Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Belçika tarzı sütlü veya bitter çikolata, adil ticaret, zengin kakao
Mevsimi: Kış · İlkbahar · Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Tonys Çikolata (30 g) 161 kaloridir. 100 gramında 535 kalori vardır. İçinde 16.3 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 9.8 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 43 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
161
KCAL / 30G
Karbonhidrat
16.3g
· 6% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
9.8g
· 13% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 5% · Yağ 55%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 161 kcal | |
| Yağ | 9.8 g | 13% |
| Doymuş yağ | 5.85 g | 29% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 18 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 16.3 g | 6% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 161 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 10 g | 54 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 80 kcal |
| 1 adet (ince) | 25 g | 134 kcal |
| 1 adet (kalın) | 40 g | 214 kcal |
| 1 paket (mini) | 47 g | 251 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 268 kcal |
| 100 g | 100 g | 535 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 100 g | 535 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 180 g | 963 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 535 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tonys Çikolata, Hollanda kökenli bir markadır. Tony’s Chocolonely adıyla Amsterdam’da kurulmuştur; “Belçika usulü” ifadesi çikolatanın tarzını anlatır, markanın ülkesini değil.
Tonys Çikolata’nın parçaları bilerek eşit yapılmaz. Bu tasarım, kakao tedarik zincirindeki eşitsizliği hatırlatır; parçaların şekli çikolatanın daha farklı bir tarifle üretildiği anlamına gelmez.
Tonys Çikolata’nın amacı kakao tedarik zincirinde zorla çalıştırmayı ve çocuk işçiliğini önlemektir; ancak markanın kendisi sektör genelinde bu sorunların tamamen bittiğini garanti etmez. Şirket, izlenebilir tedarik ve çiftçilere daha yüksek ödeme gibi yöntemler kullandığını bildirir.
Tonys Çikolata, adil kakao tedariki için kendi Tony’s Open Chain modelini kullanır; bu, her ürünün Fairtrade sertifikalı olduğu anlamına gelmez. Markanın tedarik yaklaşımı, çiftçilere daha iyi ödeme ve kakao kaynaklarının izlenebilirliği üzerine kuruludur.
Tonys Çikolata sütlü, bitter ve farklı eklemeli çeşitlerde satılır; fındık, karamel veya bisküvi gibi içerikler ürüne göre değişebilir. Türkiye’deki çeşitler ve bulunabilirlik zamanla değiştiğinden, belirli bir aromayı her yerde bulamayabilirsiniz.
Tonys Çikolata’yı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Buzdolabı çikolatada koku ve yüzey değişikliklerine yol açabilir; ortam çok sıcaksa kapalı bir kapta buzdolabına koyup yemeden önce oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.
Hayır, beyazımsı tabaka çoğunlukla çikolatanın ısı değişimi nedeniyle yağının veya şekerinin yüzeye çıkmasıdır. Görünümü ve dokusu değişebilir ama tek başına bozulma belirtisi değildir; kötü koku ya da küf varsa tüketmeyin.
Evet, çocuklar Tonys Çikolata’yı ara sıra yiyebilir; ancak tatlı olduğu için küçük porsiyon vermek ve günlük beslenmede çeşitliliği korumak iyi olur. Sütlü çeşitlerde süt, bazı ürünlerde de soya veya kuruyemiş bulunabileceğinden ürüne özgü içeriği kontrol edin.
Evet, Tonys Çikolata eritilerek kek, kurabiye veya ganaj gibi tariflerde kullanılabilir. Parçalayın ve düşük ısıda, sık karıştırarak eritin; içine eklenmiş kuruyemiş ya da bisküvi gibi parçalar pürüzsüz bir kıvam elde etmeyi zorlaştırabilir.
Tonys Çikolata tek başına kilo aldırmaz; sık ve büyük porsiyonlarla tüketilmesi günlük enerji alımını artırabilir. Daha dengeli tüketmek için kalın bir barı tek seferde bitirmek yerine birkaç parçayla yetinip kalanını kapalı saklayın.
Vitaminler
B12
0.12µg · 5% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Biotin
0.66µg · 2% GDV
B5
0.09mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.18mg · 20% GDV
Fosfor
63mg · 9% GDV
Manganez
0.15mg · 7% GDV
Kalsiyum
54mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
111mg · 3% GDV
Sodyum
18mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (30 g) için alınan 161 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tonys çikolata, Belçika tarzında hazırlanan; sütlü ve bitter çeşitleri bulunan paketli bir çikolatadır. Kakao içeriği belirgindir ve ürün adil ticaret yaklaşımıyla öne çıkar. Sütlü çeşidi daha yumuşak ve kremamsı, bitter çeşidi ise daha yoğun ve kakao tadı daha baskın bir seçenek sunar.
Türkiye’de çay ya da kahve yanında küçük bir parça olarak, tatlı isteğini gidermek için veya ev yapımı tatlılarda kullanabilirsiniz. Enerjisi yoğundur; 100 gramında 535 kcal bulunur ve protein kaynağı olmaktan çok karbonhidrat ve yağ içerir. Porsiyonu küçük tutup meyveyle eşleştirmek, tadını daha hafif bir ara öğüne dönüştürebilir.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
5.85g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.76g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.33g
Omega 6:3 oranı 11:1
İdeal 4:1 üzerinde (11:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.