Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Top Çikokata Kaç Kalori?
Çikolatalı kremalı gofret/atıştırmalık tarzı işlenmiş tatlı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Top Çikokata (35 g) 186 kaloridir. 100 gramında 530 kalori vardır. İçinde 20.3 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 10.5 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Top Çikokata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
186
KCAL / 35G
Karbonhidrat
20.3g
· 7% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
10.5g
· 13% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 5% · Yağ 51%
Top Çikokata besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 186 kcal | |
| Yağ | 10.5 g | 13% |
| Doymuş yağ | 4.9 g | 25% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 63 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 20.3 g | 7% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Top Çikokata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 186 kcal |
| 1 adet (küçük) | 18 g | 95 kcal |
| 1 paket (mini) | 35 g | 186 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 265 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 265 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 371 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 70 g | 371 kcal |
| 100 g | 100 g | 530 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 557 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 530 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Top Çikokata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Top Çikokata nedir?
Top Çikokata, çikolatalı wafer tarzında paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Sade çikolatadan farklı olarak çıtır wafer dokusu sunar ve genellikle ambalajından çıkarılıp doğrudan yenir.
Top Çikokata’nın içinde ne var?
Top Çikokata, wafer ve çikolata bileşenleriyle hazırlanan bir atıştırmalıktır. Formülü ve bileşenlerin oranı ürüne göre değişebileceğinden, belirli bir içerik ya da dolgu varsaymamak gerekir.
Top Çikokata wafer mı, çikolata mı?
Top Çikokata, wafer tarzı bir tatlı atıştırmalıktır; yalnızca çikolata değildir. Çikolatalı lezzeti wafer dokusuyla birleştirir, bu nedenle sade çikolataya göre daha çıtır bir seçenek sunar.
Top Çikokata çayla yenir mi?
Evet, Top Çikokata çayla yenebilir. Çıtır ve çikolatalı yapısı, Türkiye’de ara öğünde ya da çay saatinde tek başına atıştırmalık olarak tüketmeye uygundur.
Top Çikokata nasıl saklanır?
Top Çikokata’yı serin ve kuru bir yerde, doğrudan güneş ışığından uzakta saklayın. Isı çikolatanın erimesine, nem ise wafer dokusunun yumuşamasına yol açabilir.
Top Çikokata’nın paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış Top Çikokata’yı hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru yerde tutun. Böylece wafer daha uzun süre çıtır kalır; paketteki son tüketim veya tavsiye edilen tüketim tarihini de dikkate alın.
Top Çikokata evde yapılabilir mi?
Evet, benzer bir atıştırmalık evde wafer katlarını çikolatayla birleştirerek hazırlanabilir. Ancak ev yapımı sonuç, Top Çikokata’nın hazır ürün formülü ve dokusuyla birebir aynı olmayabilir.
Top Çikokata dondurucuya konur mu?
Top Çikokata’yı dondurmak genellikle gerekli değildir. Çözdürürken oluşan nem wafer’ı yumuşatabilir; çikolata da sıcaklık değişiminden etkilenebileceği için serin ve kuru dolapta saklamak daha uygundur.
Top Çikokata çocuklar için uygun mu?
Top Çikokata çocukların ara sıra tüketebileceği tatlı bir atıştırmalıktır, ancak günlük temel yiyeceklerin yerini almamalıdır. Çikolatalı ve wafer tarzı paketli bir ürün olduğundan porsiyonu küçük tutmak iyi bir tercihtir.
Top Çikokata diyabeti olanlarda kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Top Çikokata karbonhidrat içeren tatlı bir atıştırmalık olduğu için kan şekerini yükseltebilir. Diyabeti olanlar porsiyonun ve atıştırmalığın öğün planlarına etkisini hesaba katmalı; ilaç veya insülin kullananlar kişisel planları için sağlık uzmanlarına danışmalıdır.
Top Çikokata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.63mg · 4% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B12
0.06µg · 3% GDV
B5
0.12mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Fosfor
59mg · 8% GDV
Manganez
0.13mg · 6% GDV
Demir
0.84mg · 5% GDV
Sodyum
63mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
91mg · 3% GDV
Top Çikokata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Top Çikokata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 186 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Top Çikokata Nedir?
Top Çikokata, gofret dokulu, çikolatalı paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Katmanlı ve gevrek yapısıyla çikolata tadını bir araya getirir; belirli bir yöreye ait geleneksel bir tatlıdan çok, pratik bir ara öğün seçeneği olarak düşünülür.
Türkiye’de çay veya kahvenin yanında, tatlı isteği geldiğinde ya da çocukların beslenme çantasında tercih edilebilir. Karbonhidrat ve yağ içeriği belirgin, enerji yoğun bir atıştırmalıktır; 100 gramı 530 kcal sağlar. Daha hafif bir ara öğün için tek parça ile yetinebilir, yanında şekersiz çay veya taze meyve tercih edebilirsiniz.
Top Çikokata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Top Çikokata İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Top Çikokata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Top Çikokata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Top Çikokata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.78g
Omega 6:3 oranı 168:1
İdeal 4:1 üzerinde (168:1).
Top Çikokata ile Karşılaştır
Top Çikokata Gibi Besinler
Top Çikokata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.