Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ton Balıklı Pizza (Dondurulmuş) Kaç Kalori?
Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Ton Balıklı Pizza (Dondurulmuş) (120 g) 264 kaloridir. 100 gramında 220 kalori vardır. İçinde 32.4 g karbonhidrat, 12 g protein, 8.4 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %35'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ton Balıklı Pizza (Dondurulmuş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 120 g
264
KCAL / 120G
Karbonhidrat
32.4g
· 12% GDV
Protein
12g
· 24% GDV
Yağ
8.4g
· 11% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 19% · Yağ 30%
Ton Balıklı Pizza (Dondurulmuş) besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 264 kcal | |
| Yağ | 8.4 g | 11% |
| Doymuş yağ | 2.64 g | 13% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 648 mg | 28% |
| Karbonhidrat | 32.4 g | 12% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 12 g | 24% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Ton Balıklı Pizza (Dondurulmuş) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 120 g | 264 kcal |
| 1 dilim (ince) | 80 g | 176 kcal |
| 100 g | 100 g | 220 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 330 kcal |
| ½ adet (yarım) | 175 g | 385 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 180 g | 396 kcal |
| 2 dilim (iki katı) | 240 g | 528 kcal |
| 1 adet (bütün) | 350 g | 770 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 220 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ton Balıklı Pizza (Dondurulmuş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dondurulmuş ton balıklı pizza nasıl pişirilir?
Dondurulmuş ton balıklı pizzayı genellikle önceden ısıtılmış fırında, ambalajındaki sıcaklık ve süre talimatlarına uyarak pişirin. Fırınlar ve ürünler değiştiğinden, pizzanın ortasının da tamamen ısındığını kontrol edin.
Dondurulmuş ton balıklı pizza çözündürülmeden fırına atılır mı?
Evet, çoğu dondurulmuş ton balıklı pizza çözündürülmeden pişirilir. Çözündürmek hamuru yumuşatabilir ve pişirme süresini değiştirebilir; en iyi sonuç için ürünün ambalajındaki talimatları izleyin.
Dondurulmuş ton balıklı pizzanın içinde neler bulunur?
Dondurulmuş ton balıklı pizza genellikle pizza hamuru, domates sosu, peynir ve ton balığı içerir; bazı çeşitlerde soğan, mısır veya zeytin de bulunur. İçerik markaya göre değişir.
Dondurulmuş ton balıklı pizza sağlıklı mı?
Dondurulmuş ton balıklı pizza ultra işlenmiş bir hazır yemektir; ton balığı protein sağlasa da ürünün besin dengesi içeriğine bağlıdır. Daha dengeli bir öğün için yanında salata veya sebze tercih edebilirsiniz.
Dondurulmuş ton balıklı pizzanın üzerine ne eklenir?
Dondurulmuş ton balıklı pizzaya ince doğranmış kırmızı soğan, zeytin, kapari veya pişirme sonrasında roka ekleyebilirsiniz. Üst malzemeyi fazla artırmak pizzanın eşit ısınmasını ve tabanının çıtır kalmasını zorlaştırabilir.
Dondurulmuş ton balıklı pizza mikrodalgada pişer mi?
Dondurulmuş ton balıklı pizzayı mikrodalgada ancak ambalajı bu yönteme izin veriyorsa pişirin. Mikrodalga hamuru fırın kadar çıtır yapmaz; mikrodalgaya uygun olmayan ambalajı da yiyecekle birlikte ısıtmayın.
Dondurulmuş ton balıklı pizzanın artanı nasıl saklanır?
Pişmiş dondurulmuş ton balıklı pizzanın artanını iki saat içinde kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve üç-dört gün içinde tüketin. Yeniden ısıtırken dilimin içinin de iyice ısındığından emin olun.
Dondurulmuş ton balıklı pizza tekrar dondurulur mu?
Çözünmüş dondurulmuş ton balıklı pizzayı buzdolabında çözündüyse yeniden dondurabilirsiniz; ancak hamurun ve üzerindeki malzemelerin dokusu bozulabilir. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş ürünü tekrar dondurmak güvenli değildir.
Dondurulmuş ton balıklı pizza hamilelikte yenir mi?
Evet, hamilelikte dondurulmuş ton balıklı pizza tamamen pişirilmiş ve sıcak servis edilmişse yenebilir. Ton balığındaki cıva nedeniyle hamilelikte toplam ton balığı tüketiminizi kendi sağlık durumunuza göre doktorunuzla değerlendirin.
Dondurulmuş ton balıklı pizzanın yanında ne yenir?
Dondurulmuş ton balıklı pizzanın yanında limonlu yeşil salata, közlenmiş sebze veya hafif bir çorba iyi gider. Taze ve sebze ağırlıklı eşlikçiler, pizzanın tuzlu ve yoğun lezzetini dengeler.
Ton Balıklı Pizza (Dondurulmuş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.84µg · 35% GDV
B3
2.52mg · 16% GDV
B1
0.16mg · 13% GDV
B5
0.54mg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
16µg · 29% GDV
Sodyum
648mg · 28% GDV
Fosfor
132mg · 19% GDV
Kalsiyum
132mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
204mg · 6% GDV
Ton Balıklı Pizza (Dondurulmuş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ton Balıklı Pizza (Dondurulmuş) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (120 g) için alınan 264 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ton Balıklı Pizza (Dondurulmuş) Nedir?
Dondurulmuş ton balıklı pizza, pizza hamurunun domatesli sos, ton balığı ve genellikle peynirle kaplanıp dondurulmasıyla hazırlanır. İtalyan usulü pizzanın deniz ürünlü bir çeşididir; evde fırında pişirilerek pratik bir öğün olarak sofraya gelir.
Pişince kenarları kızarır, içi yumuşak kalır; ton balığı tuzlu, belirgin bir lezzet verir. Türkiye’de öğle veya akşam yemeğinde, yanına salata ya da ayran alarak yiyebilir; dilimleyip arkadaşlarla paylaşabilirsiniz. 100 gramında 10 g protein bulunur, ancak hamur ve peynirle birlikte karbonhidrat da içerir. Daha hafif bir tabak için porsiyonun yanına bol yeşillik ekleyin.
Ton Balıklı Pizza (Dondurulmuş) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ton Balıklı Pizza (Dondurulmuş) İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ton Balıklı Pizza (Dondurulmuş) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ton Balıklı Pizza (Dondurulmuş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ton Balıklı Pizza (Dondurulmuş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.64g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.32g
Omega 6:3 oranı 1.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ton Balıklı Pizza (Dondurulmuş) ile Karşılaştır
Ton Balıklı Pizza (Dondurulmuş) Gibi Besinler
Ton Balıklı Pizza (Dondurulmuş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.