🥛
Tombul ayran Kaç Kalori?
Yoğurt bazlı tuzlu içecek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tombul ayran Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
37
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.6g
· 30%
Protein
1.9g
· 22%
Yağ
1.8g
· 48%
Lif
0g
Tombul ayran Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.18µg · 8% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
B5
0.22mg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
320mg · 14% GDV
Kalsiyum
75mg · 8% GDV
Fosfor
58mg · 8% GDV
İyot
7µg · 5% GDV
Tombul ayran Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tombul ayran İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tombul ayran Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tombul ayran Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tombul ayran Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tombul ayran Gibi Besinler
Tombul ayran Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tombul ayran kaç kalori?
Tombul ayran 100 gramında 37 kalori içerir. Aynı miktarda 1,9 g protein, 2,6 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ bulunur.
Tombul ayranın glisemik indeksi düşük mü?
Tombul ayranın glisemik indeksi 27’dir. Düşük glisemik indeksli bir içecek olarak değerlendirilebilir.
Tombul ayran hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.