Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍕
Ton Balıklı Sucuklu Pizza Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı; sodyum ve doymuş yağ oranı yüksektir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Ton Balıklı Sucuklu Pizza (120 g) 334 kaloridir. 100 gramında 278 kalori vardır. İçinde 34.2 g karbonhidrat, 15.8 g protein, 14.5 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 34.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %63'ünü karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ton Balıklı Sucuklu Pizza Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 120 g
334
KCAL / 120G
Karbonhidrat
34.2g
· 12% GDV
Protein
15.8g
· 32% GDV
Yağ
14.5g
· 19% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 19% · Yağ 40%
Ton Balıklı Sucuklu Pizza besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 334 kcal | |
| Yağ | 14.5 g | 19% |
| Doymuş yağ | 5.58 g | 28% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 936 mg | 41% |
| Karbonhidrat | 34.2 g | 12% |
| Lif | 2.2 g | 8% |
| Protein | 15.8 g | 32% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Ton Balıklı Sucuklu Pizza Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 120 g | 334 kcal |
| 1 dilim (ince) | 75 g | 209 kcal |
| 100 g | 100 g | 278 kcal |
| 2 dilim (ince) | 150 g | 417 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 165 g | 459 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 500 kcal |
| 2 dilim (orta) | 240 g | 667 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 300 g | 834 kcal |
| 2 dilim (kalın) | 330 g | 917 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 278 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ton Balıklı Sucuklu Pizza Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ton balıklı sucuklu pizza nasıl yapılır?
Ton balıklı sucuklu pizza, hamurun üzerine pizza sosu ve peynir sürülüp süzülmüş ton balığıyla dilimlenmiş sucuk eklenerek fırında pişirilir. Ton balığını iyice süzün; böylece hamurun sulanmasını önlersiniz. Sucuğu ince dilimlemek, her lokmada dengeli tat sağlar.
Ton balıklı sucuklu pizzaya hangi malzemeler konur?
Ton balıklı sucuklu pizzanın temel malzemeleri pizza hamuru, domates sosu, eriyen peynir, süzülmüş ton balığı ve sucuktur. Soğan, zeytin veya biber de eklenebilir; ancak sucuk ve ton balığı zaten tuzlu olduğundan tuzu ölçülü kullanın.
Ton balığıyla sucuk ton balıklı sucuklu pizzada birbirine yakışır mı?
Evet, ton balığıyla sucuk ton balıklı sucuklu pizzada birlikte kullanılabilir. İkisinin de belirgin ve tuzlu tadı vardır; bu nedenle miktarlarını dengeli tutmak, bol peynir veya zeytin ekleyip pizzayı daha da tuzlu hâle getirmemek iyi olur.
Ton balıklı sucuklu pizza neden sulanır?
Ton balıklı sucuklu pizza çoğunlukla ton balığı iyi süzülmediğinde veya üzerine fazla sulu malzeme eklendiğinde sulanır. Konserve ton balığının sıvısını tamamen boşaltın, sebzeleri kurulayın ve hamurun üzerine sosu ince bir tabaka hâlinde yayın.
Ton balıklı sucuklu pizzada hangi peynir kullanılır?
Ton balıklı sucuklu pizzada mozzarella iyi eridiği için sık tercih edilir; kaşar peyniri de kullanılabilir. Peynir, ton balığı ve sucuğun yoğun tadını bir araya getirir. Üzerine fazla peynir koymak pizzayı ağırlaştırabileceğinden ölçülü kullanın.
Ton balıklı sucuklu pizza fırında nasıl pişirilir?
Ton balıklı sucuklu pizzayı önceden ısıtılmış fırında, hamurun kenarları kızarıp peynir eriyene kadar pişirin. Ton balığı zaten konserve olarak pişirilmiştir; pizzada yeniden pişmesi için üzerindeki malzemelerle birlikte fırına girmesi yeterlidir.
Ton balıklı sucuklu pizza ertesi güne nasıl saklanır?
Ton balıklı sucuklu pizza artan dilimleri buzdolabında kapalı bir kapta saklayın ve kısa süre içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; içindeki ton balığı ve peynir nedeniyle kalan pizzayı güvenli biçimde soğutmak önemlidir.
Ton balıklı sucuklu pizza yeniden ısıtılır mı?
Evet, ton balıklı sucuklu pizza yeniden ısıtılabilir. Tavada kısık ateşte kapağı kapalı şekilde ısıtmak tabanı gevrek tutmaya yardımcı olur; fırın da uygundur. Mikrodalga kullanırsanız hamurun yumuşayabileceğini göz önünde bulundurun.
Ton balıklı sucuklu pizzanın yanına ne gider?
Ton balıklı sucuklu pizzanın yanına sade bir mevsim salatası veya közlenmiş sebzeler iyi gider. Taze ve hafif eşlikçiler, sucuğun ve ton balığının yoğun, tuzlu tadını dengeler; ayrıca tabağa farklı dokular katar.
Ton balıklı sucuklu pizza sık yenir mi?
Ton balıklı sucuklu pizzayı sık tüketmek yerine ara sıra yemek daha uygundur; sucuk ve pizza peyniri tuz ile doymuş yağ miktarını artırabilir. Tükettiğiniz gün yanında salata seçmek ve porsiyonu makul tutmak pratik bir denge sağlar.
Ton Balıklı Sucuklu Pizza Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.38µg · 57% GDV
B3
4.92mg · 31% GDV
B1
0.29mg · 24% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
35µg · 64% GDV
Fosfor
294mg · 42% GDV
Sodyum
936mg · 41% GDV
Kalsiyum
246mg · 25% GDV
Potasyum ⭐
282mg · 8% GDV
Ton Balıklı Sucuklu Pizza Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ton Balıklı Sucuklu Pizza Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (120 g) için alınan 334 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ton Balıklı Sucuklu Pizza Nedir?
Ton balıklı sucuklu pizza, domates sosu ve peynirle hazırlanan pizza hamurunun ton balığı ve baharatlı Türk sucuğuyla tamamlanan bir çeşididir. Pizza İtalya kökenli olsa da bu malzeme birleşimi Türkiye’de sevilen, doyurucu bir yorumdur.
Sucuk pizzaya sarımsaklı, baharatlı bir lezzet; ton balığı ise daha tuzlu ve deniz ürünlerini andıran bir tat verir. Dilim olarak sıcak servis edilir; yanında salata, ayran ya da çay tercih edebilirsiniz. Protein ve kalsiyum sağlar; ancak tuz ve doymuş yağ bakımından da yoğundur. Daha hafif bir öğün için ince hamur seçip yanına bol yeşillik ekleyebilirsiniz.
Ton Balıklı Sucuklu Pizza Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ton Balıklı Sucuklu Pizza İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ton Balıklı Sucuklu Pizza Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ton Balıklı Sucuklu Pizza Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ton Balıklı Sucuklu Pizza Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.58g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.82g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.28g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Ton Balıklı Sucuklu Pizza ile Karşılaştır
Ton Balıklı Sucuklu Pizza Gibi Besinler
Ton Balıklı Sucuklu Pizza hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.