Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍔
Tombiş Tavuk Burger Kaç Kalori?
Ekmek arasında panelenmiş tavuk ve soslarla hazırlanan, karbonhidrat ve sodyum oranı görece yüksek bir burger.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Tombiş Tavuk Burger (200 g) 506 kaloridir. 100 gramında 253 kalori vardır. İçinde 55 g karbonhidrat, 24 g protein, 21 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 30 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %55'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tombiş Tavuk Burger Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 200 g
506
KCAL / 200G
Karbonhidrat
55g
· 20% GDV
Protein
24g
· 48% GDV
Yağ
21g
· 27% GDV
Lif
3.6g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 19% · Yağ 37%
Tombiş Tavuk Burger besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 506 kcal | |
| Yağ | 21 g | 27% |
| Doymuş yağ | 4.8 g | 24% |
| Trans yağ | 0.24 g | |
| Sodyum | 1020 mg | 44% |
| Karbonhidrat | 55 g | 20% |
| Lif | 3.6 g | 13% |
| Protein | 24 g | 48% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Tombiş Tavuk Burger Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 200 g | 506 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 72 kcal |
| 100 g | 100 g | 253 kcal |
| ½ adet (yarım) | 100 g | 253 kcal |
| 1 adet (küçük) | 150 g | 380 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 506 kcal |
| 1 adet (büyük) | 250 g | 633 kcal |
| 1 adet (iki katı) | 300 g | 759 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 253 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tombiş Tavuk Burger Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tombiş tavuk burgerin içinde ne var?
Tombiş tavuk burger; pane kaplı tavuk, ekmek ve soslardan oluşan hazır bir burgerdir. İçerik ve soslar ürüne ya da sunuma göre değişebilir; bu nedenle burgeri hazırlarken paketteki ürün talimatlarını izleyin.
Tombiş tavuk burger nasıl hazırlanır?
Tombiş tavuk burger, pane kaplı tavuk ısıtılıp ekmek ve soslarla bir araya getirilerek hazırlanır. Hazır bir ürünse tavuk bölümünü ambalajındaki ısıtma talimatlarına göre pişirin; sıcak tavukla burgeri servis etmeden hemen önce birleştirin.
Tombiş tavuk burger sağlıklı bir seçim mi?
Tombiş tavuk burger, pane kaplaması, ekmeği ve sosları nedeniyle işlenmiş bir hazır yemektir; tuzu da görece yüksektir. Ara sıra tercih edilebilir, ancak yanında sebze veya salata seçmek öğünü daha dengeli hale getirir.
Tombiş tavuk burger kilo vermeye uygun mu?
Tombiş tavuk burger kilo verme hedefiyle de yenebilir, ancak pane kaplaması, ekmek ve soslar öğünü daha doyurucu ve enerji yoğun hale getirir. Daha hafif bir seçenek için sosu azaltıp yanına kızartma yerine salata alın.
Tombiş tavuk burger artarsa nasıl saklanır?
Artan Tombiş tavuk burgeri oda sıcaklığında bekletmeden kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve 3–4 gün içinde tüketin. Saklamadan önce sosun ekmeği yumuşatacağını düşünerek mümkünse tavuk, ekmek ve sosları ayrı tutun.
Tombiş tavuk burger mikrodalgada ısıtılır mı?
Evet, Tombiş tavuk burger mikrodalgada ısıtılabilir; ancak ekmek buharla yumuşayabilir. Varsa sosu ve ekmeği ayırıp tavuğu içi tamamen sıcak olana kadar ısıtın, sonra burgeri yeniden birleştirin.
Tombiş tavuk burgerin pane kaplaması neden yumuşar?
Tombiş tavuk burgerin pane kaplaması, sıcak tavuğun buharı ve sosun nemi ekmeğin içinde kaldığında yumuşar. Daha çıtır kalması için tavuğu iyice ısıtıp kısa süre dinlendirin ve sosu servis etmeden hemen önce ekleyin.
Tombiş tavuk burgerin yanına ne gider?
Tombiş tavuk burgerin yanına yeşil salata, domatesli bir salata veya fırında sebze iyi gider. Burger tuzlu olabildiğinden patates kızartması ve tuzlu atıştırmalıklar yerine sebze ağırlıklı bir eşlikçi seçebilirsiniz.
Tombiş tavuk burger sahurda yenir mi?
Evet, Tombiş tavuk burger sahurda yenebilir; ancak tuzlu içeriği susamayı artırabilir. Sahurda daha dengeli bir öğün için yanına su ve sebze ekleyin, çok tuzlu başka yiyeceklerle birlikte tüketmeyin.
Tombiş tavuk burger diyabeti olanlar için uygun mu?
Tombiş tavuk burger diyabeti olanlar için kan şekerini yükseltebilir; ekmek ve pane kaplaması karbonhidrat içerir. Porsiyonu ve yanındaki yiyecekleri planlayın; kişisel kan şekeri hedefinize göre seçim yapmak için diyetisyen veya doktorunuza danışın.
Tombiş Tavuk Burger Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
7.6mg · 48% GDV
B1
0.34mg · 28% GDV
B6
0.4mg · 24% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
Sodyum
1020mg · 44% GDV
Fosfor
290mg · 41% GDV
Manganez
0.44mg · 19% GDV
Potasyum ⭐
380mg · 11% GDV
Tombiş Tavuk Burger Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tombiş Tavuk Burger Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (200 g) için alınan 506 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tombiş Tavuk Burger Nedir?
Tombiş Tavuk Burger, ekmek arasında pane kaplı tavuk ve soslarla hazırlanan bir burgerdir. Tavuk, çıtır kaplamasıyla yumuşak sandviç ekmeğinin içinde sunulur; soslar da lezzetini tamamlar.
Türkiye’de pratik bir öğün olarak tercih edebilir, yanında patates kızartması ve soğuk bir içecekle yiyebilirsiniz. Pane kaplama ve ekmek karbonhidratı artırırken tavuk protein sağlar; soslar da tuz miktarını yükseltebilir. Daha hafif bir öğün için yanında salata seçebilir veya sosu azaltabilirsiniz.
Tombiş Tavuk Burger Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tombiş Tavuk Burger İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tombiş Tavuk Burger Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tombiş Tavuk Burger Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tombiş Tavuk Burger Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.8g
Omega 6:3 oranı 26.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (26.3:1).
Tombiş Tavuk Burger ile Karşılaştır
Tombiş Tavuk Burger Gibi Besinler
Tombiş Tavuk Burger hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.