🍝
Ton balıklı tam buğday makarna Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, lifli ana öğün
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ton balıklı tam buğday makarna Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
168
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21.4g
· 51%
Protein
11.2g
· 27%
Yağ
4.1g
· 22%
Lif
3.2g
Ton balıklı tam buğday makarna Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B3
3.4mg · 21% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
B6
0.16mg · 9% GDV
Mineraller
Selenyum
28µg · 51% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
145mg · 21% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Ton balıklı tam buğday makarna Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ton balıklı tam buğday makarna İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ton balıklı tam buğday makarna Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ton balıklı tam buğday makarna Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ton balıklı tam buğday makarna Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 5.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.4:1).
Ton balıklı tam buğday makarna Gibi Besinler
Ton balıklı tam buğday makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ton balıklı tam buğday makarna kaç kalori ve protein içerir?
100 gramında 168 kalori ve 11.2 gram protein bulunur. Ayrıca 21.4 gram karbonhidrat, 4.1 gram yağ ve 3.2 gram lif içerir.
Ton balıklı tam buğday makarna glisemik indeksi düşük mü, diyete uygun mu?
Glisemik indeksi 42 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Omnivor, pesketaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Ton balıklı tam buğday makarna hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.