EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Kalın ve yassı sütlü çikolata, yüzeyi pürüzsüz kahverengi, farklı büyüklükte ve düzensiz dikdörtgen parçalara ayrılmış; bazı kenarları kırık.
⚡Yüksek Potasyum
Tony's Chocolonely· tüm ürünler

Tonys Çikolata Kaç Kalori?

Belçika tarzı sütlü veya bitter çikolata, adil ticaret, zengin kakao

Mevsimi: Kış · İlkbahar · Yaz · Sonbahar

KALORİ · 100 G

535kcal

GI

43orta

POTASYUM · 100 G

370mg

LİF · 100 G

4.2g

Kısa cevap

1 adet (orta) Tonys Çikolata (30 g) 161 kaloridir. 100 gramında 535 kalori vardır. İçinde 16.3 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 9.8 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 43 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Tonys Çikolata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g

161

KCAL / 30G

Karbonhidrat

16.3g

· 6% GDV

Protein

1.9g

· 4% GDV

Yağ

9.8g

· 13% GDV

Lif

1.3g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 5% · Yağ 55%

Tonys Çikolata besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori161 kcal
Yağ9.8 g13%
Doymuş yağ5.85 g29%
Trans yağ0 g
Sodyum18 mg1%
Karbonhidrat16.3 g6%
Lif1.3 g5%
Protein1.9 g4%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Adet Tonys Çikolata Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)30 g161 kcal
1 adet (çok küçük)10 g54 kcal
1 adet (küçük)15 g80 kcal
1 adet (ince)25 g134 kcal
1 adet (kalın)40 g214 kcal
1 paket (mini)47 g251 kcal
1 adet (büyük)50 g268 kcal
100 g100 g535 kcal
1 adet (çok büyük)100 g535 kcal
1 paket (kocaman)180 g963 kcal

Değerler, 100 gramdaki 535 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Tonys Çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tonys Çikolata hangi ülkenin markasıdır?

Tonys Çikolata, Hollanda kökenli bir markadır. Tony’s Chocolonely adıyla Amsterdam’da kurulmuştur; “Belçika usulü” ifadesi çikolatanın tarzını anlatır, markanın ülkesini değil.

Tonys Çikolata’nın parçaları neden eşit büyüklükte değil?

Tonys Çikolata’nın parçaları bilerek eşit yapılmaz. Bu tasarım, kakao tedarik zincirindeki eşitsizliği hatırlatır; parçaların şekli çikolatanın daha farklı bir tarifle üretildiği anlamına gelmez.

Tonys Çikolata gerçekten köleliksiz kakao mu kullanıyor?

Tonys Çikolata’nın amacı kakao tedarik zincirinde zorla çalıştırmayı ve çocuk işçiliğini önlemektir; ancak markanın kendisi sektör genelinde bu sorunların tamamen bittiğini garanti etmez. Şirket, izlenebilir tedarik ve çiftçilere daha yüksek ödeme gibi yöntemler kullandığını bildirir.

Tonys Çikolata adil ticaret sertifikalı mı?

Tonys Çikolata, adil kakao tedariki için kendi Tony’s Open Chain modelini kullanır; bu, her ürünün Fairtrade sertifikalı olduğu anlamına gelmez. Markanın tedarik yaklaşımı, çiftçilere daha iyi ödeme ve kakao kaynaklarının izlenebilirliği üzerine kuruludur.

Tonys Çikolata hangi çeşitlerde satılır?

Tonys Çikolata sütlü, bitter ve farklı eklemeli çeşitlerde satılır; fındık, karamel veya bisküvi gibi içerikler ürüne göre değişebilir. Türkiye’deki çeşitler ve bulunabilirlik zamanla değiştiğinden, belirli bir aromayı her yerde bulamayabilirsiniz.

Tonys Çikolata nasıl saklanmalı?

Tonys Çikolata’yı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Buzdolabı çikolatada koku ve yüzey değişikliklerine yol açabilir; ortam çok sıcaksa kapalı bir kapta buzdolabına koyup yemeden önce oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.

