🍞
Tombul ekmek
Temel unlu mamul, enerji sağlayan, genelde rafine buğday ekmeği profiline yakın.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Besin Değerleri
100g
265
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.4g
· 24%
Protein
0.4g
· 24%
Yağ
0.4g
· 52%
Lif
0.4g
Glisemik Analiz
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İşleme Düzeyi
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Alerjen Profili
Bu alerjenleri içerir:
Diyet Uyumluluğu
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağ Profili
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 32.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (32.5:1).
Vitamin & Mineral Analizi
Vitaminler
B1
0.5mg · 42% GDV
B3
4.7mg · 29% GDV
B2
0.3mg · 23% GDV
Folat
85µg · 21% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
22.9µg · 42% GDV
Demir
4mg · 22% GDV
Sodyum
491mg · 21% GDV
Benzer Besinler
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.