Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍔
Tommis Hazır Hamburger Kaç Kalori?
Ekmek ve et köftesi içeren hazır hamburger; enerji, protein ve sodyum miktarı tarife göre değişebilir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Tommis Hazır Hamburger (200 g) 500 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 48 g karbonhidrat, 24 g protein, 23 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 1.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %75'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tommis Hazır Hamburger Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 200 g
500
KCAL / 200G
Karbonhidrat
48g
· 17% GDV
Protein
24g
· 48% GDV
Yağ
23g
· 29% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 19% · Yağ 42%
Tommis Hazır Hamburger besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 500 kcal | |
| Yağ | 23 g | 29% |
| Doymuş yağ | 8.4 g | 42% |
| Trans yağ | 0.6 g | |
| Sodyum | 1000 mg | 43% |
| Karbonhidrat | 48 g | 17% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 24 g | 48% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Tommis Hazır Hamburger Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 200 g | 500 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 71 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
| 1 adet (yarım) | 100 g | 250 kcal |
| 1 adet (küçük) | 140 g | 350 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 500 kcal |
| 1 adet (büyük) | 250 g | 625 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 750 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 250 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tommis Hazır Hamburger Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tommis hazır hamburger nasıl ısıtılır?
Tommis hazır hamburgeri paketteki ısıtma talimatına göre ısıtın. Talimat yoksa ekmek ve köfteyi eşit ısınacak şekilde hazırlayın; servis etmeden önce içinin de iyice ısındığını kontrol edin.
Tommis hazır hamburger mikrodalgada ısıtılır mı?
Evet, Tommis hazır hamburger mikrodalgada ısıtılabilir. Ambalaj mikrodalgaya uygun değilse ürünü ambalajından çıkarın; ekmeğin yumuşayabileceğini göz önünde bulundurarak pakette belirtilen süre ve yöntemi uygulayın.
Tommis hazır hamburgerin içinde ne var?
Tommis hazır hamburger, ekmek ve et köftesinden oluşur. Sos veya başka ek malzemeler ürün çeşidine göre değişebilir; belirli bir pakette neler bulunduğunu anlamak için o ürünün içindekiler bölümünü inceleyin.
Tommis hazır hamburger önceden pişmiş midir?
Tommis hazır hamburgerin pişmiş olup olmadığı ürünün türüne göre değişebilir. Ambalajdaki pişirme veya ısıtma talimatını izleyin; ürün çiğ ya da kısmen pişmiş olarak belirtiliyorsa yemeden önce tamamen pişirin.
Tommis hazır hamburger airfryer’da yapılır mı?
Evet, Tommis hazır hamburger airfryer’da ısıtılabilir; ancak her ambalaj bu yönteme uygun olmayabilir. Ürünü ambalajından çıkarın ve pakette airfryer için bir talimat varsa onu uygulayın; ekmek fazla kızarırsa önce ayırın.
Tommis hazır hamburger açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Tommis hazır hamburgerin ambalajı açıldıktan sonra artan kısmı kapalı bir kapta buzdolabına koyun. Pakette belirtilen saklama süresine uyun ve oda sıcaklığında uzun süre beklemiş ürünü tekrar tüketmeyin.
Tommis hazır hamburger dondurucuya konur mu?
Tommis hazır hamburgeri dondurmak ancak ambalajdaki saklama talimatı buna izin veriyorsa uygundur. Dondurulacaksa hava almayacak biçimde paketleyin ve çözdürdüğünüz ürünü yeniden dondurmayın.
Tommis hazır hamburgerin ekmeği neden ıslanır?
Tommis hazır hamburgerin ekmeği, köftenin buharı veya sosun nemi nedeniyle ıslanabilir. Daha az yumuşak bir ekmek için köfteyi ayrı ısıtıp son anda ekmeğe koyun; sosu da servis ederken ekleyin.
Tommis hazır hamburgerin yanına ne gider?
Tommis hazır hamburgerin yanına salata, közlenmiş sebze veya fırında patates iyi gider. Daha dengeli bir tabak için kızartma yerine sebze ağırlıklı bir eşlikçi seçebilir, sosu ayrıca sunabilirsiniz.
Tommis hazır hamburger sık yenir mi?
Tommis hazır hamburgeri ara sıra tüketmek, öğününüzü farklı besinlerle tamamladığınız sürece çoğu kişi için uygundur. Hazır ürünlerin tuz miktarı tarife göre değişebildiğinden, özellikle tuz tüketimini sınırlamanız gerekiyorsa sık tüketmek yerine daha seyrek tercih edin.
Tommis Hazır Hamburger Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.8µg · 75% GDV
B3
6.4mg · 40% GDV
B1
0.32mg · 27% GDV
B2
0.34mg · 26% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
Sodyum
1000mg · 43% GDV
Fosfor
280mg · 40% GDV
Çinko
4mg · 36% GDV
Potasyum ⭐
380mg · 11% GDV
Tommis Hazır Hamburger Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tommis Hazır Hamburger Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (200 g) için alınan 500 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tommis Hazır Hamburger Nedir?
Tommis’in hazır hamburgeri, ekmek arasına yerleştirilmiş bir köfteden oluşan, ısıtılıp kısa sürede servis edilebilen paketli bir üründür. Tarifinde köftenin yanı sıra hamburger ekmeği ve ürüne göre farklı eşlikçiler bulunabilir; içeriği ve besin değerleri tarife göre değişebilir.
Yumuşak ekmek ve sıcak köftenin bir araya geldiği bu hamburgeri öğle yemeğinde ya da hızlı bir akşam öğününde tercih edebilirsiniz. Yanında salata, domates ve turşu sunmak tabağı daha dengeli ve ferah kılar. Porsiyon başına 12 g protein içerir; daha hafif bir öğün için ek sosları ölçülü kullanıp yanına kızartma yerine sebze ekleyebilirsiniz.
Tommis Hazır Hamburger Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tommis Hazır Hamburger İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tommis Hazır Hamburger Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tommis Hazır Hamburger Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tommis Hazır Hamburger Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.4g
Omega 6:3 oranı 17.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.5:1).
Tommis Hazır Hamburger ile Karşılaştır
Tommis Hazır Hamburger Gibi Besinler
Tommis Hazır Hamburger hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.