Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Top Tavuk Kaç Kalori?
Pane kaplı, işlenmiş tavuk atıştırmalığı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
6 adet (orta) Top Tavuk (150 g) 444 kaloridir. 100 gramında 296 kalori vardır. İçinde 27.8 g karbonhidrat, 23.3 g protein, 27.8 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 8.7 mg B3 ile günlük ihtiyacın %54'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Top Tavuk Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 6 adet (orta) · 150 g
444
KCAL / 150G
Karbonhidrat
27.8g
· 10% GDV
Protein
23.3g
· 47% GDV
Yağ
27.8g
· 36% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 24% · Protein 21% · Yağ 55%
Top Tavuk besin değerleri tablosu · 6 adet (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 444 kcal | |
| Yağ | 27.8 g | 36% |
| Doymuş yağ | 6.6 g | 33% |
| Trans yağ | 0.15 g | |
| Sodyum | 840 mg | 37% |
| Karbonhidrat | 27.8 g | 10% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 23.3 g | 47% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
6 Adet Top Tavuk Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 6 adet (orta) | 150 g | 444 kcal |
| 3 adet (mini) | 75 g | 222 kcal |
| 100 g | 100 g | 296 kcal |
| 5 adet (küçük) | 125 g | 370 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 140 g | 414 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 444 kcal |
| 8 adet (büyük) | 200 g | 592 kcal |
| 10 adet (çok büyük) | 250 g | 740 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 300 g | 888 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 296 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Top Tavuk Hakkında Sık Sorulan Sorular
Top tavuk nedir?
Top tavuk, pane kaplamalı tavuk parçalarından yapılan yuvarlak atıştırmalık bir üründür. Genellikle sıcak servis edilir; dışı çıtır, içi yumuşak olur ve soslarla sunulabilir.
Top tavuk airfryer’da nasıl pişirilir?
Top tavuğu airfryer’da, ambalajındaki süre ve sıcaklık talimatlarına uyarak pişirin. Parçaları sepete tek sıra halinde dizip pişirme sırasında sallarsanız daha eşit kızarır; içinin de tamamen ısındığından emin olun.
Top tavuk fırında nasıl hazırlanır?
Top tavuğu önceden ısıtılmış fırında, ambalajında belirtilen sıcaklık ve süreye göre pişirin. Parçaları yağlı kâğıt serili tepsiye aralıklı yerleştirmek pane kaplamasının daha çıtır olmasına yardımcı olur.
Top tavuk ile tavuk nugget arasındaki fark nedir?
Top tavuk genellikle yuvarlak biçimli tavuk parçalarından yapılır; tavuk nugget ise çoğunlukla yassı veya düzensiz şekildedir. İkisinde de pane kaplaması bulunabilir, ancak şekil ve iç dokusu ürüne göre değişir.
Top tavuk kızartılır mı?
Evet, top tavuk kızartılabilir; ancak ambalajında önerilen pişirme yöntemini izleyin. Yağ yeterince ısınmadan ürünü eklemek pane kaplamasının fazla yağ çekmesine, yağı aşırı kızdırmak ise dışının içinden önce kızarmasına yol açabilir.
Top tavuk hangi soslarla yenir?
Top tavuk, sarımsaklı yoğurt, acı sos, ketçap veya ballı hardal gibi dip soslarla yenebilir. Yoğurtlu bir sos daha ferah bir eşlikçi olur; acı sos ise pane kaplamasının çıtır tadına keskinlik katar.
Top tavuk buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişmiş top tavuğu ağzı kapalı bir kapta, buzdolabında 3–4 gün saklayabilirsiniz. Servisten sonra oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; tekrar ısıtırken her tarafının iyice sıcak olduğundan emin olun.
Top tavuk dondurulur mu?
Evet, top tavuk dondurulabilir; ancak ürünün ambalajındaki dondurma ve çözündürme talimatlarını uygulayın. Pişmiş parçaları donduracaksanız önce soğutup hava geçirmez bir kaba koyun, ardından buzdolabında çözdürüp tamamen ısıtın.
Top tavukla ne servis edilir?
Top tavuğu ana öğünde salata, fırınlanmış patates veya sebzelerle servis edebilirsiniz. Daha hafif bir tabak için yanında bol yeşillik ve yoğurtlu sos tercih edin; atıştırmalık olaraksa birkaç dip sos yeterlidir.
Top tavuk tavada tekrar ısıtılır mı?
Evet, top tavuğu tavada kısık-orta ateşte, ara sıra çevirerek tekrar ısıtabilirsiniz. Tavayı kapatmak içinin ısınmasına yardımcı olur; son aşamada kapağı açıp pane kaplamasını yeniden çıtırlaştırın.
Top Tavuk Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
8.7mg · 54% GDV
B6
0.45mg · 26% GDV
B12
0.52µg · 22% GDV
B5
0.98mg · 20% GDV
Mineraller
Selenyum
27µg · 49% GDV
Fosfor
285mg · 41% GDV
Sodyum
840mg · 37% GDV
Çinko
1.88mg · 17% GDV
Potasyum ⭐
398mg · 12% GDV
Top Tavuk Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Top Tavuk Kalorisi Nasıl Yakılır?
6 adet (orta) (150 g) için alınan 444 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Top Tavuk Nedir?
Top tavuk, küçük tavuk parçalarının kaplanıp pane edildiği, atıştırmalık olarak hazırlanan bir üründür. Dışı genellikle çıtır, içi yumuşak olur; sıcak servis edildiğinde dokusu daha belirgin hissedilir. Türkiye’de ara öğünde, çocukların öğünlerinde ya da arkadaşlarla paylaşılan bir atıştırmalık olarak sunulabilir. Yanında ketçap, yoğurtlu bir sos veya salata tercih edilebilir; çay saatinde de tuzlu atıştırmalıkların yanına yakışır.
Protein içerir; pane kaplaması ve yağ içeriği de besin değerine katkıda bulunur. Daha hafif bir tabak için yanında bol salata sunabilir, sosu ayrı koyarak miktarını kendiniz ayarlayabilirsiniz.
Top Tavuk Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Top Tavuk İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Top Tavuk Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Top Tavuk Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Top Tavuk Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
12.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
6.75g
Omega 6:3 oranı 52.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (52.5:1).
Top Tavuk ile Karşılaştır
Top Tavuk Gibi Besinler
Top Tavuk hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.