Tonys Çikolata’nın üzerindeki beyaz tabaka bozulduğu anlamına mı gelir?

Hayır, beyazımsı tabaka çoğunlukla çikolatanın ısı değişimi nedeniyle yağının veya şekerinin yüzeye çıkmasıdır. Görünümü ve dokusu değişebilir ama tek başına bozulma belirtisi değildir; kötü koku ya da küf varsa tüketmeyin.

Tonys Çikolata çocuklar için uygun mu?

Evet, çocuklar Tonys Çikolata’yı ara sıra yiyebilir; ancak tatlı olduğu için küçük porsiyon vermek ve günlük beslenmede çeşitliliği korumak iyi olur. Sütlü çeşitlerde süt, bazı ürünlerde de soya veya kuruyemiş bulunabileceğinden ürüne özgü içeriği kontrol edin.

Tonys Çikolata eritilip tatlılarda kullanılabilir mi?

Evet, Tonys Çikolata eritilerek kek, kurabiye veya ganaj gibi tariflerde kullanılabilir. Parçalayın ve düşük ısıda, sık karıştırarak eritin; içine eklenmiş kuruyemiş ya da bisküvi gibi parçalar pürüzsüz bir kıvam elde etmeyi zorlaştırabilir.

Tonys Çikolata kilo aldırır mı?

Tonys Çikolata tek başına kilo aldırmaz; sık ve büyük porsiyonlarla tüketilmesi günlük enerji alımını artırabilir. Daha dengeli tüketmek için kalın bir barı tek seferde bitirmek yerine birkaç parçayla yetinip kalanını kapalı saklayın.

Tonys Çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.12µg · 5% GDV

B2

0.05mg · 4% GDV

Biotin

0.66µg · 2% GDV

B5

0.09mg · 2% GDV

Mineraller

Bakır

0.18mg · 20% GDV

Fosfor

63mg · 9% GDV

Manganez

0.15mg · 7% GDV

Kalsiyum

54mg · 5% GDV

Potasyum ⭐

111mg · 3% GDV

Sodyum

18mg · 1% GDV

Tonys Çikolata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

43
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

6.9
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tonys Çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (30 g) için alınan 161 kaloriyi harcamak:

🚶

40dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

16dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

22dk

Bisiklet

🏊

19dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Tonys Çikolata Nedir?

Tonys çikolata, Belçika tarzında hazırlanan; sütlü ve bitter çeşitleri bulunan paketli bir çikolatadır. Kakao içeriği belirgindir ve ürün adil ticaret yaklaşımıyla öne çıkar. Sütlü çeşidi daha yumuşak ve kremamsı, bitter çeşidi ise daha yoğun ve kakao tadı daha baskın bir seçenek sunar.

Türkiye’de çay ya da kahve yanında küçük bir parça olarak, tatlı isteğini gidermek için veya ev yapımı tatlılarda kullanabilirsiniz. Enerjisi yoğundur; 100 gramında 535 kcal bulunur ve protein kaynağı olmaktan çok karbonhidrat ve yağ içerir. Porsiyonu küçük tutup meyveyle eşleştirmek, tadını daha hafif bir ara öğüne dönüştürebilir.

Tonys Çikolata Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

25/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

30/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Tonys Çikolata İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tonys Çikolata Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

Tonys Çikolata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tonys Çikolata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.85g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.76g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.33g

⚖️

Omega 6:3 oranı 11:1

İdeal 4:1 üzerinde (11:1).

Tonys Çikolata ile Karşılaştır

🍫vs🍬
Tonys Çikolata vs Güllü lokum100 g'da 205 kalori fazla
→
🍫vs🍯
Tonys Çikolata vs Karamel sos100 g'da 215 kalori fazla
→
🍫vs🍫
Tonys Çikolata vs Bitter Çikolata100 g'da 5 kalori az
→
🍫vs🍮
Tonys Çikolata vs Höşmerim100 g'da 215 kalori fazla
→

Tonys Çikolata Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Tonys Çikolata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.