biçimde nemlenmiş veya kokusu değişmiş ürünü tüketmeyin.
Topi Tanem atıştırmalığı çayın yanında yenir mi?
Evet, Topi Tanem atıştırmalığını çayın yanında yiyebilirsiniz. Tuzlu ve çıtır bir atıştırmalık olarak tüketilir; daha dengeli bir ara öğün için yanına taze meyve ekleyebilir, ürünü tek başına öğün yerine koymamaya dikkat edebilirsiniz.
Topi Tanem atıştırmalığı çocukların beslenme çantasına konur mu?
Topi Tanem atıştırmalığı beslenme çantasına ara sıra konabilir, ancak çocukların günlük beslenmesinde temel bir seçenek olmamalıdır. Tuz miktarını paketten kontrol edin; daha sık tercih için meyve, yoğurt veya evde hazırlanmış bir atıştırmalık ekleyin.
Topi Tanem atıştırmalığı iftarda veya sahurda yenir mi?
Topi Tanem atıştırmalığı iftarda veya sahurda yenebilir, ancak tek başına dengeli bir öğün oluşturmaz. Özellikle sahurda uzun süre tok kalmak için onu yumurta, yoğurt veya tam tahıllı bir seçenek gibi daha doyurucu yiyeceklerin yerine kullanmayın.
Topi Tanem atıştırmalığı başka yiyeceklerin üzerine serpilir mi?
Evet, Topi Tanem atıştırmalığını ufalayıp çorba veya salatanın üzerine çıtır bir ek olarak serpebilirsiniz. Tuzlu tadı yemeğin lezzetini ve tuz düzeyini artırabileceğinden, ek tuz kullanırken bunu hesaba katın.
Topi Tanem Atıştırmalık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.63mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B3
0.42mg · 3% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.2mg · 9% GDV
Sodyum
195mg · 8% GDV
Fosfor
47mg · 7% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
57mg · 2% GDV
Topi Tanem Atıştırmalık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Topi Tanem Atıştırmalık Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (küçük) (30 g) için alınan 141 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Topi Tanem Atıştırmalık Nedir?
Topi Tanem atıştırmalığı, ambalajlı tuzlu atıştırmalıklar arasında yer alan hazır bir üründür. İçindekiler bilgisi olmadan hangi malzemelerden yapıldığını söylemek mümkün değil; genellikle tek başına, ara öğünde ya da paylaşmak için tercih edilir.
Gevrek dokusu ve tuzlu tadı, onu çay yanında veya yolculukta pratik bir seçenek hâline getirir. Besin değerleri ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağdan gelir; 100 gramı 470 kaloridir. Daha ölçülü bir porsiyon için paketin tamamı yerine yaklaşık 30 gramlık küçük paketi tercih edebilir, yanında su veya şekersiz çay içebilirsiniz.
Topi Tanem Atıştırmalık Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Topi Tanem Atıştırmalık İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Topi Tanem Atıştırmalık Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Topi Tanem Atıştırmalık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Topi Tanem Atıştırmalık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.93g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.22g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.25g
Omega 6:3 oranı 108:1
İdeal 4:1 üzerinde (108:1).
Topi Tanem Atıştırmalık ile Karşılaştır
Topi Tanem Atıştırmalık Gibi Besinler
Topi Tanem Atıştırmalık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.